セントラルウェルネスクラブ能見台

横浜市金沢区能見台駅から徒歩5分!駐車場139台完備!マシンジム・プール2面・スタジオ等を備えた地域最大級のスポーツ施設と充実のスパが自慢のフィットネスクラブです!マン・ツー・マンのパーソナルトレーニングが大好評!お子様を対象としたキッズスイミング・体操・ダンスも実施中です!

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プール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群!

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

プール

水泳入門
15-30分

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:10〜11:40POOL石田

初級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:45〜20:15POOL大林
20:30〜21:00POOL青山
11:40〜12:10POOL若槻

中級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:20〜20:50POOL藤垣
10:25〜10:55POOL天川
12:35〜13:05POOL工藤(芳)

初級クロール
20-60分

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:45〜12:15POOL石田

初級平泳ぎ
20-60分

平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:30〜16:00POOL青山

初級背泳ぎ
20-60分

背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:50〜12:20POOL工藤(裕)

中級バタフライ
20-60分

バタフライで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:15〜12:45POOL若槻

初級スイムトレーニング
20-60分

初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜12:50POOL石田

中級スイムトレーニング
20-90分

中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:50〜11:35POOL工藤(芳)

上級スイムトレーニング
20-90分

上級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。

フィンスイム
20-60分

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:50〜22:20POOL鳥海
12:50〜13:20POOL天川
13:10〜13:40POOL工藤(芳)

腰痛改善水泳
20-60分

水泳を楽しく練習しながら、腰痛の改善を目指すクラスです。腰痛予防に大切な脚やおなかの筋肉を無理なく鍛えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:10〜11:40POOL工藤(裕)

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:30POOL磯部
14:50〜15:20POOL青山

スイムプライベートレッスン

あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:35〜14:05POOL青山
14:30〜15:00POOL小林(陽)
12:30〜13:00POOL小林(陽)

ダイビングプライベートレッスン

マンツーマンでダイビングのテクニックを指導します。

体験ダイビング

ダイビング器材を使用して水中の世界を体験します。Cカード未取得者が対象です。

ダイビング練習会

DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の有料練習会です。

競技水泳(選手コース)

競泳選手を育成するコースです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:30〜21:00POOL
19:30〜21:00POOL
19:30〜21:00POOL
19:30〜20:00POOL

成人スイミングスクール(初級)

成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜15:00POOL
16:15〜17:15POOL

成人スイミングスクール(中級)

成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:10〜15:10POOL青山
11:30〜12:30POOL

ダイビングスクール

ダイビングのCカードを取得する為のスクールです。学科講習・プール実習、海洋実習すべてのカリキュラムを段階的に指導します。

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アクアウォーク
30分

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:45〜10:15POOL中嶋
09:25〜09:55POOL加藤

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アクアジョグ
30分

水の中を様々な方法で楽しく歩いたり、走ったりします。脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:40〜10:10POOL本間

アクアウォーク&ジョグ
20・30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:25〜13:55POOL若槻
21:05〜21:30POOL石田
13:45〜14:25POOL安達
13:00〜13:40POOL天川

アクアビクス
30・45分

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜11:05POOL中嶋
13:00〜13:45POOL本間
10:15〜11:00POOL本間
11:10〜11:40POOL土屋
10:00〜10:45POOL加藤
13:45〜14:15POOL天川

X-FIT AQUA
30分

プールで行う強度の高いトレーニングプログラムです。持久力や筋力などの体力アップが図れるだけでなく、日常生活や様々なスポーツで必要な動きづくりに役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:15〜21:45POOL鳥海

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アクアサーキット
30・45分

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:45〜12:30POOL土屋
10:30〜11:15POOL中嶋

アクアアタック
30・45分

プールの中で、ボクシングや空手などの格闘技の動きを行うエクササイズです。スピード感あふれる動きで、総合的に体力を高めながら、ストレスもすっきり解消しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:30POOL横尾

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