フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

STUDIOスタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

  • 期間限定/HOTマインドボディリセット

    30分

    「今に集中する瞑想」と「簡単なエクササイズ」でココロとカラダをリセットするプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:20~12:50HOTスタジオ渡部
  • 期間限定/HOTリンパフロー

    30分

    簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~10:55HOTスタジオ山崎
    22:00~22:30HOTスタジオ吉川
    12:10~12:40HOTスタジオ中澤
  • シンプルエアロ

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:10~11:00アリーナスタジオ峯本
    12:25~13:15アリーナスタジオ梶原
  • コンビネーションエアロ

    40・50・60分

    エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~13:05アリーナスタジオ川口
    19:30~20:20アリーナスタジオ小早川
    12:30~13:20アリーナスタジオ新渡戸
    15:05~16:05アリーナスタジオ足立
    13:35~14:25アリーナスタジオ小早川
  • オリジナルエアロ

    40・50・60分

    インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:20~21:20アリーナスタジオ田村
    10:15~11:15アリーナスタジオ千村
    12:25~13:25アリーナスタジオ三好
  • シンプルエアロ+筋トレ10

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~14:00アリーナスタジオ長尾
  • 期間限定/ボディシェイプヨガ

    30・40分

    ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:40~22:20HOTスタジオ安達
  • ステップZERO

    30・40分

    音楽に合わせてステップ台への昇降運動を繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:20~14:00HOTスタジオ渡部
  • コンビネーションステップ

    40・50・60分

    動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:15~15:05HOTスタジオ加納
    15:20~16:10HOTスタジオ寺島
    11:25~12:15HOTスタジオ三好
  • オリジナルステップ

    40・50・60分

    内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~14:00HOTスタジオ川口
  • ヨガ

    50・60・70・分

    伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:20~19:20HOTスタジオとも
    15:30~16:30HOTスタジオ小川
    10:40~11:50HOTスタジオとも
    10:15~11:15HOTスタジオ若尾
    10:20~11:20アリーナスタジオ田島
  • 健康太極拳

    30・40・50分

    中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:20~16:20HOTスタジオ宇野
    10:00~11:00アリーナスタジオ宇野
  • 健康気功法

    40・50・60分

    中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:20~10:10HOTスタジオ相沢
  • HOTフィールヨガ

    話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:30~19:10HOTスタジオ山本樹理
    12:30~13:10HOTスタジオ斎藤知子
  • HOTヨガ

    60分

    話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:15~09:55HOTスタジオ峯本
    21:30~22:30HOTスタジオ坂詰
    15:15~16:15HOTスタジオ大石
    18:20~19:20HOTスタジオとも
    19:00~19:50HOTスタジオ鈴木
  • *クラブ限定/HOTルーシーダットン

    実施クラブにお問い合わせ下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:40~21:30HOTスタジオ朝倉
    09:15~10:05HOTスタジオ千村
    18:00~18:50HOTスタジオ中山
  • 期間限定/プールサイドヨガHOT

    30分

    プールサイドでゆったりヨガを楽しみます。温暖な室温がカラダを動かしやすくし、適度な湿度が呼吸を助けます。
  • シェイプパンプ40

    40分

    バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:20~10:00HOTスタジオ中村
  • シェイプパンプ50

    50分

    バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:20~13:10HOTスタジオ荒井
    14:30~15:20HOTスタジオ横田
    20:40~21:30HOTスタジオ長尾
    17:50~18:40HOTスタジオ吉川
    15:40~16:30HOTスタジオ本間
  • ボディコアバランス

    40分

    不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:20~14:00HOTスタジオ荒井
    10:30~11:10HOTスタジオ渡部
    14:35~15:15HOTスタジオ渡部
  • HOTピラティス

    話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~12:00HOTスタジオさくら
  • ファイトアタックBEAT50

    50分

    本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:30~21:20HOTスタジオ荒井
    10:10~11:00HOTスタジオ渡部
    16:15~17:05アリーナスタジオ渡部
  • ファイトアタックPRO

    60分

    本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:30~19:20HOTスタジオ岡田
    14:35~15:35アリーナスタジオ三好
  • スプリズム/サイクルイット

    40分

    シンプルでシェイプアップ効果の高い大人気のバイクプログラムです。体力に合わせて強度を調節できるので、どなたでも安心して始められます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:25~12:05HOTスタジオ中澤
    19:30~20:10HOTスタジオ山本修慈
    13:20~14:00HOTスタジオ渡部
    16:50~17:30HOTスタジオ中澤
  • スプリズム/パワーサイクリング

    60分

    サイクルイットに慣れてきたら、ぜひバイクプログラムの真髄であるこのレッスンに挑戦してみて下さい。プログラムの奥深さを思う存分お楽しみ下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:40~22:40HOTスタジオ山本
    20:00~21:00HOTスタジオ岡田
    16:25~17:25HOTスタジオ本間
  • BIKE RIDE Pulse

    30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:40~20:10HOTスタジオ横田
  • ZUMBA(R)

    40・50・60分

    ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:15~14:05アリーナスタジオ池森
    20:30~21:20アリーナスタジオ福島
    20:30~21:20アリーナスタジオ富沢
    11:10~12:00アリーナスタジオ吉澤
    14:05~14:55アリーナスタジオ和田
    16:40~17:40アリーナスタジオ竹内
  • *クラブ限定/ZUMBA(R) GOLD

    詳細は実施クラブにお問い合わせください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:20アリーナスタジオ福島
  • *クラブ限定/ヒップホップ入門

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:20~14:20HOTスタジオ佐野
  • 有料セッション/フラ

    各クラブにお問合せ下さい
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~12:10HOTスタジオ森川
  • 健康体操

    30・40・50分

    様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:15~12:05アリーナスタジオ川口
    11:25~12:15アリーナスタジオ梶原
  • ファンクショナルコンディショニング

    40・50・60分

    インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:20~15:10HOTスタジオ寺島
  • HOTビューティプロジェクト

    20・30分

    話題のHOTスタジオで行う、きれいになるための簡単エクササイズです。様々な方法でボディラインや動きを整えます。激しい運動が苦手という方にもオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:20~21:50HOTスタジオ吉川
    14:30~15:00HOTスタジオ渡部
  • 期間限定/LaフットキュアHOT

    40・50分

    冬季限定!暖かいスタジオで、血液やリンパの流れを促進し、骨格の配列を整える簡単エクササイズを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~11:15HOTスタジオ渡部
  • *クラブ限定/骨盤エクササイズ

    骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:10~15:00HOTスタジオ長尾
  • *クラブ限定/バレトン

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:25~14:15HOTスタジオ平井
    12:10~13:00アリーナスタジオ吉澤
  • *クラブ限定/バーオソル

    当クラブ限定の、バレエのコンディショニング法を取り入れたプログラムです。詳細はお問い合わせ下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:25~13:15HOTスタジオ平井
  • *クラブ限定/HOTウェーブストレッチ

    当クラブオリジナルのストレッチプログラムです。暖かい環境の中でウェーブリングを用いて行います。詳細はお問い合わせ下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:20HOTスタジオ田島
    15:15~16:05HOTスタジオ和田

ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

  • 簡単!WEB入会
    • まずは見学・体験
    • クラブへのお問い合わせ