フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

POOLプール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

  • 期間限定/BOOST AQUA

    30分

    ビート板を使ったシンプルな水中運動で、体幹部の強化や脂肪燃焼に効果的な中強度のプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:45~15:15プール松尾
  • 水泳入門

    期間限定

    初心者向け

    15-30分

    これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~10:50プール宮崎
  • 初級水泳

    20-60分

    クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:30プール小関
  • 中級水泳

    20-60分

    クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:35~12:05プール小関
  • 初級クロール

    20-60分

    クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:20~10:50プール宮崎
  • 初級バタフライ

    20-60分

    バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:40~10:10プール松尾
  • スイムトレーニング

    20-90分

    泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:50~21:50プール坂入
    10:15~10:45プール松尾
    20:40~21:40プール小関
    15:30~16:15プール小関
  • スキンダイビング

    マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~13:55プール松尾
    20:35~21:20プール坂入
    10:10~10:50プール小関
    13:10~13:55ダイビングプール松尾
    20:35~21:20ダイビングプール坂入
    10:10~10:55ダイビングプール小関
  • スイムプライベートレッスン

    あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:00~16:30プール小関
    16:00~16:30プール坂入
    16:30~17:00プール松尾
    13:00~13:30プール小関
    13:30~14:00プール小関
  • 体験ダイビング

    ダイビング器材を使用して水中の世界を体験します。Cカード未取得者が対象です。
  • ダイビング練習会

    DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の有料練習会です。
  • 成人スイミンググクール(平泳ぎ)

    成人を対象とした平泳ぎを習得するためのスイミングスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:30~20:30プール小関
    12:00~13:00プール松尾
    12:00~13:00プール小関
  • 成人スイミングスクール(バタフライ)

    成人を対象としたバタフライを習得するためのスイミングスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~14:00プール小関
    15:00~16:00プール松尾
    11:00~12:00プール松尾
    14:00~15:00プール坂入
    11:30~12:30プール小関
  • 成人スイミングスクール(クロール・背泳ぎ)

    成人を対象としたクロール・背泳ぎを習得するためのスイミングスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:00~16:00プール小関
    19:30~20:30プール坂入
    14:00~15:00プール松尾
    13:00~14:00プール坂入
    10:30~11:30プール小関
    11:00~12:00プール小関
  • 腰痛改善スイミングスクール

    水泳が上達するように楽しく練習しながら、腰痛の改善を目指すクラスです。腰痛予防に大切な、脚やおなかの筋肉を意識しながら、無理のない範囲で鍛えていきます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:30~17:30プール坂入
  • ダイビングスクール

    ダイビングのCカードを取得する為のスクールです。学科講習・プール実習、海洋実習すべてのカリキュラムを段階的に指導します。
  • アクアウォーク

    30分

    水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:10~14:40プール松尾
    09:45~10:15プール宮崎
    09:30~10:00プール水野
  • アクアビクス

    30・45分

    音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:45~10:15プール佐藤
    13:15~14:00プール高橋
    11:30~12:00プール高橋
    13:30~14:15プール佐藤
    14:30~15:15プール小関
  • X-FIT AQUA

    30分

    プールで行う強度の高いトレーニングプログラムです。持久力や筋力などの体力アップが図れるだけでなく、日常生活や様々なスポーツで必要な動きづくりに役立ちます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:50~18:20プール坂入
    11:15~11:45プール安田
    09:30~10:00プール松尾

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