セントラルスポーツクラブ戸塚

地域に根ざして36年の総合スポーツクラブ!!無料駐車場75台完備。プール・サウナ・ゴルフレンジ・トレーニングジム・スタジオ等充実した設備。

プログラム&スクール

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プール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群!

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

プール

水泳入門
15-30分

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:30〜20:00プール黒岩
09:20〜09:50プール北浦

初級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜10:40プール井村
20:10〜20:40プール黒岩
12:00〜12:30プール北浦

中級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:40〜13:10プール黒岩
12:40〜13:10プール伊藤
12:30〜13:00プール伊藤(輝)

初級クロール
20-60分

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜10:00プール井村

スイムトレーニング
20-90分

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:40〜21:30プール河野
09:30〜10:00プール打谷
21:05〜21:35プール廣瀬
21:00〜21:30プール関根
13:10〜13:55プール伊藤(輝)

スイムアラカルト
20-60分

週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜12:30プール黒岩

スノーケリング

マスク・スノーケル・フィンを使って、水面散歩を楽しむクラスです。気軽に楽しめるレジャーとして人気があります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:50〜11:30プール黒岩

ダイビング練習会

DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の練習会です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:40プール田中

スキンダイビング練習会

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ・潜る)を練習します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:50〜21:40プール黒岩

スイムプライベートレッスン

あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜13:10プール関根
11:00〜12:00プール伊藤(美)
12:00〜13:00プール関根
14:00〜15:00プール坂本

成人スイミングスクール

成人を対象としたスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:30プール
13:30〜14:30プール
19:00〜20:00プール
13:30〜14:30プール
13:30〜14:30プール
11:00〜12:00プール
19:00〜20:00プール

アクアウォーク&ジョグ
20・30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:00プール黒岩
10:15〜10:45プール廣瀬
12:00〜12:30プール内田

アクアビクス
30・45分

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:20〜10:05プール廣瀬
20:10〜20:55プール廣瀬
10:00〜10:45プール本間

X-FIT AQUA
30分

プールで行う強度の高いトレーニングプログラムです。持久力や筋力などの体力アップが図れるだけでなく、日常生活や様々なスポーツで必要な動きづくりに役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜13:05プール伊藤

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アクアサーキット
30・45分

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜10:40プール

アクアアタック
30・45分

プールの中で、ボクシングや空手などの格闘技の動きを行うエクササイズです。スピード感あふれる動きで、総合的に体力を高めながら、ストレスもすっきり解消しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:30〜21:00プール前川

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