フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

STUDIOスタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

  • 期間限定/BOOST core

    30分

    様々なバリエーションで体幹部をトレーニングするプログラムです。体幹部を強化することで、安全に運動を楽しむことができ、さらに運動効果を高めることができます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:30~19:00ファンクショナルエリア
  • フィールヨガ

    40・50分

    世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~12:55ファンクショナルエリア本間
    19:15~19:55ファンクショナルエリア竹下
  • シェイプパンプ50

    50分

    バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~13:50ファンクショナルエリア本間
  • スムースモーション

    40分

    凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:00~14:30ファンクショナルエリア本間
  • 期間限定/ダイエットサーキット

    30分

    今年こそダイエットを始めたいという方にオススメ!有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うサーキットクラスです。簡単な動きで構成されているのでどなたでも安心してご参加頂けます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:30~19:00ファンクショナルエリア本間
  • X-FIT 6PACK

    20・30分

    たくましい腹筋の象徴「6PACK」を目指す、ボディウェイトで行う至上最高強度のインターバルトレーニングプログラム(HIIT)
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~12:45ファンクショナルエリア
  • プチトレ/ぺたんこお腹

    5・10分

    期間限定でぺたんこお腹を目指すおまけのトレーニングがプラス!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:45~18:05ファンクショナルエリア
  • X-FIT Pulse 6PACK

    30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:15~19:45ファンクショナルエリア橋本
  • X-FIT Pulse FAT BURN

    30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:15~19:45ファンクショナルエリア橋本
    14:15~14:45ファンクショナルエリア竹下
  • ファイトアタックBEAT Pulse

    50分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:30~19:10ファンクショナルエリア本間
  • BIKE RIDE Pulse

    30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:45~12:15ファンクショナルエリア本間
    12:30~13:00ファンクショナルエリア本間
  • コアヒーリング

    30分

    円柱形のポールを使用して体幹部(コア)の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。力を抜く、揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:45~18:05ファンクショナルエリア
  • ビューティプロジェクト/セナカ美人

    20・30分

    簡単なエクササイズで背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢改善や肩コリ予防にも効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~12:35ファンクショナルエリア
  • ビューティプロジェクト/美胸

    20・30分

    きれいなデコルテ、バストラインづくりに役立つエクササイズです。胸の形を整えるだけではなく、姿勢改善や血行、リンパの流れの改善、老廃物の排出や代謝アップにもつながります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~12:35ファンクショナルエリア
  • ビューティプロジェクト/小尻

    20・30分

    バレエとピラティスのメソッドを取り入れた、気軽に参加できる美容体操です。キュッと引き締まったきれいなヒップラインづくりに役立ちます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:45~18:05ファンクショナルエリア
  • 期間限定/X-FIT Pulse CHANGE

    30・40分

    心拍管理をしながらボディメイクトレーニングを行います。確実に体が変わる感覚を味わってください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:15~19:45ファンクショナルエリア-
  • 期間限定/ボディメイクサーキット

    30分

    様々なギアやボディウェイトを用い、ボディに磨きをかけるサーキットトレーニングプログラム。様々な体力要素が鍛えられ、より強く動きやすいからだが手に入ります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:45~18:15ファンクショナルエリア

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