フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

STUDIOスタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

  • フィットZERO

    30・40分

    音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加頂けます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:30~14:00スタジオ2木村
  • 期間限定/YOGAmix HOT〜エアロver.2〜

    30分

    音楽と暗めの照明による非日常的な空間を楽しみながら、簡単な「エアロビクス」「ヨガ」「瞑想」を組み合わせて行います。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:20~14:50スタジオ2山口
  • 期間限定/BOOST core

    30分

    様々なバリエーションで体幹部をトレーニングするプログラムです。体幹部を強化することで、安全に運動を楽しむことができ、さらに運動効果を高めることができます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:25~20:55スタジオ1遠藤
    13:50~14:20スタジオ2吉澤
  • 期間限定/マインドボディリセット

    30分

    「今に集中する瞑想」と「簡単なエクササイズ」でココロとカラダをリセットするプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:20~18:00スタジオ2鎌田
  • 期間限定/HOTマインドボディリセット

    30分

    「今に集中する瞑想」と「簡単なエクササイズ」でココロとカラダをリセットするプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:10~20:40スタジオ2鎌田
  • 期間限定/HOTリンパフロー

    30分

    簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:00~19:20スタジオ2若山
    16:45~17:15スタジオ2小島
    16:10~16:40スタジオ2鈴木(博)
  • シンプルエアロ

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:20~11:10スタジオ1峯本
    19:00~19:50スタジオ2安田
  • コンビネーションエアロ

    40・50・60分

    エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:20~14:20スタジオ1石垣
    19:00~19:50スタジオ1川崎
    09:50~10:40スタジオ1石丸
    14:45~15:35スタジオ1石丸
    10:10~11:00スタジオ2山口(千)
    11:15~12:05スタジオ2鳥井
  • オリジナルエアロ

    40・50・60分

    インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:05~21:05スタジオ1石垣
    14:50~15:50スタジオ1黒部
    14:20~15:20スタジオ2片岡
  • シンプルエアロLow

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:20~11:00スタジオ1川村
    11:10~12:00スタジオ1松田
    10:15~11:05スタジオ1川越
  • コンビネーションエアロLow

    40・50・60分

    エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:35~14:25スタジオ2岩下
  • 期間限定/ボディシェイプヨガ

    30・40分

    ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:20~14:00スタジオ2都留
  • ステップZERO

    30・40分

    音楽に合わせてステップ台への昇降運動を繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:50~13:20スタジオ2山崎
  • コンビネーションステップ

    40・50・60分

    動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:00~19:50スタジオ1河合
    11:25~12:15スタジオ1峯本
    12:30~13:20スタジオ2岩下
    19:00~19:50スタジオ2岩下
  • オリジナルステップ

    40・50・60分

    内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~14:10スタジオ1片岡
    16:05~17:05スタジオ1黒部
  • フィールヨガ

    40・50分

    世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:10~20:50スタジオ2青木
  • ピラティスヨガ

    40・50分

    根強い人気のヨガとピラティスを融合させたセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を鍛え、ヨガでしなやかなカラダをつくります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:20~13:00スタジオ2中村
  • ヨガ

    50・60・70・分

    伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:25~13:25スタジオ1阪崎
    14:50~16:00スタジオ1石村
    19:10~20:10スタジオ1宮川
    10:00~11:00スタジオ1西郷
    11:00~12:00スタジオ1松尾
    16:10~17:10スタジオ1綱井
    09:50~10:50スタジオ2松尾
  • パワーヨガ

    50・60分

    主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:35~14:35スタジオ1岡本
  • 健康太極拳

    30・40・50分

    中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:25~14:25スタジオ1寿麿
    10:10~11:00スタジオ2中村
  • HOTフィールヨガ

    話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:10スタジオ2鎌田
    17:30~18:20スタジオ2江月 
  • HOTヨガ

    60分

    話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:40~18:40スタジオ2本多
    15:35~16:35スタジオ2大森
    17:50~18:50スタジオ2尾島
    12:20~13:10スタジオ2小野
    15:35~16:35スタジオ2小島
    10:20~11:20スタジオ2千葉
    15:00~16:00スタジオ2鈴木(博)
  • HOTパワーヨガ

    話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:05~21:15スタジオ2河合
  • 有料セッション/太極拳

    各クラブにお問合せ下さい
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:30~16:45スタジオ1寿麿
    13:45~15:00マルチパーパス寿麿
    14:00~15:30マルチパーパス寿麿
  • シェイプパンプ40

    40分

    バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~12:55スタジオ1松野
  • シェイプパンプ50

    50分

    バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:40~14:30スタジオ1永窪
    21:10~22:00スタジオ1近藤
    20:05~20:55スタジオ1遠藤
    21:10~22:00スタジオ1渡邉
    11:15~12:05スタジオ1山崎
    17:25~18:15スタジオ1勝又
  • スムースモーション

    40分

    凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~11:50スタジオ2中村
    13:20~14:00スタジオ2若山
  • ピラティス

    40・50・60分

    100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:15~21:05スタジオ2松田
    12:10~13:00スタジオ2松田
    12:15~13:05スタジオ2鳥井
  • エアロサーキット

    40・50・60分

    有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~13:05スタジオ1石垣
  • サポートレッスン/バランスボール(初級)

    50分

    インストラクターの説明やサポートに加え、スクリーンに映し出された映像を使いながら、身体の安定性を高め、姿勢やからだの様々な機能改善を目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:05~12:35スタジオ2スタッフ
    11:00~11:30スタジオ2スタッフ
  • ファイトアタックBEAT50

    50分

    本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:05~21:55スタジオ1勝又
    12:20~13:10スタジオ1渡邉
    19:00~19:50スタジオ1山口(恵)
    12:30~13:20スタジオ1遠藤
    10:10~11:00スタジオ2永窪
    10:15~11:05スタジオ2鈴木(健)
  • ファイトアタックPRO

    60分

    本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:55~18:55スタジオ1渡邉
  • ランナーズHi

    30分

    快汗・走快・ハイテンション。速いテンポの爽快な音楽に合わせ、みんなで楽しく走ります。たっぷり汗をかいてストレス解消。脂肪もしっかり燃焼させます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:15~17:45スタジオ1渡邉
  • ZUMBA(R)

    40・50・60分

    ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:15~12:05スタジオ1川村
    14:30~15:30スタジオ1小河原
    21:15~22:15スタジオ1小河原
    14:20~15:20スタジオ1金子
    20:00~21:00スタジオ1守屋
    12:20~13:20スタジオ1岡本
    13:35~14:35スタジオ1石丸
  • ラテンファン

    40・50・60分

    情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~12:10スタジオ1石田
  • ヒップホップ

    40・50・60分

    ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~12:00スタジオ2川村
  • Laフットキュア

    40・50分

    足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~14:00スタジオ2芳士戸
    19:00~19:50スタジオ2青木
  • ビューティプロジェクト/むくみスッキリ

    20・30分

    むくみ予防を目的とした簡単エクササイズを行います。原因となる血行やリンパの滞りを改善し、快適なカラダを手に入れましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:40~12:10スタジオ2中村
  • HOTストレッチ

    10-30分

    話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:20~21:50スタジオ2吉澤
    19:30~20:00スタジオ2若山
    11:50~12:10スタジオ2小木
    17:00~17:20スタジオ2江月 
    14:20~14:50スタジオ2若山
  • HOT Laフットキュア

    30・40分

    話題のHOTスタジオで、リンパや血行の流れを促進したり、筋肉の緊張を解き放ち、動きをよくする簡単エクササイズを行います。遠赤外線がカラダを芯から温め、効果を高めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:05~21:55スタジオ2青木
  • サポートレッスン/コアヒーリング

    30分

    スクリーンに映し出された映像をお手本にして行うレッスンです。円柱形のポールを使用し、心身を芯から癒し、自然な状態へ導きます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:40~15:10スタジオ2
    14:30~15:00スタジオ2スタッフ
  • *クラブ限定/セルフボディコンディショニング

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~11:00スタジオ1滝川
    14:40~15:40スタジオ1滝川
  • HOTリンパデトックス

    話題のHOTスタジオで、リンパや血行の流れを促進したり、筋肉のの緊張を解きほぐす簡単エクササイズ、ツボ刺激などを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:20~16:10スタジオ2今村
  • HOTポールリラックス

    暖かいスタジオで、ポールを用いて行うリラクセーションプログラムです。背骨周りがすっきりリセットされた心地よさを味わいましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:20~16:50スタジオ2今村
  • フラスクール

    フラの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~21:00マルチパーパス
    13:30~14:303Fカルチャースタジオ
  • バレエスクール

    バレエのテクニックを習得するスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~13:45マルチパーパス
    19:15~20:45マルチパーパス
    20:50~21:10マルチパーパス
    11:00~12:30マルチパーパス
    12:40~13:40マルチパーパス
  • ベリーダンススクール

    中東で発展したベリーダンスのテクニックを習得するスクールです。円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:00~16:003Fカルチャースタジオ
    19:00~20:003Fカルチャースタジオ
    20:10~21:103Fカルチャースタジオ
    13:00~14:003Fカルチャースタジオ
    10:50~11:503Fカルチャースタジオ
  • はつらつ体操教室(SASSO)

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~11:30マルチパーパススタッフ
  • 期間限定/X-FIT Pulse CHANGE

    30・40分

    心拍管理をしながらボディメイクトレーニングを行います。確実に体が変わる感覚を味わってください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:10~21:40スタジオ2遠藤

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