セントラルフィットネスクラブ東戸塚

ジムでトレーニング・プールでスイミング・スタジオでヨガが楽しめる東戸塚の総合フィットネスクラブ。その他、体育館でフットサル・バスケット・バレー等のボールゲームやスカッシュ・テニス・ゴルフなどバラエティ豊かな施設で楽しく汗を流せます!チアダンス・新体操・ベースボールなどキッズスクールも人気です!

プログラム&スクール

  • プール
  • スタジオ
  • ジム
  • スポーツ&カルチャー
プール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群!

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

プール

水泳入門
15-30分

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:30〜10:50プール宮崎

初級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:30プール小関

中級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:35〜12:05プール小関

初級平泳ぎ
20-60分

平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:15〜20:45プール佐上
09:40〜10:10プール松尾

初級背泳ぎ
20-60分

背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:40〜20:10プール佐上
10:20〜10:50プール宮崎

スイムトレーニング
20-90分

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:50〜21:50プール坂入
10:15〜10:45プール松尾
20:40〜21:40プール小関
19:15〜20:15プール佐上

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜13:40プール飯野

初級スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ・潜る)を練習する初級クラスです。技術習得を目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:35〜21:05プール坂入
10:10〜10:25プール小関

中級スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ・潜る)を練習する中級クラスです。技術のレベルアップと泳力向上を目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:45〜14:15ダイビングプール飯野
21:10〜21:40ダイビングプール坂入
10:30〜10:50ダイビングプール小関

スイムプライベートレッスン

あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:00〜16:30プール小関
15:00〜15:30プール坂入
15:00〜15:30プール松尾
15:30〜16:00プール松尾
15:30〜16:00プール坂入
16:00〜16:30プール坂入
16:30〜17:00プール松尾
13:00〜13:30プール小関
13:30〜14:00プール小関

体験ダイビング

ダイビング器材を使用して水中の世界を体験します。Cカード未取得者が対象です。

ダイビング練習会

DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の有料練習会です。

成人スイミンググクール(平泳ぎ)

成人を対象とした平泳ぎを習得するためのスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:00〜16:00プール小関
19:30〜20:30プール小関
12:00〜13:00プール松尾
12:00〜13:00プール坂入

成人スイミングスクール(バタフライ)

成人を対象としたバタフライを習得するためのスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜14:00プール松尾
15:00〜16:00プール松尾
11:00〜12:00プール松尾
14:00〜15:00プール坂入
11:30〜12:30プール小関

成人スイミングスクール(クロール・背泳ぎ)

成人を対象としたクロール・背泳ぎを習得するためのスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:00〜16:00プール小関
19:30〜20:30プール坂入
14:00〜15:00プール松尾
13:00〜14:00プール坂入
10:30〜11:30プール小関
11:00〜12:00プール小関

腰痛改善スイミングスクール

水泳が上達するように楽しく練習しながら、腰痛の改善を目指すクラスです。腰痛予防に大切な、脚やおなかの筋肉を意識しながら、無理のない範囲で鍛えていきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:30〜17:30プール坂入

ダイビングスクール

ダイビングのCカードを取得する為のスクールです。学科講習・プール実習、海洋実習すべてのカリキュラムを段階的に指導します。

  • 特集ページへ
アクアウォーク
30分

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:45〜10:15プール宮崎
09:30〜10:00プール水野

  • 特集ページへ
アクアビクス
30・45分

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:45〜10:15プール佐藤
13:15〜14:00プール高橋
14:30〜15:15プール佐藤
14:30〜15:15プール小関
14:30〜15:15プール小関

X-FIT AQUA
30分

プールで行う強度の高いトレーニングプログラムです。持久力や筋力などの体力アップが図れるだけでなく、日常生活や様々なスポーツで必要な動きづくりに役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜11:50プール安田
17:50〜18:20プール坂入
09:30〜10:00プール松尾

  • 特集ページへ
アクアサーキット
30・45分

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:15〜11:45プール小関