セントラルフィットネスクラブ湘南平塚

平塚駅から一番近いフィットネス!!総合スポーツクラブのフルタイム利用で地域最安値!!水泳・体育・ダンスの各種キッズスクールも安心・安全の手厚い指導で実施しております!!

プログラム&スクール

  • プール
  • スタジオ
  • ジム
  • スポーツ&カルチャー
スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

フィットZERO
30・40分

音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:40〜10:10スタジオ

期間限定/YOGAmix〜エアロver.2〜
30分

好評のため、第2弾!「エアロビクス」「ヨガ」「瞑想」を組み合わせて行います。リズミカルな音楽や暗めの照明の中で行うことで、ストレス発散し心を開放していくプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:40〜19:10スタジオ岩崎

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シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜13:10スタジオ吉田

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜11:10スタジオ二宮
11:00〜11:40スタジオ八木

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:50〜13:50スタジオ梶原

コンビネーションエアロLow
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜11:10スタジオ八木

期間限定/ボディシェイプヨガ
30・40分

ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:30〜22:00ファンクショナルルーム岩波

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ステップZERO
30・40分

音楽に合わせてステップ台への昇降運動を繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:50〜13:20スタジオ鈴木
19:50〜20:20スタジオ木田

フィールヨガ
40・50分

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜12:00スタジオ藤澤
12:20〜13:00ファンクショナルルーム池田
20:30〜21:10ファンクショナルルーム岩崎
11:10〜11:50ファンクショナルルーム藤澤
11:10〜11:50ファンクショナルルーム大倉

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ピラティスヨガ
40・50分

根強い人気のヨガとピラティスを融合させたセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を鍛え、ヨガでしなやかなカラダをつくります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:10〜15:50ファンクショナルルーム石川
11:20〜12:00ファンクショナルルーム岩崎

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ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜19:50ファンクショナルルーム佐久間
13:10〜14:00ファンクショナルルーム佐久間(か)
16:20〜17:00ファンクショナルルーム佐藤
21:15〜21:55ファンクショナルルーム平井
10:50〜11:40ファンクショナルルーム久米

パワーヨガ
50・60分

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:30〜17:50スタジオ米山
13:10〜14:00ファンクショナルルーム久米

ルーシーダットン
40・50・60分

タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜11:10ファンクショナルルーム南雲
13:40〜14:30ファンクショナルルーム南雲
15:20〜16:10ファンクショナルルーム塩谷

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:10〜18:50スタジオ岩崎
14:20〜15:00スタジオ岩波
14:00〜14:40スタジオ岩波
12:20〜13:00スタジオ岩崎

HOTピラティスヨガ
40・50分

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を強くし、ヨガでしなやかなカラダを作ります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜19:40スタジオ石川

HOTヨガ
60分

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜19:50スタジオ市川
15:00〜16:00スタジオ米山
19:15〜20:05スタジオ平井

HOTパワーヨガ

話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:10〜15:50スタジオ佐久間
20:30〜21:30スタジオ梶原

HOTリンパデトックス&ヨガ

話題のHOTスタジオで、リンパの流れを促す簡単エクササイズとヨガを行います。遠赤外線がカラダを芯から温め、血液やリンパの流れを助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:15〜09:55スタジオ岩波

シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:30〜21:20スタジオ松廣
21:10〜22:00スタジオ下山
11:10〜12:00スタジオ西田
17:10〜18:00スタジオ松廣
10:20〜11:10スタジオ下山

スタイリッシュパンプ
30分

若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜12:40スタジオ西田

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ボディコアバランス
40分

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜13:50スタジオ大倉

ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜13:10スタジオ菅原
11:20〜12:10スタジオ山口
11:50〜12:40スタジオ梶原

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:30〜20:20スタジオ梶原
16:10〜16:50ファンクショナルルーム羽山

エアロサーキット
40・50・60分

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜11:10スタジオ田口

ボディメイクトレーニング
40・50・60分

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:50スタジオ田口

HOTピラティス

話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:00〜20:50スタジオ菅原
14:10〜15:00スタジオ山口
10:05〜10:55スタジオ大倉

X-FIT Pulse
30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:30〜22:00スタジオ松廣

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ファイトアタックBEAT30
30分

本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:00スタジオ

ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜12:10スタジオ
21:10〜22:00スタジオ寺地
11:20〜12:10スタジオ

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ダンスWAVE
30・40・50分

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。

ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜19:50スタジオ西村
15:10〜16:00スタジオ西村
20:10〜21:00スタジオ平井
12:10〜13:00スタジオ平井
18:10〜19:00スタジオ平井
14:10〜15:10スタジオ平井

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ラテンファン
40・50・60分

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:20〜14:20スタジオ吉田

ベリーダンス

ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:20〜16:20スタジオ政次

ストレッチ
30・40分

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:10〜16:50ファンクショナルルーム小熊
16:40〜17:10ファンクショナルルーム

コアヒーリング
30分

円柱形のポールを使用して体幹部(コア)の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。力を抜く、揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜11:00ファンクショナルルーム池田
12:30〜13:00ファンクショナルルーム藤澤
13:20〜13:50ファンクショナルルーム鈴木

Laフットキュア
40・50分

足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:40〜15:20ファンクショナルルーム岩波

健康体操
30・40・50分

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:30〜15:10スタジオ吉田
10:15〜10:45スタジオ八木
14:40〜15:20ファンクショナルルーム吉田

ビューティプロジェクト/肩スッキリ
20・30分

肩こり予防をねらいとした簡単エクササイズです。美容の大敵、血行不良やコリを改善して、快適なカラダを手に入れましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:20〜18:50ファンクショナルルーム岩波

ビューティプロジェクト/美骨盤
20・30分

SASSO(颯爽)
30分

日常生活に必要な歩行能力とバランス能力の向上(転倒予防)を目指すプログラム。どなたでもお楽しみいただける簡単な内容で構成されていますので、シニアの方も安心してご参加いただけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:10〜11:40ファンクショナルルーム池田
12:20〜12:50ファンクショナルルーム大倉

バランスボール
30・40・50分

バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜10:50ファンクショナルルーム大倉
12:10〜12:50ファンクショナルルーム横山

ファンクショナルコンディショニング
40・50・60分

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:10〜16:50ファンクショナルルーム池田
10:00〜10:40ファンクショナルルーム小熊

HOTコアヒーリング
30分

話題のHOTスタジオで、専用のポールを使ってカラダを芯からほぐします。遠赤外線が心地よくカラダを温め、リラクセーション効果を高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:30〜16:00スタジオ塩谷
21:40〜22:10スタジオ横山

*クラブ限定/ポールコンディショニング

コアポールを使って姿勢維持のための筋肉を整える当クラブ独自のプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜13:50ファンクショナルルーム藤村
14:00〜14:40ファンクショナルルーム塩谷

HOTリンパデトックス

話題のHOTスタジオで、リンパや血行の流れを促進したり、筋肉のの緊張を解きほぐす簡単エクササイズ、ツボ刺激などを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:15〜10:05スタジオ二宮
13:10〜13:50スタジオ岩波

SASSO(颯爽)-プール
15分

プールサイドで簡単な足腰トレーニングを行います。いくつになっても自分の体重をしっかり支えられ元気に歩けるような、丈夫な足腰づくりを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:30プール鈴木