セントラルフィットネスクラブ南青山

表参道駅徒歩3分のスポーツクラブ。ホットヨガなどのHOTスタジオ、マシンが充実のジム、20m×5コースのプール、スパエリアはジャグジー・シャワー・サウナを完備。2015年にリニューアルオープンの洗練された施設で、フィットネスしませんか。

プログラム&スクール

  • プール
  • スタジオ
  • ジム
  • スポーツ&カルチャー
スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:40〜11:10スタジオ1吉田

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:00〜21:50スタジオ1篠田
11:20〜12:10スタジオ1吉田
14:00〜14:50スタジオ1奥津

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:30スタジオ1多田

シンプルエアロ+筋トレ10
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:05〜19:55スタジオ1

シンプルステップ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:05〜15:55スタジオ1奥津

コンビネーションステップ
40・50・60分

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:10〜12:00スタジオ1峯本

オリジナルステップ
40・50・60分

内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:50スタジオ1岩下

ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:20〜10:20スタジオ1大石
14:50〜15:50スタジオ1大石
14:20〜15:20スタジオ1佐野
15:00〜16:00スタジオ1岡部
14:00〜14:50スタジオ1岡部
10:40〜11:40スタジオ1神奈川

パワーヨガ
50・60分

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:00〜15:50スタジオ1岡部

健康太極拳
30・40・50分

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:30スタジオ1

健康気功法
40・50・60分

中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:40〜12:40スタジオ1
09:20〜10:20スタジオ1

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:40〜22:20スタジオ2中島

HOTピラティスヨガ
40・50分

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を強くし、ヨガでしなやかなカラダを作ります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:40スタジオ2豊田
10:10〜11:00スタジオ2名倉
20:40〜21:30スタジオ2名倉
15:50〜16:30スタジオ2名倉

HOTヨガ
60分

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:00〜22:00スタジオ2佐野
18:30〜19:30スタジオ2岡部
18:05〜19:05スタジオ2金子(亜)
14:10〜15:00スタジオ2佐野

HOTパワーヨガ

話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:10〜20:10スタジオ2小松
13:00〜13:50スタジオ2田島

*クラブ限定/ウェーブヨガ

当クラブ限定のヨガです。ウェーブリングを用いて行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:50スタジオ2田島

期間限定/プールサイドヨガHOT
30分

プールサイドでゆったりヨガを楽しみます。温暖な室温がカラダを動かしやすくし、適度な湿度が呼吸を助けます。

シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:20〜21:10スタジオ1金崎
12:15〜13:05スタジオ1澤木
21:00〜21:50スタジオ1島本
21:00〜21:50スタジオ1岡下
12:55〜13:45スタジオ1澤木

ボディコアバランス
40分

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜10:50スタジオ1今野

スムースモーション
40分

凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:20〜10:00スタジオ1今野

ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜11:10スタジオ2村石

ボディメイクトレーニング
40・50・60分

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:10〜20:10スタジオ1藤江
11:45〜12:45スタジオ1桑原

X-FIT 6PACK
20・30分

たくましい腹筋の象徴「6PACK」を目指す、ボディウェイトで行う至上最高強度のインターバルトレーニングプログラム(HIIT)


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:20〜19:50スタジオ1島本

HOTピラティス

話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:15〜12:05スタジオ2村石

X-FIT Pulse
30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜19:30スタジオ1斉藤
12:20〜12:50スタジオ1澤木

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ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜22:10スタジオ1金崎

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ファイトアタックPRO
60分

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:50スタジオ1澤木

ファイトアタックBEAT Pulse
50分


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:10〜17:00スタジオ1永田

ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:20〜14:10スタジオ1金子
20:00〜20:50スタジオ1木村
10:20〜11:20スタジオ1富沢
19:40〜20:40スタジオ1富沢
16:05〜16:55スタジオ1大山
11:50〜12:40スタジオ1木村

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ヒップホップ
40・50・60分

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:00〜20:50スタジオ1山本

ラテンダンス
40・50・60分

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。ラテンダンス特有の動きでカラダを柔らかく動かすので、ウエストまわりのスタイルアップにも効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜13:20スタジオ1関澤

バレエエクササイズ
40・50・60分

バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜12:00スタジオ2小嶋
21:30〜22:30スタジオ2窪田

*クラブ限定/HOTバレエエクササイズ


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜13:20スタジオ2村石

アクティブストレッチ
10・20分

流れるような動きで体をほぐす、セントラルスポーツのオリジナルショートプログラムです。一連の動きを覚えて習慣化することで、カラダが動かしやすくなります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:40〜10:10スタジオ1歌川

健康体操
30・40・50分

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:10スタジオ1佐野
14:05〜14:45スタジオ1田島

ビューティプロジェクト/小尻
20・30分

バレエとピラティスのメソッドを取り入れた、気軽に参加できる美容体操です。キュッと引き締まったきれいなヒップラインづくりに役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:50〜20:20スタジオ2名倉

HOTストレッチ
10-30分

話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:20〜20:50スタジオ2佐野

HOTコアヒーリング
30分

話題のHOTスタジオで、専用のポールを使ってカラダを芯からほぐします。遠赤外線が心地よくカラダを温め、リラクセーション効果を高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:10〜15:40スタジオ2名倉

*クラブ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:50〜13:50スタジオ1田島

*クラブ限定/ウェーブストレッチ

ウェーブストレッチリングを用いて行うストレッチです。しなやかな姿勢と動きを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:45〜21:25スタジオ2仁科

*クラブ限定/HOTウェーブストレッチ

当クラブオリジナルのストレッチプログラムです。暖かい環境の中でウェーブリングを用いて行います。詳細はお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:10〜19:00スタジオ2桑原
09:55〜10:45スタジオ2増渕

*クラブ限定/HOTファンクショナルコンディショニング


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:40〜14:30スタジオ2大石

有料セッション/ウォーキング

各クラブにお問合せ下さい


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:10〜19:10スタジオ1永田

バレエスクール

バレエのテクニックを習得するスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:30〜20:50スタジオ2徳山
11:00〜12:20スタジオ2徳山

テコンドースクール

多彩な蹴りが特徴的な韓国の国技であるテコンドーの技術を習得するスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜20:30スタジオ2
12:30〜14:15スタジオ2

ピラティススクール

100年の歴史を持つコンディショニング法、ピラティスの手法を習得するスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜11:10スタジオ2山路
11:15〜12:15スタジオ2山路

期間限定/ボディメイクサーキット
30分

様々なギアやボディウェイトを用い、ボディに磨きをかけるサーキットトレーニングプログラム。様々な体力要素が鍛えられ、より強く動きやすいからだが手に入ります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:35〜12:05スタジオ1斉藤

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