水泳

水泳入門 初心者向け

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。

曜日

曜日

時間

10:40~11:10

施設名

ウェルネスプール

担当

島村

曜日

曜日

時間

11:40~12:10

施設名

スイミングプール

担当

渡辺

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日

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時間

14:10~14:40

施設名

ウェルネスプール

担当

島村

曜日

曜日

時間

11:20~11:50

施設名

ウェルネスプール

担当

島村

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

スイミングプール

担当

渡辺

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

スイミングプール

担当

渡辺

曜日

曜日

時間

14:50~15:30

施設名

スイミングプール

担当

鈴木

初級クロール 初心者向け

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

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時間

12:20~12:50

施設名

スイミングプール

担当

渡辺

スイムアラカルト

週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。

曜日

曜日

時間

12:40~13:10

施設名

スイミングプール

担当

渡辺

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

スイミングプール

担当

砂押

曜日

曜日

時間

16:10~16:40

施設名

スイミングプール

担当

渡辺

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

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時間

12:50~13:20

施設名

スイミングプール

担当

渡辺

曜日

曜日

時間

20:40~21:10

施設名

スイミングプール

担当

鈴木(良)

曜日

曜日

時間

21:20~22:00

施設名

スイミングプール

担当

日吉

曜日

曜日

時間

20:40~21:20

施設名

スイミングプール

担当

手塚

曜日

曜日

時間

15:40~16:25

施設名

スイミングプール

担当

勝又

マスターズ練習会

マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。

曜日

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時間

20:45~21:45

施設名

スイミングプール

担当

櫻井

フィンスイム

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。

曜日

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時間

14:10~14:50

施設名

スイミングプール

担当

渡辺

アクアエクササイズ

アクアウォーク&ジョグ 初心者向け

曜日

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時間

10:15~10:45

施設名

ウェルネスプール

担当

スタッフ

AQUA jam

有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。

曜日

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時間

11:00~11:30

施設名

ウェルネスプール

担当

神山

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:30~11:00

施設名

ウェルネスプール

担当

三浦

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

ウェルネスプール

担当

三浦

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

11:00~11:45

施設名

ウェルネスプール

担当

金木

アクアアタックBEAT

音楽を楽しみながら水中で格闘動作を行います。!転ぶ心配がないので思いっきりからだが動かせます。ストレス発散効果も抜群!

曜日

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時間

10:10~10:40

施設名

ウェルネスプール

担当

手塚

*クラブ限定/AQUA ZUMBA(R)

曜日

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時間

12:00~12:30

施設名

ウェルネスプール

担当

金野

ダイビング

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。

曜日

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時間

13:00~13:30

施設名

ウェルネスプール

担当

鈴木(良)

ダイビング練習会

DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の練習会です。

曜日

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時間

14:15~15:00

施設名

スイミングプール

担当

勝又

曜日

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時間

16:15~17:00

施設名

ウェルネスプール

担当

勝又

曜日

曜日

時間

14:15~15:00

施設名

スイミングプール

担当

2.4週目のみ実施

その他スポーツ

スキンダイビングフリーコース

マスク・スノーケル・フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。スキンダイビングの練習にご利用下さい。

曜日

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時間

15:00~15:30

施設名

ウェルネスプール

担当

フリーコース

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セントラルウェルネスクラブ 大宮宮原

048-661-8600

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