セントラルフィットネスクラブ湘南ライフタウン

リーズナブルで続けやすい♪地域に根ざして30年。信頼と実績のキッズスイミング&体育スクール!地域密着型のフィットネス!無料駐車場も完備!ジム・プール・ジャグジー・サウナ―・スタジオと施設が充実!  

プログラム&スクール

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プール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群!

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

プール

水泳入門
15-30分

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜10:00プール

初級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:30プール柴田
10:45〜11:15プール佐藤

中級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:40〜12:10プール柴田
12:20〜12:50プール

初級クロール
20-60分

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:30〜20:00プール佐藤
10:20〜10:50プール

初級平泳ぎ
20-60分

平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:00プール

初級背泳ぎ
20-60分

背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:40〜20:10プール佐藤

初級バタフライ
20-60分

バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:30プール柴田
19:50〜20:20プール牧野

スタート&ターン
20-60分

マスターズ水泳大会などの大会出場を目指す方を対象に、泳法ごとのスタートとターン法を練習します。記録の向上には欠かせないクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜12:50プール柴田

スイムトレーニング
20-90分

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:40〜12:10プール柴田
12:10〜12:40プール
21:00〜21:50プール

フィンスイム
20-60分

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:40〜12:10プール柴田
11:40〜12:10プール柴田
12:30〜13:00プール佐藤

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:30プール柴田
21:00〜21:30プール佐藤

ダイビングトレーニング

DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象のトレーニングクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜12:50プール

スイムプライベートレッスン

あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:30プール柴田
12:20〜12:50プール柴田

フィンフリーコース
20-60分

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:00〜21:50プール

成人スイミングスクール

成人を対象としたスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:30〜15:30プール
14:30〜15:30プール

アクアウォーク
30分

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜10:40プール田中
09:30〜10:00プール田中
09:30〜10:00プール田中

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アクアビクス
30・45分

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜10:50プール柴田
10:20〜10:50プール平林
11:00〜11:30プール柴田

アクアダンス
30分

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:15〜20:45プール牧野
10:50〜11:20プール牧野
20:20〜20:50プール佐藤
20:20〜20:50プール佐藤

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アクアサーキット
30・45分

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:15〜10:45プール佐藤(真)

期間限定/J-POPアクアウォーク&ジョグ 初心者向け
30分

誰もが耳にしたことのある、日本の歌謡曲を楽しみながら水中を歩きます。軽く弾んだり走ったりする動作も含まれています。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:20〜20:50プール

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