フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

POOLプール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

  • 水泳入門

    15-30分

    これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~11:40プール綿貫
    09:30~10:00プール安井
  • 初級クロール

    20-60分

    クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:55~11:25プール滝澤
  • 初級背泳ぎ

    20-60分

    背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:30プール安井
  • 初級バタフライ

    20-60分

    バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:30プール鈴木
  • 中級平泳ぎ

    20-60分

    平泳ぎで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:40~12:10プール綿貫
  • 中級バタフライ

    20-60分

    バタフライで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:50~14:20プール安井
  • 初級スイムトレーニング

    20-60分

    初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:30~20:00プール鈴木
    12:40~13:20プール綿貫
    14:30~15:10プール櫻田
  • 目指せマスターズ

    20-90分

    水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:40~13:40プール安井
    21:00~22:00プール中村
    18:50~20:00プール櫻田
  • 目指せ長距離スイミング

    20-90分

    長い距離を続けて泳げるようになることを目的としたクラスです。ゆったりとした無駄のないフォームを身につけ、時間の許す限りプールを満喫しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:25~13:10プール中村
  • スイムアラカルト

    20-60分

    週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:30~14:10プール中村
  • フィンスイム

    20-60分

    泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:40~21:10プール鈴木
    10:40~11:10プール鈴木(沙)
  • スキンダイビング

    マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:00~14:30プール櫻田
    21:10~21:50プール河野
    13:50~14:20プール櫻田
  • 中級スキンダイビング

    マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ・潜る)を練習する中級クラスです。技術のレベルアップと泳力向上を目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:20~16:00プール櫻田
  • スイムプライベートレッスン

    あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:20~13:50プール綿貫
    11:30~12:00プール安井
    12:00~12:30プール綿貫
    13:15~13:45プール中村
  • 体験ダイビング

    ダイビング器材を使用して水中の世界を体験します。Cカード未取得者が対象です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~12:20プール
    13:00~13:20プール
  • フィンフリーコース

    20-60分

    フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    22:00~22:30プール
    21:20~21:50プール
    12:30~13:00プール
    22:00~22:30プール
    16:10~17:00プール
  • パドルフリーコース

    20-60分

    パドルをご利用いただけるコースをご用意しています。泳ぎのトレーニングにぜひご利用下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    22:00~23:00プール
    13:00~13:30プール
    20:10~21:00プール
  • 成人スイミングスクール(初級)

    成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:30プール安井
    12:15~13:15プール綿貫
    20:00~21:00プール櫻田
  • 成人スイミングスクール(中級)

    成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~21:00プール中村
  • ダイビングスクール

    ダイビングのCカードを取得する為のスクールです。学科講習・プール実習、海洋実習すべてのカリキュラムを段階的に指導します。
  • アクアウォーク&ジョグ

    20・30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:00~21:20プール鈴木
    09:40~10:10プール竹崎
    09:20~09:50プール鈴木
  • アクアビクス

    30・45分

    音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:20~11:05プール坂本
    10:10~10:55プール高木
    10:30~11:15プール鈴木(沙)
    11:30~12:15プール高木
  • アクアダンス

    30分

    音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~10:45プール滝澤
    14:00~14:30プール滝澤
  • アクアサーキット

    30・45分

    プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~20:30プール鈴木

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