フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
ジム
「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。
ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。
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ｼﾞﾑｽﾓ/バランスボール
15-25分
自宅でもできるバランスボールを使った楽しいエクササイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:55~11:15 ジム -
PTCペアストレッチ
30分
インストラクターが個別に補助を行うストレッチです。よりリラックスした状態で効果的に筋肉を伸ばすことができます。 -
PTCパーソナルトレーニング
30･60分
１人１人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:00~22:00 ジム 山中 月 10:15~16:00 ジム 鈴木博 月 19:00~23:30 ジム 加納 火 10:00~15:00 ジム 小川 火 10:00~22:00 ジム 岩下 火 20:00~23:30 ジム 加納 木 10:00~12:00 ジム 小川 木 13:15~15:00 ジム 水野 木 14:30~15:45 ジム 岩下 木 19:30~23:30 ジム 加納 木 21:30~23:00 ジム 岩下 金 10:00~14:00 ジム 小川 金 13:00~21:00 ジム 山中 金 15:00~17:30 ジム 生井 金 18:45~19:45 ジム 小西 金 21:00~22:00 ジム 小西 日 13:00~18:00 ジム 小川 -
PTC姿勢分析会
10分
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PTC骨盤分析会
10分
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個別カウンセリング
各個人のライフスタイル、体力レベル、要望に合わせた最適な運動方法についてアドバイスします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 16:00~17:00 ジム 木 20:00~21:00 ジム 金 15:00~16:00 ジム 土 13:00~14:00 ジム 日 13:10~14:10 ジム -
ｼﾞﾑｽﾓ/みんなでストレッチ
15-25分
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！ -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 15:50~16:10 ジム -
ｼﾞﾑｽﾓ/みんなで筋トレ
15-25分
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！ -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 21:30~21:50 ジム 木 20:50~21:10 ジム -
ｼﾞﾑｽﾓ/みんなでバランスアップ
15-25分
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:45~12:00 ジム -
ｼﾞﾑｽﾓ/みんなで筋膜ほぐし
15-25分
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 20:50~21:10 ジム 木 12:25~12:40 ジム -
ｼﾞﾑｽﾓ/ゴルトレ（ｺﾞﾙﾌﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）
15-25分
ゴルフのためのトレーニングを行います。飛距離アップを目指す人、怪我や疲労を予防し、ゴルフをもっと快適に楽しみたい人にオススメです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 14:30~15:00 ジム -
ｼﾞﾑｽﾓ/お腹シェイプ
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 21:20~21:40 ジム 土 11:50~12:10 ジム -
ｼﾞﾑｽﾓ/腰痛予防
15-25分
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:30~10:50 ジム 月 10:55~11:15 ジム 日 15:30~15:50 ジム -
ｼﾞﾑｽﾓ/肩こり予防
15-25分
肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 12:00~12:20 ジム -
ｼﾞﾑｽﾓ/ファンクショナルサーキット
10-25分
より使える身体づくりを目指して、様々な方法でトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 21:10~21:30 ジム -
ｸﾗﾌﾞ限定/スラックライン
実施クラブにお問い合わせ下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 21:10~21:30 ジム
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
