セントラルウェルネスクラブ我孫子

我孫子駅から徒歩1分の地域最大級フィットネス・スポーツクラブ♪駐車場3時間無料!ジムエリア・プール・スタジオ・お風呂・サウナ全てを楽しめます!また、大人気のホットヨガや健康体操・ピラティスレッスンなど豊富に充実!エステルーム・期間限定ネイルサロン完備!キッズスイミングや体育指導・ダンス指導も充実!

プログラム&スクール

  • プール
  • スタジオ
  • ジム
スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

フィットZERO
30・40分

音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:20〜20:00スタジオ1大門
10:30〜11:00スタジオ1田淵
09:50〜10:20スタジオ2柳田

期間限定/YOGAmix〜エアロver.2〜
30分

好評のため、第2弾!「エアロビクス」「ヨガ」「瞑想」を組み合わせて行います。リズミカルな音楽や暗めの照明の中で行うことで、ストレス発散し心を開放していくプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:10〜19:40スタジオ2松本

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シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:15〜21:05スタジオ1吉村
10:30〜11:10スタジオ1大倉
11:10〜11:50スタジオ2田澤
15:15〜15:55スタジオ2大倉

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:50〜10:40スタジオ1瀬下
12:15〜13:15スタジオ1加藤
13:30〜14:10スタジオ1加藤
11:00〜11:50スタジオ1洞口
14:15〜15:05スタジオ1洞口
11:15〜12:05スタジオ1増野

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:30〜22:30スタジオ1小林
12:05〜13:05スタジオ1加藤
09:50〜10:40スタジオ1酒木
14:40〜15:40スタジオ1半澤

シンプルエアロLow
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:15〜15:05スタジオ1喜見山

コンビネーションエアロLow
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:00〜16:50スタジオ1半澤

コンビネーションエアロ+筋トレ10
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:45〜17:45スタジオ1芝田

期間限定/ボディシェイプヨガ
30・40分

ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:30〜21:00スタジオ2松本

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ステップZERO
30・40分

音楽に合わせてステップ台への昇降運動を繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:20〜20:00スタジオ1田淵

シンプルステップ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:15〜15:55スタジオ1喜見山

コンビネーションステップ
40・50・60分

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜22:10スタジオ1吉村
10:00〜10:40スタジオ1洞口
15:10〜16:00スタジオ1清水

オリジナルステップ
40・50・60分

内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜14:00スタジオ1洞口

フィールヨガ
40・50分

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:35〜22:15スタジオ2平根
11:40〜12:30スタジオ2櫻井

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ピラティスヨガ
40・50分

根強い人気のヨガとピラティスを融合させたセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を鍛え、ヨガでしなやかなカラダをつくります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:25〜15:05スタジオ2松本
10:40〜11:20スタジオ2櫻井

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ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:30スタジオ1大倉
09:50〜10:40スタジオ2清水(愛)
17:00〜18:00スタジオ2松田
12:35〜13:35スタジオ3中島
13:40〜14:40スタジオ3立原
20:00〜21:00スタジオ3湯原
11:50〜12:50スタジオ3千葉

パワーヨガ
50・60分

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜12:00スタジオ1室口
15:30〜16:40スタジオ2松田
10:00〜10:50スタジオ3室口

期間限定/フィールヨガHOT 初心者向け
40・50分

人気のフィールヨガを冬季限定で暖かいスタジオで行います。温暖な室温が筋肉の伸びを助け、気持ちをゆったり解きほぐします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:30〜13:20スタジオ2松本

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健康太極拳
30・40・50分

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜15:00スタジオ2菊地
13:00〜14:00スタジオ2渡辺

HOTヨガ
60分

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:50〜10:40スタジオ2室口
19:10〜20:10スタジオ2千葉
15:25〜16:25スタジオ2清水
21:20〜22:20スタジオ2湯原
14:15〜15:05スタジオ2立原
17:10〜18:10スタジオ2中島

期間限定/プールサイドヨガHOT
30分

プールサイドでゆったりヨガを楽しみます。温暖な室温がカラダを動かしやすくし、適度な湿度が呼吸を助けます。

シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:20〜21:10スタジオ1樫村
14:20〜15:10スタジオ1野口
21:30〜22:20スタジオ1松本
12:00〜12:50スタジオ1宮部
12:50〜13:40スタジオ1花塚
13:30〜14:20スタジオ1野口

スタイリッシュパンプ
30分

若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:30〜15:00スタジオ1恵比原

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ボディコアバランス
40分

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:40スタジオ1後藤
15:25〜16:05スタジオ1立石
13:20〜14:00スタジオ1立石

スムースモーション
40分

凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:15〜19:55スタジオ2宮部
12:30〜13:10スタジオ3柳田
20:20〜21:00スタジオ3恵比原

ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:20〜14:00スタジオ1洞口
20:30〜21:30スタジオ2上原

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜13:40スタジオ3鷲谷

エアロサーキット
40・50・60分

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜12:00スタジオ1清水(愛)
11:50〜12:40スタジオ2大門

ステップサーキット
40・50・60分

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:15〜13:05スタジオ1洞口

X-FIT 6PACK
20・30分

たくましい腹筋の象徴「6PACK」を目指す、ボディウェイトで行う至上最高強度のインターバルトレーニングプログラム(HIIT)


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:20〜18:50スタジオ2野口

有料セッション/ピラティス

各クラブにお問合せ下さい


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:45〜12:45スタジオ2洞口

X-FIT Pulse JAMP ROPE
30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:15〜13:45スタジオ2野口

ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:50スタジオ1花塚
12:15〜13:05スタジオ2恵比原
20:25〜21:15スタジオ2大門
12:50〜13:40スタジオ2宮部
10:40〜11:30スタジオ2四橋

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ファイトアタックPRO
60分

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:15〜21:15スタジオ1アンドレ
12:20〜13:10スタジオ1恵比原

ファイトアタック
40分

格闘技の動きやトレーニング法をサーキット形式で行います。スタンディングバッグやミットへ実際に打撃するので、カロリー消費やストレス解消におすすめです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜22:00スタジオ3花塚
19:00〜19:40スタジオ3恵比原

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ファイティングコア
30・40分

格闘動作とコアトレーニングを融合させたボディトレーニングプログラム。機敏かつしなやかな動きで、バランスよくからだを引き締めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:20〜21:00スタジオ3樫村

スプリズム/サイクルイット
40分

シンプルでシェイプアップ効果の高い大人気のバイクプログラムです。体力に合わせて強度を調節できるので、どなたでも安心して始められます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜20:50スタジオ2宮部
13:10〜13:50スタジオ2柳田
11:10〜11:50スタジオ2恵比原

スプリズム/パワーサイクリング
60分

サイクルイットに慣れてきたら、ぜひバイクプログラムの真髄であるこのレッスンに挑戦してみて下さい。プログラムの奥深さを思う存分お楽しみ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:10〜15:00スタジオ2田淵
21:30〜22:30スタジオ2松本
10:30〜11:20スタジオ2大門

BIKE RIDE Pulse
30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:00スタジオ2柳田
19:15〜19:45スタジオ2田淵

ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:25〜16:15スタジオ1高橋真樹
20:15〜21:05スタジオ1安田(久)
21:30〜22:20スタジオ1アンドレ
12:10〜12:50スタジオ2田澤
15:20〜16:10スタジオ2小松
16:00〜16:50スタジオ2小松

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ヒップホップ
40・50・60分

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:40〜22:40スタジオ2池田陽

ジャズダンス
40・50・60分

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:40〜14:40スタジオ2小溝

フラエクササイズ
40・50・60分

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:50〜12:40スタジオ3福田

フリースタイルダンス
50・60・70分

様々なジャンルのダンスのテクニックを取り入れた創作的なダンススタイルです。動きのイメージを自由に表現する楽しさを、思う存分味わってください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:15〜15:15スタジオ2阿部
13:50〜14:50スタジオ3小松

ベリーダンス

ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:20〜16:20スタジオ2阿部

有料セッション/フラ

各クラブにお問合せ下さい


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜14:00スタジオ3福田

有料セッション/ダンス

各クラブにお問合せ下さい


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:30〜17:30スタジオ2小松
17:30〜18:30スタジオ2小松

Laフットキュア
40・50分

足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:40スタジオ1酒木

健康体操
30・40・50分

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:00〜15:40スタジオ2柳田
11:50〜12:20スタジオ3立石

ビューティプロジェクト/小尻
20・30分

バレエとピラティスのメソッドを取り入れた、気軽に参加できる美容体操です。キュッと引き締まったきれいなヒップラインづくりに役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:05〜20:25スタジオ2松本

バランスボール
30・40・50分

バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:50〜10:20スタジオ2立石

*クラブ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:05〜11:55スタジオ2瀬下

*クラブ限定/バレトン


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:50スタジオ3田澤

期間限定/X-FIT CHANGE
30分

バーベルの正しいフォームを身につけ、最大反復回数をこなすことによって、効果的に筋肉に刺激を与え、理想のボディラインを作ります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
17:10〜17:40スタジオ1野口

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