フィットネスプログラム
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- コンディショニング・リラクゼーション
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:35~13:15
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施設名
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TOWER
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担当
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関根
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00~19:40
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施設名
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TOWER
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担当
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松沼
マインドボディリセット〜脳の休息〜 初心者向け
今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:25~12:55
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施設名
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HOT
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担当
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飯田
ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:20~10:50
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施設名
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ARCH
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担当
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大川内
バランスボール
バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:50~10:20
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施設名
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ARCH
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担当
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阿部
HOTストレッチ
話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:00~19:20
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施設名
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HOT
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担当
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関根
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曜日
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火曜日
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時間
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14:05~14:35
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施設名
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HOT
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担当
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西岡