フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
スタジオ
セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。
エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。
-
フィットZERO
30・40分
音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。３ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加頂けます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 12:15~12:55 スタジオ1 山口(恵) 火 19:10~19:50 スタジオ2 山口(恵) -
期間限定/HOTマインドボディリセット
30分
「今に集中する瞑想」と「簡単なエクササイズ」でココロとカラダをリセットするプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 20:10~20:40 スタジオ2 鎌田 -
期間限定/HOTリンパフロー
30分
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 19:00~19:20 スタジオ2 若山 日 16:10~16:40 スタジオ2 鈴木(博) -
期間限定/リンパフロー
30分
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 16:45~17:15 スタジオ2 小島 -
期間限定/スリックタオル
30分
タオルに手足を乗せて、床の上をスライドさせる動作により、特に体幹部や全身の筋肉を鍛えるプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 13:50~14:20 スタジオ2 吉澤 日 17:20~17:50 スタジオ2 鎌田 -
シンプルエアロ
40・50・60分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 10:20~11:10 スタジオ1 峯本 金 19:00~19:50 スタジオ2 安田 -
コンビネーションエアロ
40・50・60分
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:20~14:20 スタジオ1 石垣 水 19:00~19:50 スタジオ1 川崎 金 09:50~10:40 スタジオ1 石丸 日 14:45~15:35 スタジオ1 石丸 火 13:35~14:25 スタジオ2 高嶋 木 10:10~11:00 スタジオ2 山口(千) 土 11:15~12:05 スタジオ2 鳥井 -
オリジナルエアロ
40・50・60分
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 20:05~21:05 スタジオ1 石垣 土 15:00~16:00 スタジオ1 川崎 金 14:20~15:20 スタジオ2 片岡 -
シンプルエアロLow
40・50・60分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:20~11:00 スタジオ1 川村 水 11:10~12:00 スタジオ1 松田 土 10:15~11:05 スタジオ1 川越 -
ステップZERO
30・40分
音楽に合わせてステップ台への昇降運動を繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 13:20~13:50 スタジオ2 山崎 -
コンビネーションステップ
40・50・60分
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 18:55~19:45 スタジオ1 河合 日 11:25~12:15 スタジオ1 峯本 火 12:30~13:20 スタジオ2 高嶋 -
オリジナルステップ
40・50・60分
内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 13:10~14:10 スタジオ1 片岡 -
フィールヨガ
40･50分
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 14:20~14:50 スタジオ2 青木 金 20:10~20:50 スタジオ2 青木 -
ピラティスヨガ
40･50分
根強い人気のヨガとピラティスを融合させたセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を鍛え、ヨガでしなやかなカラダをつくります。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 12:20~13:00 スタジオ2 中村 -
ヨガ
50・60･70･分
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 12:25~13:25 スタジオ1 阪崎 火 14:50~16:00 スタジオ1 石村 火 19:10~20:10 スタジオ1 宮川 木 10:00~11:00 スタジオ1 西郷 金 11:00~12:00 スタジオ1 松尾 日 16:10~17:10 スタジオ1 綱井 水 17:50~18:50 スタジオ2 尾島 金 09:50~10:50 スタジオ2 松尾 金 15:35~16:35 スタジオ2 小島 土 17:10~18:00 スタジオ2 江月 -
パワーヨガ
50･60分
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 13:35~14:35 スタジオ1 岡本 木 20:00~21:10 スタジオ2 河合 -
健康太極拳
30･40・50分
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 13:25~14:25 スタジオ1 寿麿 水 10:10~11:00 スタジオ2 中村 -
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:30~12:10 スタジオ2 鎌田 -
HOTヨガ
60分
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 17:40~18:40 スタジオ2 本多 水 15:35~16:35 スタジオ2 大森 金 12:20~13:10 スタジオ2 小野 日 10:20~11:20 スタジオ2 千葉 日 15:00~16:00 スタジオ2 鈴木(博) -
有料ｾｯｼｮﾝ/太極拳
各クラブにお問合せ下さい -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 15:30~16:45 スタジオ1 寿麿 金 13:45~15:00 マルチパーパス 寿麿 日 14:15~15:30 マルチパーパス 寿麿 -
シェイプパンプ50
50分
バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:40~14:30 スタジオ1 永窪 火 21:10~22:00 スタジオ1 坂口 水 20:05~20:55 スタジオ1 遠藤 金 21:10~22:00 スタジオ1 渡邉 土 11:15~12:05 スタジオ1 山崎 日 17:25~18:15 スタジオ1 勝又 -
スムースモーション
40分
凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 11:10~11:50 スタジオ2 中村 日 13:20~14:00 スタジオ2 若山 -
ピラティス
40･50･60分
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 20:15~21:05 スタジオ2 松田 水 12:15~13:05 スタジオ2 松田 土 12:15~13:05 スタジオ2 鳥井 -
エアロサーキット
40・50・60分
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 12:15~13:05 スタジオ1 石垣 -
サポートレッスン/バランスボール（初級）
50分
インストラクターの説明やサポートに加え、スクリーンに映し出された映像を使いながら、身体の安定性を高め、姿勢やからだの様々な機能改善を目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 12:05~12:35 スタジオ2 ｽﾀｯﾌ 金 11:00~11:30 スタジオ2 ｽﾀｯﾌ -
ファイトアタックBEAT50
50分
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 21:05~21:55 スタジオ1 勝又 木 12:20~13:10 スタジオ1 渡邉 金 19:00~19:50 スタジオ1 山口(恵) 日 12:30~13:20 スタジオ1 遠藤 火 10:10~11:00 スタジオ2 永窪 土 10:15~11:05 スタジオ2 鈴木(健) -
ファイトアタックPRO
60分
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 21:15~22:15 スタジオ1 坂口 土 17:30~18:30 スタジオ1 渡邉 -
ランナーズＨｉ
30分
快汗・走快・ハイテンション。速いテンポの爽快な音楽に合わせ、みんなで楽しく走ります。たっぷり汗をかいてストレス解消。脂肪もしっかり燃焼させます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 16:45~17:15 スタジオ1 渡邉 -
ZUMBA(R)
40・50・60分
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:15~12:05 スタジオ1 川村 水 14:30~15:30 スタジオ1 小河原 金 14:20~15:20 スタジオ1 金子 金 20:00~21:00 スタジオ1 守屋 土 12:20~13:20 スタジオ1 岡本 日 13:35~14:35 スタジオ1 石丸 -
ラテンファン
40・50・60分
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 11:10~12:10 スタジオ1 石田 -
ヒップホップ
40・50・60分
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 11:10~12:00 スタジオ2 川村 -
Laフットキュア
40・50分
足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:15~14:05 スタジオ2 芳士戸 木 19:00~19:50 スタジオ2 青木 金 21:05~21:55 スタジオ2 青木 -
ビューティプロジェクト/脂肪燃焼
30分
脂肪燃焼に効果的な有酸素運動と、太りにくい身体をつくる筋力トレーニングを交互に行います。短時間で効率良く全身をシェイプアップできるだけでなく、ウェスト周りを中心としたスタイルアップに効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 21:10~21:40 スタジオ2 遠藤 -
ビューティプロジェクト/むくみスッキリ
20・30分
むくみ予防を目的とした簡単エクササイズを行います。原因となる血行やリンパの滞りを改善し、快適なカラダを手に入れましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 11:40~12:10 スタジオ2 中村 -
ビューティプロジェクト/美しい姿勢
簡単なストレッチとトレーニングで、きれいな姿勢づくりを目指すプログラムです。若々しいスタイルを保ちたい方、ぜひご参加下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 13:30~14:00 スタジオ2 小木 -
HOTストレッチ
10-30分
話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 21:20~21:50 スタジオ2 吉澤 水 19:30~20:00 スタジオ2 若山 金 11:45~12:05 スタジオ2 小木 日 14:20~14:50 スタジオ2 若山 -
サポートレッスン/コアヒーリング
30分
スクリーンに映し出された映像をお手本にして行うレッスンです。円柱形のポールを使用し、心身を芯から癒し、自然な状態へ導きます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 14:40~15:10 スタジオ2 ｽﾀｯﾌ 土 14:30~15:00 スタジオ2 ｽﾀｯﾌ -
*ｸﾗﾌﾞ限定/セルフボディコンディショニング
-
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 10:00~11:00 スタジオ1 滝川 木 14:40~15:40 スタジオ1 滝川 -
HOTリンパデトックス
話題のHOTスタジオで、リンパや血行の流れを促進したり、筋肉のの緊張を解きほぐす簡単エクササイズ、ツボ刺激などを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 15:20~16:10 スタジオ2 今村 -
HOTポールリラックス
暖かいスタジオで、ポールを用いて行うリラクセーションプログラムです。背骨周りがすっきりリセットされた心地よさを味わいましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 16:20~16:50 スタジオ2 今村 -
フラスクール
フラの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 20:00~21:00 マルチパーパス ― 木 13:30~14:30 3Fカルチャースタジオ ― -
バレエスクール
バレエのテクニックを習得するスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 12:15~13:45 マルチパーパス ― 水 19:15~20:45 マルチパーパス ― 水 20:50~21:10 マルチパーパス ― 日 11:00~12:30 マルチパーパス ― 日 12:40~13:40 マルチパーパス ― -
ベリーダンススクール
中東で発展したベリーダンスのテクニックを習得するスクールです。円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 15:00~16:00 3Fカルチャースタジオ ― 木 19:00~20:00 3Fカルチャースタジオ ― 木 20:10~21:10 3Fカルチャースタジオ ― 土 13:00~14:00 3Fカルチャースタジオ ― 日 10:50~11:50 3Fカルチャースタジオ ― 日 11:30~12:30 3Fカルチャースタジオ ― -
はつらつ体操教室(SASSO)
-
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:00~11:30 マルチパーパス ｽﾀｯﾌ -
期間限定/X-FIT CHANGE
30分
バーベルの正しいフォームを身につけ、最大反復回数をこなすことによって、効果的に筋肉に刺激を与え、理想のボディラインを作ります。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 12:50~13:10 スタジオ2 山崎 -
期間限定/ボディメイクサーキット
30分
様々なギアやボディウェイトを用い、ボディに磨きをかけるサーキットトレーニングプログラム。様々な体力要素が鍛えられ、より強く動きやすいからだが手に入ります。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 20:25~20:55 スタジオ1 遠藤
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
