セントラルフィットネスクラブ市ヶ尾

市ヶ尾駅より徒歩5分!継続できるフィットネスクラブ!!ジム、プール、テニス、ゴルフ、クライミング、ボルダリング、ファンクショナルエリアetc.多彩なアイテムが満載♪さらに、地域最大級のロッカー、リラクゼーションスペース、サウナもあり、癒し&くつろぎ空間も魅力的な充実のスポーツクラブです!!江田駅よりシャトルバスも運行中♪

プログラム&スクール

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スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

期間限定/YOGA mix 〜エアロver.1〜
30分

「エアロビクス」「ヨガ」「瞑想」を組み合わせて行います。リズミカルな音楽や暗めの照明の中で行うことで、ストレスを発散し、心を開放していくプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜12:50スタジオ鈴木

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コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:15〜11:05スタジオ富樫
20:20〜21:10スタジオ富樫
12:30〜13:20スタジオ大井
20:00〜21:00スタジオ足立
12:40〜13:40スタジオ越智

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:25〜13:25スタジオ越智
20:45〜21:45スタジオ長吉
11:30〜12:30スタジオ田村

シンプルエアロLow
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:15〜10:05スタジオ富樫
10:20〜11:10スタジオ梶原

ステップZERO
30・40分

音楽に合わせてステップ台への昇降運動を繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:10〜21:50スタジオ滝澤

コンビネーションステップ
40・50・60分

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜12:10スタジオ越智
20:10〜21:10スタジオ岩下
13:35〜14:35スタジオ大城戸
12:45〜13:35スタジオ田村

シンプルステップ+筋トレ10
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜12:20スタジオ富樫

フィールヨガ
40・50分

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
22:20〜23:00スタジオ鈴木

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ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:15〜10:05スタジオ鈴木
10:20〜11:20スタジオ渡辺
09:20〜10:20スタジオ竹江
14:45〜15:45スタジオ武田
10:20〜11:20スタジオ田島
09:20〜10:20スタジオ竹江

健康太極拳
30・40・50分

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:35〜14:35スタジオセンビョウ

期間限定/プールサイドヨガHOT
30分

プールサイドでゆったりヨガを楽しみます。温暖な室温がカラダを動かしやすくし、適度な湿度が呼吸を助けます。

有料セッション/ヨガ

各クラブにお問合せ下さい


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:30ジム竹江
10:30〜11:30ジム竹江

シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:00〜20:50スタジオ河野
16:00〜16:50スタジオ櫻田
15:00〜15:50スタジオ滝澤

ボディコアバランス
40分

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:40〜12:20スタジオ晴山

ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:40〜12:20スタジオ大井
14:45〜15:25スタジオ梶原
09:20〜10:10スタジオ梶原

サポートレッスン/コアピラティス
30分

スクリーンに映し出された映像を使いながら、コアマッスル(胴体を支えている筋肉)を刺激しボディバランスを整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:20〜19:50スタジオ

サポートレッスン/バランスボール(初級)
50分

インストラクターの説明やサポートに加え、スクリーンに映し出された映像を使いながら、身体の安定性を高め、姿勢やからだの様々な機能改善を目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:15〜19:45スタジオ

ファイトアタックBEAT Pulse
50分


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜22:10スタジオ中村

ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜22:10スタジオ武内
13:50〜14:50スタジオ武内

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ラテンファン
40・50・60分

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:35〜16:25スタジオ梶原

ダンスファン
40・50・60分

様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:35〜13:25スタジオ大城戸

ヒップホップ
40・50・60分

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜14:10スタジオ霜田
14:45〜15:45スタジオ霜田

*クラブ限定/ジャザサイズ
60分

詳細は実施クラブにお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:45〜14:45スタジオ高橋
10:30〜11:30スタジオ高橋

*クラブ限定/フラ

ハワイの伝統的な民族舞踊「フラ」の基本的な振り付けを楽しみます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜12:10スタジオ竹崎

コアヒーリング
30分

円柱形のポールを使用して体幹部(コア)の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。力を抜く、揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:40〜20:10スタジオ酒井
13:45〜14:15スタジオ酒井

ビューティプロジェクト
20・30分

美しいボディラインや動きづくりを目指す簡単エクササイズです。きつい運動は苦手という方にもオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:25〜11:40ジム

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健康体操
30・40・50分

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:20〜10:10スタジオ田島

ビューティプロジェクト/美骨盤
20・30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
22:00〜22:30スタジオ滝澤

SASSO(颯爽)
30分

日常生活に必要な歩行能力とバランス能力の向上(転倒予防)を目指すプログラム。どなたでもお楽しみいただける簡単な内容で構成されていますので、シニアの方も安心してご参加いただけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜09:50ジム

いきいき脳体操
10分

簡単な有酸素運動と頭の体操を組み合わせたプログラムです。みんなで楽しく遊びましょう!


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:25〜11:45ジム

ファンクショナルコンディショニング
40・50・60分

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:00〜20:30スタジオ小川
10:30〜11:10スタジオ長吉

ボディケアストレッチ
40・50・60分

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
22:00〜22:30スタジオ酒井

サポートレッスン/コアヒーリング
30分

スクリーンに映し出された映像をお手本にして行うレッスンです。円柱形のポールを使用し、心身を芯から癒し、自然な状態へ導きます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
22:20〜22:50スタジオ高村

*クラブ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:00ジム

*クラブ限定/セルフボディコンディショニング


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:20〜15:20スタジオ川上
16:15〜16:55スタジオ長吉