セントラルウェルネスクラブ能見台

横浜市金沢区能見台駅から徒歩5分!駐車場139台完備!マシンジム・プール2面・スタジオ等を備えた地域最大級のスポーツ施設と充実のスパが自慢のフィットネスクラブです!マン・ツー・マンのパーソナルトレーニングが大好評!お子様を対象としたキッズスイミング・体操・ダンスも実施中です!

プログラム&スクール

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スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

フィットZERO
30・40分

音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:15〜09:45BEACON山崎
13:25〜14:05BEACON石田

期間限定/YOGAmix〜エアロver.2〜
30分

好評のため、第2弾!「エアロビクス」「ヨガ」「瞑想」を組み合わせて行います。リズミカルな音楽や暗めの照明の中で行うことで、ストレス発散し心を開放していくプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:35〜12:15BEACON羽賀
09:40〜10:10マルチパーパス山崎

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シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:25〜11:15BOSTON今村
12:30〜13:20BOSTON山仲
19:20〜20:10BOSTON近藤(実)
10:15〜11:05BOSTON峯本
12:30〜13:20BEACON山仲
11:35〜12:15BEACON近藤(実)
10:30〜11:20BEACON近藤(実)
10:40〜11:20BEACON天川

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:20BOSTON今村
19:00〜20:00BOSTONミサキ
09:20〜10:10BEACON今村
13:30〜14:20BEACON今井

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:55〜15:55BOSTON今井
20:10〜21:10BOSTON江本
14:20〜15:20BOSTON沼尾
15:40〜16:40BOSTON
11:25〜12:15BOSTON

シンプルエアロLow
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:25〜14:15BEACON齋藤

期間限定/ボディシェイプヨガ
30・40分

ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜20:40BEACON安達

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シンプルステップ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:20〜10:00BEACON山崎

コンビネーションステップ
40・50・60分

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:40〜15:30BOSTON山崎
20:20〜21:10BOSTON近藤(実)
11:15〜12:05BOSTON峯本
10:35〜11:25BEACON山崎

オリジナルステップ
40・50・60分

内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜21:10BOSTON川口
15:55〜16:55BOSTON兵藤
11:30〜12:20BEACON山仲

フィールヨガ
40・50分

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:40〜13:20BEACON羽賀
09:40〜10:20BEACON小山
11:30〜12:10BEACON米山

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ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:40〜14:40BOSTON今井
13:50〜14:50BOSTON愛子
13:25〜14:25BOSTON米山
10:15〜11:15BOSTON米山
10:15〜11:15BEACON西郷
14:25〜15:25BEACON齋藤
21:20〜22:20BEACON神谷
16:50〜17:50BEACON斉藤

パワーヨガ
50・60分

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:35〜15:35BEACON今井

ルーシーダットン
40・50・60分

タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:15〜10:15BOSTON近藤(実)

健康太極拳
30・40・50分

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:15〜10:15BOSTON木村
10:20〜11:20BEACON金井

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:40〜15:20BEACON米山

HOTピラティスヨガ
40・50分

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を強くし、ヨガでしなやかなカラダを作ります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:20〜20:00BEACON石田

HOTヨガ
60分

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜20:00BEACON今井
20:15〜21:15BEACON齋藤

期間限定/プールサイドヨガHOT
30分

プールサイドでゆったりヨガを楽しみます。温暖な室温がカラダを動かしやすくし、適度な湿度が呼吸を助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:15〜09:35POOL石田

シェイプパンプ40
40分

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:40〜22:20BOSTON工藤
12:30〜13:10BOSTON工藤(芳)

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シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:35〜13:25BOSTON若槻
11:35〜12:25BOSTON久保田
21:20〜22:10BOSTON鳥海
18:00〜18:50BOSTON久保田
13:35〜14:25BOSTON横尾

ボディコアバランス
40分

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:10BEACON山崎

ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:20BOSTON山崎
20:10〜21:10BEACONミサキ

ファンクショナルピラティス
30・40分

ピラティスでインナーマッスル、アクティブトレーニングでアウターマッスルを刺激し、美しく機能的なカラダづくりを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:25〜11:05BEACON工藤(芳)

エアロサーキット
40・50・60分

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:20BOSTON近藤(実)
11:15〜12:05BEACON近藤(実)

X-FIT 6PACK
20・30分

たくましい腹筋の象徴「6PACK」を目指す、ボディウェイトで行う至上最高強度のインターバルトレーニングプログラム(HIIT)


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:40〜20:00BEACON藤原

HOTファンクショナルピラティス
30・40分

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナルプログラムです。インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく鍛えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜20:50BEACON工藤(芳)

X-FIT Pulse
30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:00〜21:30BEACON佐藤
15:40〜16:10BEACON佐藤(大)

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ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:20BOSTON横尾
17:00〜17:50BOSTON久保田
12:35〜13:25BEACON鳥海
21:25〜22:15BEACON工藤(芳)
12:25〜13:15BEACON横尾

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ファイトアタック
40分

格闘技の動きやトレーニング法をサーキット形式で行います。スタンディングバッグやミットへ実際に打撃するので、カロリー消費やストレス解消におすすめです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:00〜20:50BOSTON横尾

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ファイティングコア
30・40分

格闘動作とコアトレーニングを融合させたボディトレーニングプログラム。機敏かつしなやかな動きで、バランスよくからだを引き締めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜22:00BOSTON久保田

ダンスWAVE
30・40・50分

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:40〜14:20BEACON羽賀

ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:30BOSTON
19:10〜20:10BOSTON江本
12:35〜13:35BOSTON梶原
10:30〜11:20BOSTON荒竹
20:10〜21:10BOSTON荒竹
12:25〜13:25BOSTON

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ラテンファン
40・50・60分

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜11:10BOSTON石田(美)
14:40〜15:30BOSTON石田(美)
14:40〜15:40BOSTON石田(美)

ヒップホップ
40・50・60分

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:15〜13:15BOSTON近藤(実)
11:25〜12:25BEACON愛子

ベリーダンス

ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:10〜20:00BEACONsayaka

*クラブ限定/ハウスダンス

沈み込む様なハウスミュージックのリズムに合わせて、足を素早く動かす動きを特徴とするダンスです。独特のステップにぜひ挑戦してみましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜22:20BOSTON愛子

*クラブ限定/ジャズヒップホップ

ヒップホップとジャズの動きを組み合わせたクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:35〜14:35BEACONyo-co

有料セッション/ヒップホップ

各クラブにお問合せ下さい


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:10〜17:25BOSTONmisato

ストレッチ
30・40分

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:55〜16:45BEACON石田
09:15〜09:35マルチパーパス山崎

コアヒーリング
30分

円柱形のポールを使用して体幹部(コア)の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。力を抜く、揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:50〜21:10BEACON大林
09:55〜10:25BEACON山崎
19:00〜19:30BEACON木村

Laフットキュア
40・50分

足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:30〜13:10BEACON今村

健康体操
30・40・50分

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜13:10BEACON今村

ファンクショナルコンディショニング
40・50・60分

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:15〜10:05BOSTON西郷

ボディケアストレッチ
40・50・60分

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:30〜16:20BOSTON山仲

HOTストレッチ
10-30分

話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:30〜20:00BEACON薦田

*クラブ限定/セルフボディコンディショニング


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:20〜10:10BOSTON滝川
13:20〜14:10BOSTON滝川
17:05〜18:05BOSTON滝川

フラスクール

フラの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:30マルチパーパス
19:30〜20:30マルチパーパス

バレエスクール

バレエのテクニックを習得するスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜12:00マルチパーパス
12:10〜13:10マルチパーパス
19:30〜21:20マルチパーパス
13:00〜14:30マルチパーパス
19:00〜20:30マルチパーパス
20:50〜21:30マルチパーパス
10:30〜12:00マルチパーパス

ヒップホップスクール

ヒップホップのダンステクニックを習得するスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:00〜21:30マルチパーパス

期間限定/X-FIT CHANGE
30分

バーベルの正しいフォームを身につけ、最大反復回数をこなすことによって、効果的に筋肉に刺激を与え、理想のボディラインを作ります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:20〜20:00BOSTON工藤

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