曽谷セントラルスイムクラブ

信頼性の高いスイミングスクールで地域に貢献!! 女性専用スタジオプログラム実施中!!

プログラム&スクール

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プール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群!

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

プール

中級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:30プール渡邉

上級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25m以上泳げる方を対象としたレベルアップクラスです。スタートやターンの練習も行い、より速く、長く泳ぐことを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜19:30プール志母谷

初級クロール
20-60分

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:30プール小野田
19:00〜19:30プール田口

初級平泳ぎ
20-60分

平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜19:30プール小野田
12:20〜12:50プール小島

初級背泳ぎ
20-60分

背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜19:30プール北原
12:00〜12:30プール小島

初級バタフライ
20-60分

バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:30プール北原
19:00〜19:30プール渡邉

マスターズ練習会
20-90分

マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
17:30〜18:00プール田口

競技水泳(選手コース)

競泳選手を育成するコースです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜21:00プール田口
19:00〜21:00プール田口
19:00〜21:00プール田口
19:00〜21:00プール田口

成人スイミングスクール

成人を対象としたスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜15:00プール田口
14:00〜15:00プール小島
14:00〜15:00プール田口

成人スイミングスクール(初級)

成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:00〜16:00プール坪野
15:00〜16:00プール志母谷
15:00〜16:00プール小野田
15:00〜16:00プール志母谷
15:00〜16:00プール志母谷
13:30〜14:30プール小島

成人スイミングスクール(中級)

成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:00〜16:00プール田口
15:00〜16:00プール田口
15:00〜16:00プール田口
15:00〜16:00プール小島
15:00〜16:00プール志母谷
13:30〜14:30プール小島

らくらく流水運動スクール

流れる水の中で適度に身体を動かすクラスです。水の流れにのったり、逆らったり。普段あまり使わない筋肉にもほどよい刺激が加わります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:30プール坪野
13:00〜13:30プール北原
13:00〜13:30プール渡邉
11:30〜12:00プール渡邉
13:00〜13:30プール小野田
19:00〜19:30プール小野田
11:00〜11:30プール小野田
13:00〜13:30プール坪野
12:30〜13:00プール北原
13:00〜13:30プール小野田
12:20〜12:50プール田口
12:50〜13:20プール田口
19:00〜19:30プール小野田

アクアウォーク
30分

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜12:30プール小野田

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アクアジョグ
30分

水の中を様々な方法で楽しく歩いたり、走ったりします。脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:30プール志母谷

アクアビクス
30・45分

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:45〜12:30プール庄野
12:30〜13:00プール渡邉
11:40〜12:10プール庄野

アクアダンス
30分

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:30〜13:00プール坪野
18:00〜18:30プール坪野

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*クラブ限定/らくらく流水運動
30分

流れる水の中で適度に身体を動かすクラスです。水の流れにのったり、逆らったり。普段あまり使わない筋肉にもほどよい刺激が加わります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:30〜13:00プール志母谷