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プール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群!

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

プール

初級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:50〜13:35プール力武
13:40〜14:10プール
10:30〜11:00プール
19:45〜20:30プール力武
19:30〜20:15プール前田
12:30〜13:15プール岡村

中級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:00〜15:45プール
19:30〜20:15プール前田
20:45〜21:30プール堀場
15:00〜15:45プール堀場
11:45〜12:30プール石田

スイムトレーニング
20-90分

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:00〜15:45プール青山
20:45〜21:30プール堀場

初級スイムトレーニング
20-60分

初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:45〜15:30プール青山

マスターズ練習会
20-90分

マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:30プール前田

フィンスイム
20-60分

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:45〜21:30プール力武

スイムプライベートレッスン

あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:55〜16:25プール高橋(圭)
09:30〜10:00プール力武(順)
21:40〜22:10プール堀場
21:40〜22:10プール力武(順)
10:00〜10:30プール
17:00〜17:30プール前田
12:45〜13:15プール石田
16:00〜16:30プール前田

成人スイミングスクール

成人を対象としたスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:40〜14:40プール青山

成人スイミングスクール(初級)

成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:05〜13:05プール堀場
19:30〜20:30プール堀場
10:30〜11:30プール高橋
15:50〜16:50プール小林

成人スイミングスクール(中級)

成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜14:10プール前田
10:30〜11:30プール力武(順)
12:30〜13:30プール小林
13:30〜14:30プール青山
10:30〜11:30プール石田
13:30〜14:30プール前田
14:45〜15:45プール前田

成人スイミングスクール(上級)

成人を対象としたスイミングスクールの上級クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:50〜16:50プール青山
19:30〜20:30プール力武(順)
15:50〜16:50プール前田

成人スイミングスクール(マスターズ)


曜日 時間 施設名 インストラクター
08:45〜09:45プール前田

腰痛改善スイミングスクール

水泳が上達するように楽しく練習しながら、腰痛の改善を目指すクラスです。腰痛予防に大切な、脚やおなかの筋肉を意識しながら、無理のない範囲で鍛えていきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:15〜12:00プール深山

腰痛・肩こり改善スクール

水泳が上達するように楽しく練習しながら、腰痛や肩こりの予防に役立てていきます。脚やおなか、肩周辺の筋肉を適度に動かし、無理のない範囲で鍛えていきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:15〜12:00プール深山

アクアウォーク
30分

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:00プール深山

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アクアジョグ
30分

水の中を様々な方法で楽しく歩いたり、走ったりします。脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:00プール福田

アクアビクス
30・45分

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:30〜21:15プール山澤
11:45〜12:30プール力武(順)
12:30〜13:15プール青山
15:00〜15:45プール堀場

アクアダンス
30分

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:20〜14:50プール

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X-FIT AQUA
30分

プールで行う強度の高いトレーニングプログラムです。持久力や筋力などの体力アップが図れるだけでなく、日常生活や様々なスポーツで必要な動きづくりに役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:20〜14:50プール堀場

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