フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

POOLプール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

  • 水泳入門

    15-30分

    これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:50~21:20プール菅原
    12:20~12:50プール中沢
  • 初級水泳

    20-60分

    クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:10~12:50プール尾芝
    11:20~11:50プール中沢
    20:50~21:20プール大矢
    09:20~09:50プール菊田
    20:10~20:40プール阿部
    11:20~12:00プール中沢
    21:10~21:30プール尾芝
    11:10~11:40プール黒滝
  • 中級水泳

    20-60分

    クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:20~12:00プール菊地
    13:00~13:40プール中沢
    12:00~12:30プール菊田
    20:10~20:40プール菅原
  • 上級水泳

    20-60分

    クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25m以上泳げる方を対象としたレベルアップクラスです。スタートやターンの練習も行い、より速く、長く泳ぐことを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:20~11:50プール中沢
    13:00~13:45プール渡部
  • スイムトレーニング

    20-90分

    泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:50~13:50プール渡部
    20:50~21:50プール菅原
  • 上級マスターズ

    20-90分

    水泳大会での記録向上を目指している方を対象としたクラスです。泳ぎのフォームの修正や、様々なトレーニングや技術練習を行い、泳ぎをレベルアップさせます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:30~19:30プール阿部
  • フィンスイム

    20-60分

    泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~12:45プール中沢
    21:30~22:00プール渡部
  • スキンダイビング

    マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~12:45プール津島
  • 競技水泳(選手コース)

    競泳選手を育成するコースです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:30~21:30プール渡部
    19:30~21:30プール渡部
    19:30~21:30プール渡部
    19:30~21:30プール渡部
  • らくらく流水運動スクール

    流れる水の中で適度に身体を動かすクラスです。水の流れにのったり、逆らったり。普段あまり使わない筋肉にもほどよい刺激が加わります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:55プール
    14:00~14:55プール
    20:40~21:35プール
    12:30~13:25プール
    13:30~15:00プール
    14:00~14:55プール
    12:00~12:55プール
    13:00~13:55プール
    14:00~14:55プール
    20:30~21:25プール
    11:10~12:05プール
    13:00~13:55プール
    14:00~14:55プール
    20:00~20:55プール
    17:30~18:25プール
  • アクアウォーク&ジョグ

    20・30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:10~20:40プール
    11:20~11:50プール西村
  • アクアビクス

    30・45分

    音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~13:55プール尾芝
    10:00~10:45プール住吉
    10:15~11:00プール東海林
  • アクアダンス

    30分

    音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~20:30プール川上
    11:50~12:20プール川上
  • アクアサーキット

    30・45分

    プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:10~20:40プール尾芝
  • アクアアタック

    30・45分

    プールの中で、ボクシングや空手などの格闘技の動きを行うエクササイズです。スピード感あふれる動きで、総合的に体力を高めながら、ストレスもすっきり解消しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:25~11:10プール佐藤

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