フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

STUDIOスタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

  • 期間限定/BOOST core

    30分

    様々なバリエーションで体幹部をトレーニングするプログラムです。体幹部を強化することで、安全に運動を楽しむことができ、さらに運動効果を高めることができます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~12:45ファンクショナルエリア
    18:30~19:00ファンクショナルエリア
  • 期間限定/ボディシェイプヨガ

    30・40分

    ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:15~19:45ファンクショナルエリア佐久間
  • ピラティスヨガ

    40・50分

    根強い人気のヨガとピラティスを融合させたセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を鍛え、ヨガでしなやかなカラダをつくります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~12:55ファンクショナルエリア安江
  • シェイプパンプ50

    50分

    バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~13:50ファンクショナルエリア安江
  • スタイリッシュパンプ

    30分

    若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:15~19:45ファンクショナルエリア安江
  • X-FIT FAT BURN

    30分

    ボディウェイトを用いた、高強度のトレーニングプログラム。心肺機能を向上させ、脂肪燃焼しやすい体をつくり、代謝アップを狙います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:15~19:45ファンクショナルエリア
    14:15~14:45ファンクショナルエリア橋本
  • X-FIT 6PACK

    20・30分

    たくましい腹筋の象徴「6PACK」を目指す、ボディウェイトで行う至上最高強度のインターバルトレーニングプログラム(HIIT)
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:15~19:45ファンクショナルエリア橋本
  • プチトレ/ぺたんこお腹

    5・10分

    期間限定でぺたんこお腹を目指すおまけのトレーニングがプラス!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:45~18:05ファンクショナルエリア-
  • ファイトアタックBEAT30

    30分

    本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~12:45ファンクショナルエリア安江
    19:15~19:45ファンクショナルエリア安江
  • ファイトアタックBEAT50

    50分

    本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:45~18:35ファンクショナルエリア安江
  • コアヒーリング

    30分

    円柱形のポールを使用して体幹部(コア)の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。力を抜く、揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~12:35ファンクショナルエリア-
    17:45~18:05ファンクショナルエリア-
  • ビューティプロジェクト/セナカ美人

    20・30分

    簡単なエクササイズで背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢改善や肩コリ予防にも効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:45~18:05ファンクショナルエリア
  • ビューティプロジェクト/美胸

    20・30分

    きれいなデコルテ、バストラインづくりに役立つエクササイズです。胸の形を整えるだけではなく、姿勢改善や血行、リンパの流れの改善、老廃物の排出や代謝アップにもつながります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~12:50ファンクショナルエリア
  • 期間限定/ボディメイクサーキット

    30分

    様々なギアやボディウェイトを用い、ボディに磨きをかけるサーキットトレーニングプログラム。様々な体力要素が鍛えられ、より強く動きやすいからだが手に入ります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:30~19:00ファンクショナルエリア

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