セントラルウェルネスクラブときわ台

地域最大級の施設!!新登場「HOTスタジオ」。ときわ台駅8分。 最新のジムやプール・スパ・エステも充実!!ヨガやピラティスも人気!KIDSスイミング・体育スクールも大好評!

プログラム&スクール

  • プール
  • スタジオ
  • ジム
  • スポーツ&カルチャー
プール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群!

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

プール

水泳入門
15-30分

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:45〜10:15マーメード大野

初級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:40〜12:10マーメード平田
10:15〜10:45マーメード
13:00〜13:30メロディ荒籾

初級クロール
20-60分

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:00〜20:30メロディ

初級平泳ぎ
20-60分

平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜13:40マーメード鈴木

初級背泳ぎ
20-60分

背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:30マーメード

初級バタフライ
20-60分

バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:00マーメード
13:45〜14:15マーメード
10:40〜11:10マーメード平田
19:30〜20:00メロディ

中級クロール
20-60分

クロールの呼吸の仕方を練習し、25mを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:15〜14:45マーメード
20:30〜21:00メロディ荒籾

スイムトレーニング
20-90分

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:45マーメード土屋

中級スイムトレーニング
20-90分

中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:15〜14:45マーメード浅野

目指せマスターズ
20-90分

水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:45マーメード井上

マスターズ練習会
20-90分

マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
22:00〜23:00マーメード浅野
12:35〜13:20マーメード浅野

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:10〜14:40メロディ鈴木
20:15〜20:45メロディ荒籾

スイムプライベートレッスン

あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:30〜17:00マーメード小林
17:00〜17:30マーメード小林
17:30〜18:00マーメード小林
12:00〜12:30メロディ小林
12:30〜13:00メロディ小林

フィンフリーコース
20-60分

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
22:00〜23:00マーメード
18:30〜19:30マーメード

競技水泳(選手コース)

競泳選手を育成するコースです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:00〜22:00マーメード
18:00〜22:00マーメード
18:00〜22:00マーメード
18:00〜22:00マーメード
17:30〜20:30マーメード

成人スイミングスクール(入門)

成人を対象としたスイミングスクールの入門クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜12:00メロディ

成人スイミングスクール(中級)

成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:45〜13:45マーメード浅野
11:00〜12:00マーメード中原
11:30〜12:30マーメード鈴木
11:45〜12:45マーメード鈴木

成人スイミングスクール(上級)

成人を対象としたスイミングスクールの上級クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:30マーメード平田
12:00〜13:00マーメード中原
10:30〜11:30マーメード中原

成人スイミングスクール(クロール・背泳ぎ)

成人を対象としたクロール・背泳ぎを習得するためのスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:45〜14:45マーメード鈴木
11:30〜12:30マーメード平田
14:30〜15:30マーメード宇佐見

成人スイミングスクール(平泳ぎ・バタフライ)

成人を対象とした平泳ぎ・バタフライを習得するためのスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:45〜12:45マーメード鈴木
12:30〜13:30マーメード平田
19:30〜20:30メロディ中原

アクアウォーク
30分

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:45〜10:15メロディ平田
10:00〜10:30メロディ鈴木

  • 特集ページへ
アクアウォーク&ジョグ
20・30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:00〜18:30メロディ石川

アクアビクス
30・45分

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜13:55メロディ金木
12:15〜13:00メロディ藤田
13:15〜14:00メロディ鈴木智子
19:00〜19:45メロディ鈴木智子

アクアダンス
30分

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:15〜10:45メロディ宮林
19:30〜20:00メロディ宮林
13:40〜14:10メロディ久保田

  • 特集ページへ
X-FIT AQUA
30分

プールで行う強度の高いトレーニングプログラムです。持久力や筋力などの体力アップが図れるだけでなく、日常生活や様々なスポーツで必要な動きづくりに役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:20〜19:50メロディ大野

  • 特集ページへ
アクアアタックBEAT
30分

音楽を楽しみながら水中で格闘動作を行います。!転ぶ心配がないので思いっきりからだが動かせます。ストレス発散効果も抜群!


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:40〜19:10メロディ宮林

アクアコア
30分

水の特性である水圧や水の抵抗をうまく使いながら、姿勢を安定させるのに重要な役割を果たす、体幹部の筋肉(コア・マッスル)を適度に鍛えていきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:30〜13:00メロディ金木

  • 特集ページへ
*クラブ限定/AQUA ZUMBA(R)


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜13:40メロディ野竿

期間限定/ウキ浮きリラックス
20・30分

夏限定!浮き具を使ってプールで楽しくリラックス!遊び心満載の楽しいプログラムです!


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜12:50メロディ宮林

  • 動画で見る