スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:35～13:05
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施設名
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ボストン
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担当
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櫃田
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曜日
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水曜日
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時間
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21:00～21:30
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施設名
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ボストン
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担当
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新関
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曜日
-
木曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
-
ボストン
-
担当
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新妻
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曜日
-
金曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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ボストン
-
担当
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三輪
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曜日
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金曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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ボストン
-
担当
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長澤
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曜日
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土曜日
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時間
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13:05～13:35
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施設名
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ボストン
-
担当
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長澤
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曜日
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日曜日
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時間
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11:25～12:05
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施設名
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ボストン
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担当
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横尾
パワーパンプ
バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:20～19:50
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施設名
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ボストン
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担当
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新関
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:40～13:10
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施設名
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ビーコン
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担当
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工藤
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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ビーコン
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担当
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峯本
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曜日
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水曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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ボストン
-
担当
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横尾
ファイトアタックBEAT40
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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ビーコン
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担当
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新関
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:15～13:55
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施設名
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ボストン
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担当
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中
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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ボストン
-
担当
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江本
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曜日
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木曜日
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時間
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12:35～13:15
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施設名
-
ボストン
-
担当
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梶原
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曜日
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金曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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ボストン
-
担当
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荒竹
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曜日
-
金曜日
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時間
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20:05～20:45
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施設名
-
ボストン
-
担当
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荒竹
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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ボストン
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担当
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中
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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ビーコン
-
担当
-
-
曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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ビーコン
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担当
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ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
-
水曜日
-
時間
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10:20～11:00
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施設名
-
ボストン
-
担当
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石田
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曜日
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土曜日
-
時間
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14:45～15:25
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施設名
-
ボストン
-
担当
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石田(美)
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曜日
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日曜日
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時間
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14:40～15:20
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施設名
-
ボストン
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担当
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石田(美)
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:25～12:05
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施設名
-
ビーコン
-
担当
-
愛子
-
曜日
-
土曜日
-
時間
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12:10～12:50
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施設名
-
ボストン
-
担当
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近藤(実)
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曜日
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日曜日
-
時間
-
13:30～14:10
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施設名
-
ボストン
-
担当
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YO-CO
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:20～13:00
-
施設名
-
ボストン
-
担当
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羽賀
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曜日
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日曜日
-
時間
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11:25～12:05
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施設名
-
ビーコン
-
担当
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米山
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:25～14:05
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施設名
-
ボストン
-
担当
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今井
-
曜日
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木曜日
-
時間
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10:50～11:00
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施設名
-
ミニジム
-
担当
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ジムスタッフ
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:20～11:00
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施設名
-
ビーコン
-
担当
-
三輪
-
曜日
-
木曜日
-
時間
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13:50～14:30
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施設名
-
ボストン
-
担当
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愛子
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曜日
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金曜日
-
時間
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14:25～15:05
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施設名
-
ボストン
-
担当
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齋藤
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:50～14:30
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施設名
-
ボストン
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担当
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米山
-
曜日
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日曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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ボストン
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担当
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米山
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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水曜日
-
時間
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14:20～15:00
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施設名
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ビーコン
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担当
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今井
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:30～12:10
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施設名
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ボストン
-
担当
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山崎
-
曜日
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木曜日
-
時間
-
10:30～11:10
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施設名
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ビーコン
-
担当
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山崎
ルーシーダットン
タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:15～09:55
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施設名
-
ボストン
-
担当
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近藤
エアロビクス・ステップ
FIT jam 初心者向け
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
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12:30～13:00
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施設名
-
ビーコン
-
担当
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相川
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
-
金曜日
-
時間
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11:45～12:15
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施設名
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ビーコン
-
担当
-
相川
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
-
火曜日
-
時間
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10:25～11:05
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施設名
-
ボストン
-
担当
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今村
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:30～12:10
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施設名
-
ビーコン
-
担当
-
近藤
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
ボストン
-
担当
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新妻
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:20～10:00
-
施設名
-
ボストン
-
担当
-
山崎
-
曜日
-
土曜日
-
時間
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11:10～11:50
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施設名
-
ビーコン
-
担当
-
新妻
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:20～10:00
-
施設名
-
ボストン
-
担当
-
今村
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:20～15:00
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施設名
-
ボストン
-
担当
-
峯本
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:10～20:50
-
施設名
-
ボストン
-
担当
-
渡辺 悟
-
曜日
-
金曜日
-
時間
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11:20～12:00
-
施設名
-
ボストン
-
担当
-
森
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曜日
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土曜日
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時間
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10:15～10:55
-
施設名
-
ボストン
-
担当
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新妻
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:25～15:05
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施設名
-
ボストン
-
担当
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山崎
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
-
水曜日
-
時間
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20:05～20:45
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施設名
-
ボストン
-
担当
-
江本
-
曜日
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土曜日
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時間
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15:55～16:35
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施設名
-
ボストン
-
担当
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森
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曜日
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日曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
-
ビーコン
-
担当
-
江本
オリジナルステップ
内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。
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曜日
-
火曜日
-
時間
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12:30～13:10
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施設名
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ビーコン
-
担当
-
峯本
-
曜日
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木曜日
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時間
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20:15～20:55
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施設名
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ボストン
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担当
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渡辺 悟
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:30～11:10
-
施設名
-
ボストン
-
担当
-
近藤
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曜日
-
金曜日
-
時間
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10:10～10:50
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施設名
-
ビーコン
-
担当
-
近藤
-
曜日
-
土曜日
-
時間
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11:15～11:55
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施設名
-
ボストン
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担当
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近藤(実)
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
-
土曜日
-
時間
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17:00～17:40
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施設名
-
ボストン
-
担当
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山崎
コンディショニング・リラクゼーション
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
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曜日
-
水曜日
-
時間
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10:30～11:00
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施設名
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マルチパーパス
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担当
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小屋原
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
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13:20～14:00
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施設名
-
ビーコン
-
担当
-
今井
-
曜日
-
木曜日
-
時間
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12:30～13:10
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施設名
-
ビーコン
-
担当
-
新妻
-
曜日
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金曜日
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時間
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14:25～15:05
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施設名
-
ビーコン
-
担当
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新妻
ストレッチ
全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
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曜日
-
土曜日
-
時間
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18:00～18:40
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施設名
-
ボストン
-
担当
-
山崎
-
曜日
-
日曜日
-
時間
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15:50～16:30
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施設名
-
ボストン
-
担当
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石田
フレックスストレッチ
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
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09:20～09:50
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施設名
-
マルチパーパス
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担当
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山崎
*ｸﾗﾌﾞ限定/セルフボディコンディショニング
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曜日
-
火曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
-
ビーコン
-
担当
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滝川
-
曜日
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金曜日
-
時間
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13:25～14:05
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施設名
-
ボストン
-
担当
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滝川
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曜日
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日曜日
-
時間
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16:50～17:30
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施設名
-
ボストン
-
担当
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滝川
体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
-
ビーコン
-
担当
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高木
-
曜日
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木曜日
-
時間
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09:20～10:00
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施設名
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ボストン
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担当
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高木
CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:30～09:50
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施設名
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ビーコン
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担当
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CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:40～14:10
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施設名
-
ビーコン
-
担当
-
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曜日
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木曜日
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時間
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09:30～10:00
-
施設名
-
ビーコン
-
担当
-
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曜日
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日曜日
-
時間
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10:20～10:50
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施設名
-
ビーコン
-
担当
-
セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
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曜日
-
火曜日
-
時間
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14:30～15:00
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施設名
-
ビーコン
-
担当
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工藤(裕)
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曜日
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土曜日
-
時間
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10:25～10:55
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施設名
-
ビーコン
-
担当
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磯部
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。