セントラルウェルネスクラブ平野

地下鉄谷町線徒歩1分!お風呂も充実!駐車場完備(有料)。プール・スタジオ・マシンジム・フリーウェイト・サウナ・人工温泉を完備した地域最大級総合施設!パーソナルトレーニング・スキューバダイビングライセンス取得コース・ヨガ・ダイエットコースも大好評!キッズコースでは、スイミング・ベビースイミング・体育・ダンス・卓球・バレエも大人気!

プログラム&スクール

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スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

フィットZERO
30・40分

音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:05〜10:45Aスタジオ北川
20:20〜20:50Bスタジオ北川

期間限定/YOGA mix 〜エアロver.1〜
30分

「エアロビクス」「ヨガ」「瞑想」を組み合わせて行います。リズミカルな音楽や暗めの照明の中で行うことで、ストレスを発散し、心を開放していくプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:15〜14:45Aスタジオ北川

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シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:10〜12:00Aスタジオ森本
10:15〜10:55Bスタジオ西田(あ)

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:10〜12:00Aスタジオ田原
14:15〜15:05Aスタジオ森本
18:10〜19:00Aスタジオ谷口
13:00〜13:50Aスタジオ久保
13:10〜14:00Aスタジオ
20:10〜21:00Aスタジオ原(あ)
21:10〜22:00Aスタジオ中村
10:10〜11:00Aスタジオ中上
17:20〜18:10Aスタジオ池上

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜12:00Aスタジオ中上
19:10〜20:00Aスタジオ小林
13:15〜14:05Aスタジオ西原
18:10〜19:00Aスタジオ森脇
13:10〜14:00Aスタジオ宮田

コンビネーションエアロLow+筋トレ10
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。10分間の筋力トレーニングが含まれます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜11:00Aスタジオ

期間限定/ボディシェイプヨガ
30・40分

ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:15〜19:55Bスタジオ豊永
16:30〜17:10Bスタジオ北川

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シンプルステップ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:15〜19:55Aスタジオ原(あ)

オリジナルステップ
40・50・60分

内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:20〜21:20Aスタジオ三好

フィールヨガ
40・50分

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:20〜10:00Aスタジオ五味
14:15〜14:55Aスタジオ五味
10:15〜10:55Bスタジオ北川

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ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜11:00Aスタジオ
14:05〜15:05Aスタジオ久保
21:20〜22:20Aスタジオ田中
11:10〜12:00Aスタジオ藤本
11:00〜12:00Aスタジオ北口
10:00〜11:00Aスタジオ斎藤
18:35〜19:35Aスタジオ久保
14:05〜14:55Aスタジオ斎藤

健美操
40・50・60分

東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:50Bスタジオ北口

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:30〜19:10Bスタジオ西田(あ)

HOTピラティスヨガ
40・50分

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を強くし、ヨガでしなやかなカラダを作ります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜12:50Bスタジオ西田(あ)
19:45〜20:25Bスタジオ豊永
13:25〜14:05Bスタジオ北川
13:00〜13:40Bスタジオ豊永

期間限定/プールサイドヨガHOT
30分

プールサイドでゆったりヨガを楽しみます。温暖な室温がカラダを動かしやすくし、適度な湿度が呼吸を助けます。

シェイプパンプ40
40分

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:15〜19:55Aスタジオ豊永

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シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:15〜13:05Aスタジオ西田(あ)
21:15〜22:05Aスタジオ小幡
12:15〜13:05Aスタジオ松野
17:35〜18:25Aスタジオ松野
13:00〜13:50Aスタジオ八幡

ボディコアバランス
40分

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:10〜11:50Bスタジオ松野

ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:10〜20:10Bスタジオ佐竹

エアロサーキット
40・50・60分

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:10〜19:00Aスタジオ谷口

ステップサーキット
40・50・60分

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:10〜15:50Aスタジオ西田(あ)

お腹シェイプ
20・30分

様々な方法でお腹の筋肉を強化します。ウエスト周りを徹底的に鍛えて理想的なスタイルを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:40〜19:00Bスタジオ白石

X-FIT 6PACK
20・30分

たくましい腹筋の象徴「6PACK」を目指す、ボディウェイトで行う至上最高強度のインターバルトレーニングプログラム(HIIT)


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:15〜15:35Bスタジオ八幡

HOTピラティス

話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜13:00Bスタジオ山本(と)

*クラブ限定/TAEBO(R)

実施クラブにお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:30〜22:20Aスタジオ坂本

ファイトアタックBEAT30
30分

本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:40〜21:10Bスタジオ松野
20:10〜20:40Bスタジオ小幡

スプリズム/サイクルイット
40分

シンプルでシェイプアップ効果の高い大人気のバイクプログラムです。体力に合わせて強度を調節できるので、どなたでも安心して始められます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:45〜21:25Bスタジオ小幡
11:50〜12:30Bスタジオ八幡

スプリズム/パワーサイクリング
60分

サイクルイットに慣れてきたら、ぜひバイクプログラムの真髄であるこのレッスンに挑戦してみて下さい。プログラムの奥深さを思う存分お楽しみ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:10〜21:50Bスタジオ八幡

ファイトアタックBEAT Pulse
50分


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:55〜17:25Aスタジオ松野

ファイティングコアPulse
40分


曜日 時間 施設名 インストラクター
22:15〜22:45Aスタジオ北川

ダンスWAVE
30・40・50分

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜12:40Aスタジオ中上
11:05〜11:35Bスタジオ中上

ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:15〜20:05Aスタジオ三好
20:15〜21:05Aスタジオ田中
12:10〜13:00Aスタジオ小谷
18:00〜18:50Aスタジオ柴田
14:15〜15:05Aスタジオ山本(み)
20:10〜21:00Aスタジオ中村
12:10〜13:00Aスタジオ宮田
15:55〜16:45Aスタジオ田城
18:20〜19:10Aスタジオ池上

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ラテンファン
40・50・60分

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:05〜11:55Bスタジオ

ヒップホップ
40・50・60分

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜22:20Bスタジオ西川

ストリートダンス
50・60・70分

路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:20〜14:10Bスタジオ村上

フラエクササイズ
40・50・60分

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:00〜17:00Aスタジオ大谷

フリースタイルダンス
50・60・70分

様々なジャンルのダンスのテクニックを取り入れた創作的なダンススタイルです。動きのイメージを自由に表現する楽しさを、思う存分味わってください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:30〜22:20Bスタジオ田城

有料セッション/ダンス

各クラブにお問合せ下さい


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:10〜12:20Bスタジオ

ストレッチ
30・40分

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜10:30Bスタジオ藤本

コアヒーリング
30分

円柱形のポールを使用して体幹部(コア)の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。力を抜く、揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
22:15〜22:45Aスタジオ八幡
11:10〜11:40Bスタジオ八幡

Laフットキュア
40・50分

足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:15〜14:05Aスタジオ五味
09:20〜10:00Aスタジオ北川

健康体操
30・40・50分

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜10:50Aスタジオ小幡
10:40〜11:00Bスタジオ藤本

みんなで体操
10分


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:15〜09:20Aスタジオ
09:10〜09:15Bスタジオ
09:10〜09:15Bスタジオ

いきいき脳体操
10分

簡単な有酸素運動と頭の体操を組み合わせたプログラムです。みんなで楽しく遊びましょう!


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:15〜09:20Aスタジオ
09:10〜09:15Bスタジオ八幡
09:10〜09:15Bスタジオ

HOTストレッチ
10-30分

話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:20Bスタジオ八幡
19:10〜19:40Bスタジオ中村
16:00〜16:20Bスタジオ豊永

サポートレッスン/リラクセーションストレッチ
10・20分

スクリーンに映し出された映像をお手本にしてストレッチを行います。クールダウンや疲労回復におすすめのクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
22:30〜23:00Aスタジオ中村

サポートレッスン/コアヒーリング
30分

スクリーンに映し出された映像をお手本にして行うレッスンです。円柱形のポールを使用し、心身を芯から癒し、自然な状態へ導きます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:20〜09:50Aスタジオ吉川
09:20〜09:50Aスタジオ松野
15:10〜15:40Aスタジオ
19:20〜19:50Aスタジオ山本

HOTリンパデトックス

話題のHOTスタジオで、リンパや血行の流れを促進したり、筋肉のの緊張を解きほぐす簡単エクササイズ、ツボ刺激などを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:05〜19:35Bスタジオ西田(あ)
17:20〜17:50Bスタジオ北川

*クラブ限定/HOT美胸エクササイズ
20・30分

暖かい環境の中で行う簡単エクササイズです。きれいなデコルテラインを目指して姿勢を整えるエクササイズを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:45〜13:15Bスタジオ松野
18:45〜19:05Bスタジオ豊永

バレエスクール

バレエのテクニックを習得するスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:30〜19:30Bスタジオ