セントラルフィットネスクラブポートスクエア

千葉駅東口徒歩12分!千葉みなと駅陸側より徒歩7分!千葉市最大級のスポーツクラブです。駐車場は屋内で日中は4時間まで無料(17:00以降は常時無料)。マシンジム・プール・スタジオ・スカッシュ・体育館・フットサルコート・サウナ・ジャグジー・ゴルフレンジを完備したフィットネスジムです!キッズスクールも充実しておりスイミング・体操・サッカー・ダンス・バスケット・スカッシュ・ゴルフ・新体操・チアダンス、多種目の習い事が可能です。

プログラム&スクール

  • プール
  • スタジオ
  • ジム
  • スポーツ&カルチャー
スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:30〜13:20スタジオ中道
20:40〜21:30スタジオ川上
11:25〜12:05スタジオ岩木
17:15〜18:15スタジオ前河原

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:40〜20:40スタジオ前河原
13:30〜14:30スタジオ前河原
21:40〜22:40スタジオ陸野
16:00〜17:00スタジオ前河原
14:50〜15:50スタジオ児玉

コンビネーションステップ
40・50・60分

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:50〜22:40スタジオ水品

ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:30スタジオ曽我
13:40〜14:30スタジオ海老根
19:05〜20:05スタジオ海老根
11:30〜12:20スタジオ矢野
18:50〜19:40スタジオ岩木
10:20〜11:20スタジオ岩木

サポートレッスン/ヨガ
50分

インストラクターの説明やサポートに加え、スクリーンに映し出された映像を使いながら、取り組みやすいポーズを中心に構成されたプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:45〜12:25スタジオ

シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:40〜22:30スタジオ市原
14:00〜14:50スタジオ市原

スムースモーション
40分

凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:40〜12:20スタジオ降矢

ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜11:20スタジオ矢野
20:50〜21:30スタジオ睦野

ステップサーキット
40・50・60分

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:40〜12:30スタジオ川上
12:15〜13:15スタジオ川上

サポートレッスン/バランスボール(初級)
50分

インストラクターの説明やサポートに加え、スクリーンに映し出された映像を使いながら、身体の安定性を高め、姿勢やからだの様々な機能改善を目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:30スタジオ

ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:40〜21:30スタジオ中村
16:00〜16:50スタジオ中村

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ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:40〜20:30スタジオ佐野
19:50〜20:40スタジオ臺代

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ヒップホップ
40・50・60分

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:40〜22:30スタジオ宮崎
20:50〜21:40スタジオ宮崎

フラエクササイズ
40・50・60分

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:40〜13:30スタジオ小松

ストレッチ
30・40分

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:30スタジオ川上
18:30〜19:10スタジオ深作

ビューティプロジェクト/小尻
20・30分

バレエとピラティスのメソッドを取り入れた、気軽に参加できる美容体操です。キュッと引き締まったきれいなヒップラインづくりに役立ちます。

*クラブ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜11:20スタジオ福島