フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

STUDIOスタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

  • フィットZERO

    30・40分

    音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加頂けます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:20~18:50B(ホット)スタジオ楫江
    10:45~11:15Dスタジオ増田
    12:15~12:45Dスタジオ岡野
    13:30~14:00Dスタジオ
  • 期間限定/フレックスストレッチ

    30分

    専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:25~19:55B(ホット)スタジオ岡芹
  • 期間限定/マインドボディリセット

    30分

    「今に集中する瞑想」と「簡単なエクササイズ」でココロとカラダをリセットするプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:00~19:30B(ホット)スタジオ松田
    14:20~14:50Dスタジオ岡芹
  • 期間限定/リンパフロー

    30分

    簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:20~09:50B(ホット)スタジオ角田
    10:30~10:50Dスタジオ安養寺
  • シンプルエアロ

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:50~10:40Aスタジオ前田
    14:50~15:30Aスタジオ今井
    18:00~18:50Aスタジオ
    14:30~15:10Aスタジオ日高
    12:10~12:50B(ホット)スタジオ日高
  • 空手スクール

    空手技術の習得を目的としたスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:00~19:00Dスタジオ
  • コンビネーションエアロ

    40・50・60分

    エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:50~14:40Aスタジオ小野
    20:25~21:15Aスタジオ高橋
    15:30~16:20Aスタジオ普神
    19:10~20:00Aスタジオ加藤
    12:20~13:10Aスタジオ普神
  • オリジナルエアロ

    40・50・60分

    インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:05~13:05Aスタジオ普神
    20:30~21:30Aスタジオ江村
    15:40~16:30Aスタジオ洞口
    10:45~11:45Aスタジオ池島
    14:20~15:20Aスタジオ加藤
    20:15~21:15Aスタジオ加藤
    10:00~11:00Aスタジオ偶数週小林
    10:00~11:00Aスタジオ奇数週酒木
    13:20~14:20Aスタジオ日高
    16:30~17:30Aスタジオ池田
    10:00~11:00Aスタジオ三週高橋
    10:00~11:00Aスタジオ二四週池島
    10:00~11:00Aスタジオ一五週坂西
    17:40~18:40Aスタジオ桜井
    13:10~14:10B(ホット)スタジオ日高
  • シンプルエアロLow

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:45~10:35Aスタジオ中島
    12:05~12:55Aスタジオ
  • シンプルエアロ+筋トレ10

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:15~12:05Aスタジオ普神
  • コンビネーションエアロLow

    40・50・60分

    エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:40~10:30Aスタジオ照井
    13:00~13:50Aスタジオ酒木
  • シンプルステップ

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~13:20Aスタジオ三週のみ関
    12:30~13:20Aスタジオ渡辺(睦)
  • コンビネーションステップ

    40・50・60分

    動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:25~15:15Aスタジオ小林
    11:10~12:00B(ホット)スタジオ水本
    10:45~11:35B(ホット)スタジオ渡辺
  • オリジナルステップ

    40・50・60分

    内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:40~22:30Aスタジオ江村
    15:10~16:10Aスタジオ池田
    16:30~17:30Aスタジオ池田
  • 有料セッション/競技エアロ

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:30~23:00B(ホット)スタジオ高倉
  • フィールヨガ

    40・50分

    世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:20~12:00Dスタジオ松田
  • ピラティスヨガ

    40・50分

    根強い人気のヨガとピラティスを融合させたセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を鍛え、ヨガでしなやかなカラダをつくります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:45~15:25Dスタジオ園山
  • ヨガ

    50・60・70・分

    伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:55~11:55Aスタジオ清水
    10:40~11:40Aスタジオ池田
    11:15~12:15Aスタジオ二五週太田
    11:15~12:15Aスタジオ三週関
    13:30~14:30B(ホット)スタジオ松田
    13:00~14:00Cスタジオ室口
    11:00~12:00Cスタジオ
    13:00~14:00Cスタジオ山田
  • パワーヨガ

    50・60分

    主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:50~18:50Aスタジオ池田
    11:15~12:15Aスタジオ一四週森川
    21:10~22:10B(ホット)スタジオ奇数週松田
    21:10~22:10B(ホット)スタジオ偶数週立原
  • 健康太極拳

    30・40・50分

    中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:30~16:30B(ホット)スタジオ渡辺
    15:10~16:10B(ホット)スタジオ渡辺(三)
    09:50~10:50Cスタジオポンウェリ
  • 健康気功法

    40・50・60分

    中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:15~09:45Cスタジオポンウェリ
  • 健美操

    40・50・60分

    東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~11:00B(ホット)スタジオ藤城
    11:50~12:50Cスタジオ藤城
  • 健康チャイナ体操

    5分

    中国伝統の健康法である気功や太極拳の動きを取り入れた約5分間の簡単体操です。免疫強化や体調調整、足腰強化、ストレス解消などの効果が期待できます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:20~09:35Aスタジオ一色
  • HOTフィールヨガ

    話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:20~10:00B(ホット)スタジオ安養寺
    10:50~11:30B(ホット)スタジオ湯原
    19:45~20:25B(ホット)スタジオ増田
    11:15~11:55B(ホット)スタジオ安養寺
  • HOTヨガ

    60分

    話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:30~16:30B(ホット)スタジオ山田
    18:10~19:10B(ホット)スタジオ中島(陽)
    20:20~21:20B(ホット)スタジオ
    13:10~14:10B(ホット)スタジオ清水
    09:40~10:30B(ホット)スタジオ湯原
    21:20~22:10B(ホット)スタジオ鈴木(ま)
    13:25~14:25B(ホット)スタジオ武藤
    18:20~19:10B(ホット)スタジオ森川
  • HOTパワーヨガ

    話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:30~14:20B(ホット)スタジオ室口
    16:45~17:35B(ホット)スタジオ森川
  • *クラブ限定/アロマヨガ

    当クラブオリジナルプログラムです。内容はお問い合わせ下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:40~15:20B(ホット)スタジオ武藤
  • 期間限定/プールサイドヨガHOT

    30分

    プールサイドでゆったりヨガを楽しみます。温暖な室温がカラダを動かしやすくし、適度な湿度が呼吸を助けます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:20~10:50小プール安養寺
  • シェイプパンプ40

    40分

    バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:30~19:10Aスタジオ山邊
    12:50~13:30Aスタジオ若杉
  • シェイプパンプ50

    50分

    バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:30~16:20Aスタジオ斉藤
    21:35~22:25Aスタジオ五十嵐
    19:25~20:15Aスタジオ大門
    11:55~12:45Aスタジオ恵比原
    21:30~22:20Aスタジオ若杉
    15:25~16:15Aスタジオ山邊
    13:35~14:25Aスタジオ佐藤
  • ボディコアバランス

    40分

    不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:55~12:35Dスタジオ湯原
    11:25~12:05Dスタジオ湯原
  • ピラティス

    40・50・60分

    100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:45~10:35B(ホット)スタジオ
  • 期間限定/フィールピラティス

    様々なツールを使い、インナーマッスルを効果的に刺激します。伝統的なピラティスメソッドで理想的なスタイルを手に入れましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:35~11:15Dスタジオ園山
    10:00~10:40Dスタジオ園山
  • エアロサーキット

    40・50・60分

    有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:20~19:10Aスタジオ大門
    15:50~16:40Aスタジオ桜井
  • ステップサーキット

    40・50・60分

    ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:50~10:40Aスタジオ洞口
  • ボディメイクトレーニング

    40・50・60分

    全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:50~12:30Aスタジオ館崎
  • 期間限定/ダイエットサーキット

    30分

    今年こそダイエットを始めたいという方にオススメ!有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うサーキットクラスです。簡単な動きで構成されているのでどなたでも安心してご参加頂けます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:55~17:25Aスタジオ園山
  • HOTピラティス

    話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:20~15:10B(ホット)スタジオ園山
    14:40~15:20B(ホット)スタジオ園山
  • 有料セッション/ピラティス

    各クラブにお問合せ下さい
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:55~14:55Dスタジオ池田
    15:10~16:10Dスタジオ池田
  • X-FIT Pulse 6PACK

    30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:20~19:50Dスタジオ山邊
    20:10~20:40Dスタジオ松本
    17:00~17:30Dスタジオ佐藤
  • ファイトアタックBEAT50

    50分

    本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:20~22:10Aスタジオ片山
    14:45~15:35Aスタジオ斉藤
    10:10~11:00B(ホット)スタジオ五十嵐
    20:10~21:00B(ホット)スタジオ岡芹
    19:20~20:10B(ホット)スタジオ浅沼
    20:15~21:05B(ホット)スタジオ田中
    10:00~10:50B(ホット)スタジオ浅沼
  • スプリズム/サイクルイット

    40分

    シンプルでシェイプアップ効果の高い大人気のバイクプログラムです。体力に合わせて強度を調節できるので、どなたでも安心して始められます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:25~14:05Dスタジオ山邊
    20:30~21:20Dスタジオ若杉
    20:25~21:05Dスタジオ楫江
    13:00~13:40Dスタジオ恵比原
    16:40~17:20Dスタジオ山邊
  • スプリズム/パワーサイクリング

    60分

    サイクルイットに慣れてきたら、ぜひバイクプログラムの真髄であるこのレッスンに挑戦してみて下さい。プログラムの奥深さを思う存分お楽しみ下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:20~22:10Dスタジオ田中
    12:20~13:10Dスタジオ園山
    17:35~18:25Dスタジオ山邊
    11:35~12:15Dスタジオ大谷
  • BIKE RIDE Pulse

    30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:15~11:45Dスタジオ五十嵐
  • ZUMBA(R)

    40・50・60分

    ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:25~20:15Aスタジオ水本
    10:50~11:40Aスタジオ高橋(真)
    19:15~20:05Aスタジオ山崎
    14:20~15:20B(ホット)スタジオアンドレ
    11:10~12:00B(ホット)スタジオ水本
    11:50~12:40B(ホット)スタジオ鈴木
    15:35~16:35B(ホット)スタジオ井上
    12:45~13:15B(ホット)スタジオ園山
  • ヒップホップ

    40・50・60分

    ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:10~13:10Dスタジオ早川
  • ストリートダンス

    50・60・70分

    路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:55~14:55B(ホット)スタジオ菅原
  • ジャズダンス

    40・50・60分

    ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:50~12:50B(ホット)スタジオ佐野
  • ラテンダンス

    40・50・60分

    情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。ラテンダンス特有の動きでカラダを柔らかく動かすので、ウエストまわりのスタイルアップにも効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~14:10Aスタジオ井上
    14:20~14:50Dスタジオ井上
  • フラエクササイズ

    40・50・60分

    フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:30~16:30B(ホット)スタジオhiromi
    12:10~13:00B(ホット)スタジオ飯岡
  • バレエエクササイズ

    40・50・60分

    バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:50~10:50B(ホット)スタジオ津守
  • ベリーダンス

    ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:50~13:40B(ホット)スタジオ石上
  • *クラブ限定/アフリカンダンス

    アフリカの太鼓の音楽に合わせて楽しくカラダを動かすダンスです。
  • *クラブ限定/ラテンダンス入門

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:15~14:15Aスタジオ井上
  • 有料セッション/バレエ

    各クラブにお問合せ下さい
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~13:15Dスタジオ津守
  • ストレッチ

    30・40分

    全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~09:50Dスタジオ小野寺
  • ビューティプロジェクト/セナカ美人

    20・30分

    簡単なエクササイズで背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢改善や肩コリ予防にも効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:30~14:00Dスタジオ角田
  • いきいき脳体操

    10分

    簡単な有酸素運動と頭の体操を組み合わせたプログラムです。みんなで楽しく遊びましょう!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:20~09:30B(ホット)スタジオ森園
  • バランスボール

    30・40・50分

    バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:50~15:10Dスタジオ岡野
    20:40~21:00Dスタジオ佐藤
    12:45~13:05Dスタジオ斉藤
    10:50~11:10Dスタジオ園山
  • ファンクショナルコンディショニング

    40・50・60分

    インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
  • ボディケアストレッチ

    40・50・60分

    体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:30~21:10Aスタジオ五十嵐
    14:05~14:55Aスタジオ酒木
    12:10~12:50B(ホット)スタジオ五十嵐
    11:15~11:55Dスタジオ五十嵐
  • *クラブ限定/HOT美胸エクササイズ

    20・30分

    暖かい環境の中で行う簡単エクササイズです。きれいなデコルテラインを目指して姿勢を整えるエクササイズを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~20:30Dスタジオ松田
  • *クラブ限定/HOTボディケアストレッチ

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:50~17:20B(ホット)スタジオ桜井
  • HOTコアヒーリング(サポートレッスン)

    30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:35~18:05B(ホット)スタジオ
  • バレエエクササイズスクール

    バレエに必要なボディワークを習得するスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~12:30B(ホット)スタジオ津守
  • テコンドースクール

    多彩な蹴りが特徴的な韓国の国技であるテコンドーの技術を習得するスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:00~22:00Cスタジオ
  • ジャズ&ファンクスクール

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:20~14:30Dスタジオ佐野

ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

  • 簡単!WEB入会
    • まずは見学・体験
    • クラブへのお問い合わせ