セントラルウェルネスクラブ南千住

【2017年8月ジムエリアリニューアル!】南千住駅より徒歩2分の地域最大級のスポーツクラブ。ゆがみの調整・脂肪燃焼・血行促進などに効果的な『HOTヨガ』実施中!他にもZUMBA・ダンス・太極拳など充実のスタジオプログラム。プールは広々2面。浴室・シャワー・サウナも完備。運動後のケアも万全な接骨院や駐車場も完備!是非、皆様一度クラブへお越しください。

プログラム&スクール

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プール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群!

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

プール

期間限定/アクアウォーク&ジョグ 姿勢
30分

姿勢を整えながら、水の中を様々な方法で歩いたり走ったりするプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:30小プール岡安

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初級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜13:00大プール岡安

初級クロール
20-60分

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:30大プール小野
19:30〜20:00小プール西成田

初級平泳ぎ
20-60分

平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:00大プール小野
12:30〜13:15大プール普神

初級背泳ぎ
20-60分

背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:00大プール中嶌
14:00〜14:30大プール山本(貴)
21:00〜21:30小プール江澤

初級バタフライ
20-60分

バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜12:50大プール加賀美
19:00〜19:30小プール小野

中級平泳ぎ
20-60分

平泳ぎで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:30大プール中嶌
21:30〜22:00大プール金堀

中級背泳ぎ
20-60分

背泳ぎで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:30大プール坂田
20:00〜20:30小プール江澤

中級バタフライ
20-60分

バタフライで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:15〜12:45大プール加賀美
14:30〜15:00大プール坂田

スタート練習
20-60分

マスターズ水泳大会などの大会出場を目指す方を対象に、泳法ごとのスタート法を練習します。正しいスタート法を身につけることにより水泳がまた楽しくなります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:30〜20:00小プール江澤

スイムトレーニング
20-90分

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:30〜21:30大プール坂田
13:30〜14:30大プール坂田
20:30〜21:30大プール小野(智)
12:00〜13:00大プール中嶌
16:00〜17:00大プール小野(智)

マスターズ練習会
20-90分

マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜14:00大プール江澤
20:30〜21:30大プール江澤

フィンスイム
20-60分

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:45〜13:15大プール加賀美

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:15〜12:45小プール坂田

スイムプライベートレッスン

あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:00〜15:30小プール坂田
15:30〜16:00小プール坂田
21:30〜22:30小プール江澤
11:15〜11:45小プール中嶌
12:15〜12:45小プール坂田
21:30〜22:30小プール江澤

競技水泳(選手コース)

競泳選手を育成するコースです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:30〜21:30大プール
18:30〜21:30大プール
19:30〜21:30大プール
18:30〜21:30大プール
19:30〜21:30大プール
17:00〜18:00大プール
18:00〜20:00大プール

成人スイミングスクール

成人を対象としたスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:15〜14:15大プール中嶌
10:00〜11:00大プール坂田
13:00〜14:00大プール小野(智)
15:00〜16:00大プール坂田
20:00〜21:00小プール江澤

アクアビクス
30・45分

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:15〜13:00小プール池田
10:00〜10:30小プール小野
13:40〜14:25小プール黒田
10:00〜10:45小プール柴田
12:15〜13:00小プール岩淵
13:00〜13:45小プール前田
16:00〜16:45小プール田賀

アクアダンス
30分

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:50〜12:20小プール山口(夏)
19:30〜20:00小プール小野(智)

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X-FIT AQUA
30分

プールで行う強度の高いトレーニングプログラムです。持久力や筋力などの体力アップが図れるだけでなく、日常生活や様々なスポーツで必要な動きづくりに役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:30小プール早川
20:00〜20:30小プール西成田
20:00〜20:30小プール西成田

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アクアサーキット
30・45分

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:20〜14:05小プール黒田