フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

POOLプール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

  • 水泳入門

    15-30分

    これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:45~10:15マーメード大野
  • 初級水泳

    20-60分

    クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:40~12:10マーメード平田
    10:15~10:45マーメード大野
    13:00~13:30メロディ荒籾
  • 初級クロール

    20-60分

    クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~20:30メロディ荒籾
  • 初級平泳ぎ

    20-60分

    平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~13:40マーメード鈴木
  • 初級背泳ぎ

    20-60分

    背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:30マーメード
  • 初級バタフライ

    20-60分

    バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~11:00マーメード
    13:45~14:15マーメード
    10:40~11:10マーメード平田
    20:00~20:30メロディ
  • 中級クロール

    20-60分

    クロールの呼吸の仕方を練習し、25mを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:15~14:45マーメード
    20:30~21:00メロディ
  • スイムトレーニング

    20-90分

    泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:45マーメード土屋
  • 中級スイムトレーニング

    20-90分

    中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:15~14:45マーメード浅野
  • 目指せマスターズ

    20-90分

    水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:00~14:45マーメード井上
  • マスターズ練習会

    20-90分

    マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    22:00~23:00マーメード浅野
    12:35~13:20マーメード浅野
  • スキンダイビング

    マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:10~14:40メロディ大野
    20:15~20:45メロディ荒籾
  • スイムプライベートレッスン

    あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:30~17:00マーメード小林
    17:00~17:30マーメード小林
    17:30~18:00マーメード小林
    12:00~12:30メロディ小林
    12:30~13:00メロディ小林
  • フィンフリーコース

    20-60分

    フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    22:00~23:00マーメード
    18:30~19:30マーメード
  • 競技水泳(選手コース)

    競泳選手を育成するコースです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:00~22:00マーメード
    18:00~22:00マーメード
    18:00~22:00マーメード
    18:00~22:00マーメード
    17:30~20:30マーメード
  • 成人スイミングスクール(入門)

    成人を対象としたスイミングスクールの入門クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~12:00メロディ大野
  • 成人スイミングスクール(中級)

    成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:45~13:45マーメード浅野
    11:00~12:00マーメード中原
    11:30~12:30マーメード鈴木
    11:45~12:45マーメード鈴木
  • 成人スイミングスクール(上級)

    成人を対象としたスイミングスクールの上級クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~11:30マーメード平田
    12:00~13:00マーメード中原
    10:30~11:30マーメード中原
  • 成人スイミングスクール(クロール・背泳ぎ)

    成人を対象としたクロール・背泳ぎを習得するためのスイミングスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:45~14:45マーメード鈴木
    11:30~12:30マーメード平田
    14:30~15:30マーメード宇佐見
  • 成人スイミングスクール(平泳ぎ・バタフライ)

    成人を対象とした平泳ぎ・バタフライを習得するためのスイミングスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:45~12:45マーメード鈴木
    12:30~13:30マーメード平田
    19:30~20:30メロディ中原
  • アクアウォーク

    30分

    水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:45~10:15メロディ平田
    10:00~10:30メロディ鈴木
  • アクアウォーク&ジョグ

    20・30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:00~18:30メロディ石川
  • アクアビクス

    30・45分

    音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~13:55メロディ金木
    12:15~13:00メロディ藤田
    13:15~14:00メロディ鈴木智子
    19:00~19:45メロディ鈴木智子
  • アクアダンス

    30分

    音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~10:45メロディ宮林
    19:30~20:00メロディ宮林
    13:40~14:10メロディ久保田
  • X-FIT AQUA

    30分

    プールで行う強度の高いトレーニングプログラムです。持久力や筋力などの体力アップが図れるだけでなく、日常生活や様々なスポーツで必要な動きづくりに役立ちます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:20~19:50メロディ大野
  • アクアアタックBEAT

    30分

    音楽を楽しみながら水中で格闘動作を行います。!転ぶ心配がないので思いっきりからだが動かせます。ストレス発散効果も抜群!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:40~19:10メロディ宮林
  • アクアコア

    30分

    水の特性である水圧や水の抵抗をうまく使いながら、姿勢を安定させるのに重要な役割を果たす、体幹部の筋肉(コア・マッスル)を適度に鍛えていきます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~13:00メロディ金木
  • *クラブ限定/AQUA ZUMBA(R)

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~13:40メロディ野竿
  • 期間限定/ウキ浮きリラックス

    20・30分

    夏限定!浮き具を使ってプールで楽しくリラックス!遊び心満載の楽しいプログラムです!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:20~12:50メロディ宮林

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