セントラルウェルネスクラブあまがさき

JR尼崎直結!!改札口より徒歩1分!地域最大級の充実施設!駐車場2時間無料(キューズモールカードお持ちの方は3時間無料!!)。プールは25m×8コースと15m×2コースの2面・マシンジム・フリーウェイト・さらにスタジオは何と3面!!1つはホットヨガスタジオ!!ホットヨガが受け放題!!パーソナルトレーニングも大人気!!またスキューバダイビングライセンス取得コース・ヨガ・ダイエットコースも大好評!キッズコースでは、スイミング・ベビースイミング・体育・ダンス・バレエ・チアダンス・空手も大人気!

プログラム&スクール

  • プール
  • スタジオ
  • ジム
スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

フィットZERO
30・40分

音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:15〜12:45スタジオ1安田
14:10〜14:40スタジオ1原(幸)

期間限定/YOGAmix〜エアロver.2〜
30分

好評のため、第2弾!「エアロビクス」「ヨガ」「瞑想」を組み合わせて行います。リズミカルな音楽や暗めの照明の中で行うことで、ストレス発散し心を開放していくプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:15〜14:45スタジオ2原(幸)
10:55〜11:25スタジオ2東田

  • 動画で見る
期間限定/フレックスストレッチ
30分

専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:30〜15:00スタジオ1原(幸)
12:25〜12:55スタジオ1原(幸)

  • 動画で見る
シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:30〜13:10スタジオ1田辺
14:15〜15:05スタジオ1谷口
09:50〜10:30スタジオ2瀬戸

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜11:00スタジオ1岡村
11:20〜12:10スタジオ1小谷
14:20〜15:10スタジオ2藤澤
14:25〜15:15スタジオ2中村
11:10〜12:00スタジオ2藤澤

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:15〜21:15スタジオ1藤澤
19:00〜20:00スタジオ1森本
15:20〜16:20スタジオ1谷口
21:15〜22:05スタジオ2原(亜)

シンプルエアロLow
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜11:00スタジオ1山田

期間限定/ボディシェイプヨガ
30・40分

ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:20〜17:00スタジオ1今村
21:10〜21:50スタジオ2今村

  • 動画で見る
ステップZERO
30・40分

音楽に合わせてステップ台への昇降運動を繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:40〜12:10スタジオ2東田
12:25〜12:55スタジオ2橋本

シンプルステップ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:30スタジオ2児島
10:10〜11:00スタジオ2小南
13:15〜14:05スタジオ2中村
16:35〜17:25スタジオ2原(亜)

コンビネーションステップ
40・50・60分

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜20:00スタジオ2藤澤

オリジナルステップ
40・50・60分

内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:05〜21:05スタジオ2原(亜)

フィールヨガ
40・50分

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜12:00スタジオ2大内

  • 動画で見る
ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:15〜15:15スタジオ1
13:30〜14:30スタジオ1広野
19:00〜20:00スタジオ1木村
13:30〜14:20スタジオ1北島
11:00〜12:00スタジオ1石塚
13:10〜14:00スタジオ1小寺山
15:20〜16:20スタジオ2中山

パワーヨガ
50・60分

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜21:10スタジオ1石塚

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜13:50スタジオ3大内
19:10〜19:50スタジオ3橋本
11:10〜11:50スタジオ3居安
11:30〜12:10スタジオ3今村

HOTピラティスヨガ
40・50分

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を強くし、ヨガでしなやかなカラダを作ります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜13:50スタジオ3濱田
21:20〜22:00スタジオ3東田
15:00〜15:50スタジオ3原(幸)

HOTヨガ
60分

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:10〜11:50スタジオ3諸田
18:20〜19:20スタジオ3藤本(和)
13:20〜14:10スタジオ3諸田
20:15〜21:05スタジオ3諸田
16:40〜17:30スタジオ3中山
10:30〜11:20スタジオ3小寺山

HOTリンパデトックス&ヨガ

話題のHOTスタジオで、リンパの流れを促す簡単エクササイズとヨガを行います。遠赤外線がカラダを芯から温め、血液やリンパの流れを助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜13:00スタジオ3松沼

シェイプパンプ40
40分

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:20〜14:00スタジオ2

  • 特集ページへ
シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:15〜21:05スタジオ2今村
12:25〜13:15スタジオ2竹内
19:00〜19:50スタジオ2藤本
11:10〜12:00スタジオ2東田
21:10〜22:00スタジオ2田窪
19:00〜19:50スタジオ2原(幸)
17:35〜18:25スタジオ2長野
11:20〜12:10スタジオ2末吉
14:10〜15:00スタジオ2中村

ボディコアバランス
40分

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:15〜12:55スタジオ2今村
15:20〜16:00スタジオ2今村

スムースモーション
40分

凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:25〜22:05スタジオ1今村
14:20〜15:00スタジオ1東田

ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜11:00スタジオ1園田
12:15〜13:05スタジオ1石塚
10:10〜11:10スタジオ2武井

エアロサーキット
40・50・60分

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:15〜20:05スタジオ1児島
21:10〜21:50スタジオ1橋本
12:15〜13:05スタジオ1橋本
11:20〜12:10スタジオ1武井

ステップサーキット
40・50・60分

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜13:00スタジオ2
13:30〜14:20スタジオ2竹内
19:00〜19:50スタジオ2濱野

お腹シェイプ
20・30分

様々な方法でお腹の筋肉を強化します。ウエスト周りを徹底的に鍛えて理想的なスタイルを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:10〜14:40スタジオ3安田

ボディメイクトレーニング
40・50・60分

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜21:00スタジオ1大内

*クラブ限定/TAEBO(R)

実施クラブにお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:15〜15:05スタジオ2坂本

X-FIT Pulse 6PACK
30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜12:50スタジオ3濱田

ファイトアタックBEAT30
30分

本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜12:50スタジオ2橋本

ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜14:00スタジオ1竹内
20:10〜21:00スタジオ2田窪
20:10〜21:00スタジオ2安田
12:15〜13:05スタジオ2田窪
13:10〜14:00スタジオ2安田

  • 特集ページへ
スプリズム/サイクルイット
40分

シンプルでシェイプアップ効果の高い大人気のバイクプログラムです。体力に合わせて強度を調節できるので、どなたでも安心して始められます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:10〜18:50スタジオ3大内
13:10〜13:50スタジオ3今村

BIKE RIDE Pulse
30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:20〜21:20スタジオ3大内
11:20〜12:00スタジオ3田窪

ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:10〜12:00スタジオ1岡村
13:20〜14:10スタジオ1多田
20:10〜20:50スタジオ1石垣
21:10〜22:00スタジオ1多田
12:20〜13:10スタジオ1柴田
19:10〜20:00スタジオ1田城
13:15〜14:05スタジオ1田城
10:20〜11:10スタジオ1柴田
15:20〜16:10スタジオ1中村
21:20〜22:10スタジオ2平山
13:20〜14:10スタジオ2北村(奈)

  • 特集ページへ
ラテンファン
40・50・60分

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜14:00スタジオ2

ヒップホップ
40・50・60分

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜12:10スタジオ1渡邊
18:10〜19:00スタジオ3田城

ストリートダンス
50・60・70分

路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜13:00スタジオ3田城

バレエエクササイズ
40・50・60分

バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:35〜17:25スタジオ1北條

Laフットキュア
40・50分

足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜10:50スタジオ1濱田

みんなで体操
10分


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:40〜09:45スタジオ1
09:40〜09:45スタジオ1
09:40〜09:45スタジオ1
09:40〜09:45スタジオ1
09:40〜09:45スタジオ2
09:40〜09:45スタジオ2
09:40〜09:45スタジオ2松田
09:40〜09:45スタジオ2松田

ファンクショナルコンディショニング
40・50・60分

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:15〜19:05スタジオ1児島
11:10〜12:00スタジオ1小南
10:00〜10:50スタジオ2児島
19:10〜19:50スタジオ3岡田

HOTストレッチ
10-30分

話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜12:50スタジオ3松沼
12:10〜12:40スタジオ3小室

HOTコアヒーリング
30分

話題のHOTスタジオで、専用のポールを使ってカラダを芯からほぐします。遠赤外線が心地よくカラダを温め、リラクセーション効果を高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:10〜21:40スタジオ3
16:00〜16:30スタジオ3

サポートレッスン/リラクセーションストレッチ
10・20分

スクリーンに映し出された映像をお手本にしてストレッチを行います。クールダウンや疲労回復におすすめのクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:45〜10:00スタジオ3橋本
09:45〜10:00スタジオ3橋本
09:45〜10:00スタジオ3

サポートレッスン/小顔エクササイズ
20・30分

映像でお手本を見せながら、小顔づくりに役立つ、簡単な体操やセルフマッサージを行います。筋肉の緊張やコリをほぐすことで老廃物の排出や血液循環を促進し、すっきりとしたフェイスラインを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:30〜20:00スタジオ3橋本

サポートレッスン/くびれエクササイズ
20・30分

映像でお手本を見せながら、ウエストのくびれづくりに効果的な簡単エクササイズを行うプログラムです。腹部をキュッと引き締めるための運動や、音楽に合わせて楽しく身体を動かす運動などを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:15〜13:45スタジオ3

  • 特集ページへ
HOTコアヒーリング(サポートレッスン)
30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:45〜10:15スタジオ3
18:30〜19:00スタジオ3

SASSO(颯爽)-プール
15分

プールサイドで簡単な足腰トレーニングを行います。いくつになっても自分の体重をしっかり支えられ元気に歩けるような、丈夫な足腰づくりを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:05〜11:20メインプール小室

ベリーダンススクール

円運動を基本とした独特な動きををするベリーダンスのテクニックを習得するスクールです。カラダの柔軟性を高め、コアマッスル(体幹)を引き締めていきます。

バレエスクール

優雅な音楽の中で伝統的なバレエのテクニックを習得するスクールです。

期間限定/X-FIT CHANGE
30分

バーベルの正しいフォームを身につけ、最大反復回数をこなすことによって、効果的に筋肉に刺激を与え、理想のボディラインを作ります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:30〜15:10スタジオ2長野
16:20〜17:00スタジオ2森山

  • 動画で見る