セントラルウェルネスクラブ柏

柏駅より徒歩1分! 地域最大級のスポーツクラブ!4つのスタジオでレッスン豊富♪10コースのプール、マシンジムも充実!その他、4種類のお風呂・2種類のサウナ・屋内外のジャグジー完備!スクールは水泳・ダンス・体育・バレエ・空手・ヒップホップ・チア・テニス・ゴルフ・サッカー・テコンドー、コーラス・フラ・ラテンなど大好評!【エステ・マッサージ・ダイエット・パーソナルトレーニングは会員登録なしでも受講可能♪】 更に、専用の駐車場(116台)と駐輪場もございます!

プログラム&スクール

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プール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群!

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

プール

期間限定/アクアウォーク&ジョグ 姿勢
30分

姿勢を整えながら、水の中を様々な方法で歩いたり走ったりするプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:25〜09:55小プール的場
12:10〜12:40小プール増田

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水泳入門
15-30分

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:05〜20:25小プール森園
15:35〜16:05小プール久慈

初級クロール
20-60分

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜21:50小プール若杉
10:05〜10:35小プール安田
14:10〜14:40小プール加藤(麻)

初級平泳ぎ
20-60分

平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:00〜20:30小プール森園
13:30〜14:00小プール加藤(麻)

初級背泳ぎ
20-60分

背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:20〜19:50小プール森園
11:30〜12:00小プール高山
14:05〜14:35小プール加藤(麻)

初級バタフライ
20-60分

バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:50〜11:20小プール高山

中級クロール
20-60分

クロールの呼吸の仕方を練習し、25mを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

初級スイムトレーニング
20-60分

初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:10〜11:40小プールにしかわ

中級スイムトレーニング
20-90分

中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜22:05小プールにしかわ
13:10〜13:55小プール加藤(麻)
12:55〜13:40小プールにしかわ

上級スイムトレーニング
20-90分

上級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:30小プールにしかわ
13:45〜14:45小プールにしかわ

マスターズ練習会
20-90分

マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜14:00小プール五十嵐

フィンスイム
20-60分

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:50〜21:10小プール松本(昌)
21:15〜21:45小プール松本(昌)
14:55〜15:25小プール斉藤

腰痛改善水泳
20-60分

水泳を楽しく練習しながら、腰痛の改善を目指すクラスです。腰痛予防に大切な脚やおなかの筋肉を無理なく鍛えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:50〜13:20小プール加藤(麻)

スノーケリング

マスク・スノーケル・フィンを使って、水面散歩を楽しむクラスです。気軽に楽しめるレジャーとして人気があります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜13:55小プール加藤(麻)
19:45〜20:15小プール松本(昌)
10:15〜11:00小プール高山
19:20〜20:00小プール森園

スノーケリング入門

スノーケリングがはじめての方のためのクラスです。器材の取り扱いから丁寧に指導いたします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:05〜11:35小プール塩島

ダイビング練習会

DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の練習会です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
17:50〜18:50小プール第二四週

スイムプライベートレッスン

あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
22:20〜22:50小プール五十嵐

ダイビングプライベートレッスン

マンツーマンでダイビングのテクニックを指導します。

フィンフリーコース
20-60分

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
22:00〜23:00小プール
11:35〜12:05小プール
21:30〜22:15小プール
11:00〜11:20小プール

成人スイミングスクール

成人を対象としたスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:15〜20:15大プールにしかわ

成人スイミングスクール(入門)

成人を対象としたスイミングスクールの入門クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜15:00大プールにしかわ

成人スイミングスクール(初中級)

成人を対象としたスイミングスクールの初〜中級クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜15:00大プール五十嵐
10:00〜11:00大プールにしかわ
19:00〜20:00大プール五十嵐
10:00〜11:00大プール斉藤

成人スイミングスクール(中上級)


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:20〜21:20大プール高山
14:00〜15:00大プールにしかわ
19:00〜20:00大プール五十嵐

成人スイミングスクール(上級)

成人を対象としたスイミングスクールの上級クラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜11:00大プールにしかわ
11:00〜12:00大プールにしかわ
11:10〜12:10大プールにしかわ
11:10〜12:10大プール高山

成人スイミンググクール(平泳ぎ)

成人を対象とした平泳ぎを習得するためのスイミングスクールです。

アクアウォーク
30分

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜12:50小プール山崎

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アクアジョグ
30分

水の中を様々な方法で楽しく歩いたり、走ったりします。脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜20:40小プール五十嵐

アクアウォーク&ジョグ
20・30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜12:00小プール加藤(麻)

アクアビクス
30・45分

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜12:55小プール今井
09:25〜09:55小プール増田(幸)
19:30〜20:00小プール高橋
09:25〜09:55小プール小野寺
12:10〜12:40小プール松崎
20:40〜21:10小プール増田(幸)
20:40〜21:10小プール一二週園山
20:20〜21:05小プール中田
14:15〜15:00小プール力武

アクアサーキット
30・45分

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:40〜21:10小プール小野寺
12:50〜13:20小プール園山
12:15〜13:00小プール松崎
11:55〜12:40小プール小野寺

期間限定/アクアウォークフラ
30分

夏限定でアクアウォークにフラダンスをプラス!ゆったりとした癒しの音楽と動きで、南国ムードをお楽しみください。

期間限定/アクア美ーナス潤い
20分

涼やかに美しくなれる体験型のプールレッスンです。機能的な動きが身につき、日常動作が楽に行えるようになります。ギアを使って行いますので遊び感覚で楽しくシェイプアップできます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:25〜09:45小プール園山

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期間限定/ウキ浮きリラックス
20・30分

夏限定!浮き具を使ってプールで楽しくリラックス!遊び心満載の楽しいプログラムです!


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:50〜10:10小プール安養寺

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