セントラルウェルネスクラブ大宮宮原

JR土呂駅・ニューシャトル加茂宮駅から徒歩10分!ショッピングモール ステラタウン向かいのスポーツクラブ!ジム・プール・スパ(お風呂)・マッサージ・エステも充実でダイエット・健康維持におすすめ!キッズ対象のスイミング・体育・ダンス・バレエや空手も受付中!

プログラム&スクール

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プール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群!

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

プール

期間限定/アクアウォーク&ジョグ 姿勢
30分

姿勢を整えながら、水の中を様々な方法で歩いたり走ったりするプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:30ウェルネスプール守屋

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水泳入門
15-30分

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:40〜12:10スクールプール岡宮
10:40〜11:10ウェルネスプール佐々木
10:40〜11:10ウェルネスプール島村

中級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:15〜22:00スクールプール守屋

初級クロール
20-60分

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:35〜21:05スクールプール大井田
12:20〜12:50スクールプール松田
16:15〜16:45スクールプール島村

初級平泳ぎ
20-60分

平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:40〜13:10スクールプール島村

初級背泳ぎ
20-60分

背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜12:30スクールプール守屋

初級バタフライ
20-60分

バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:40〜21:10スクールプール島村
11:20〜11:50ウェルネスプール島村

スイムトレーニング
20-90分

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:45〜13:15スクールプール齋藤
21:20〜21:50スクールプール島村
21:15〜22:00スクールプール守屋
17:45〜18:30スクールプール山下
14:45〜15:15スクールプール佐々木

目指せマスターズ
20-90分

水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:45スクールプール守屋

マスターズ練習会
20-90分

マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:00〜22:00スクールプール松田

スイムアラカルト
20-60分

週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:45〜13:15スクールプール島村
13:20〜13:50スクールプール齋藤
14:10〜14:40スクールプール佐々木

フィンスイム
20-60分

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:00スクールプール大森

スノーケリング

マスク・スノーケル・フィンを使って、水面散歩を楽しむクラスです。気軽に楽しめるレジャーとして人気があります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:45ウェルネスプール大井田
12:05〜12:35ウェルネスプール齋藤

ダイビング練習会

DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の練習会です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:30〜15:15スクールプール大井田
16:00〜16:45ウェルネスプール大井田

スイムプライベートレッスン

あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:30スクールプール島村
12:00〜12:30スクールプール島村
12:00〜12:30スクールプール島村
20:30〜21:00スクールプール佐藤
10:00〜10:30スクールプール島村
16:45〜17:15スクールプール佐藤
10:00〜10:30スクールプール島村
12:00〜12:30ウェルネスプール佐藤
12:30〜13:00ウェルネスプール佐藤
13:20〜13:50ウェルネスプール島村
14:30〜15:00ウェルネスプール佐藤
15:00〜15:30ウェルネスプール佐藤
21:10〜21:40ウェルネスプール佐藤

成人スイミングスクール(初級)

成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜11:00スクールプール齋藤

成人スイミングスクール(初中級)

成人を対象としたスイミングスクールの初〜中級クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜14:00スクールプール松田

成人スイミングスクール(中級)

成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:30スクールプール守屋

アクアウォーク
30分

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:30ウェルネスプール砂押

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アクアウォーク&ジョグ
20・30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:30ウェルネスプール砂押

アクアビクス
30・45分

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:45〜11:30ウェルネスプール金木
11:00〜11:30ウェルネスプール大井田
17:00〜17:30ウェルネスプール大井田

アクアダンス
30分

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:30ウェルネスプール佐々木
10:00〜10:30ウェルネスプール山下

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アクアアタックBEAT
30分

音楽を楽しみながら水中で格闘動作を行います。!転ぶ心配がないので思いっきりからだが動かせます。ストレス発散効果も抜群!


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜12:30ウェルネスプール大森