フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
スタジオ
セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。
エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。
-
期間限定/フレックスストレッチ
30分
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 15:45~16:15 スタジオ -
期間限定/マインドボディリセット
30分
「今に集中する瞑想」と「簡単なエクササイズ」でココロとカラダをリセットするプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 09:40~10:10 スタジオ 左部 -
期間限定/スリックタオル
30分
タオルに手足を乗せて、床の上をスライドさせる動作により、特に体幹部や全身の筋肉を鍛えるプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 18:20~18:50 スタジオ -
シンプルエアロ
40・50・60分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 11:00~11:40 スタジオ 山中 木 14:10~15:00 スタジオ 加藤 -
コンビネーションエアロ
40・50・60分
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 12:45~13:45 スタジオ 石橋 日 11:30~12:20 スタジオ 西山 -
オリジナルエアロ
40・50・60分
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 14:10~15:00 スタジオ 亀田 水 11:50~12:50 スタジオ 山中 木 19:30~20:20 スタジオ 池田 金 12:10~13:00 スタジオ 亀田 -
コンビネーションエアロLow+筋ﾄﾚ10
40・50・60分
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。10分間の筋力トレーニングが含まれます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 11:00~12:00 スタジオ 亀田 -
シンプルステップ
40・50・60分
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 15:00~15:50 スタジオ 新田 -
コンビネーションステップ
40・50・60分
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 20:40~21:30 スタジオ 西山 -
フィールヨガ
40･50分
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 10:10~10:50 スタジオ 西川 金 20:10~20:50 スタジオ 小池 -
ピラティスヨガ
40･50分
根強い人気のヨガとピラティスを融合させたセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を鍛え、ヨガでしなやかなカラダをつくります。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:20~11:00 スタジオ 左部 -
ヨガ
50・60･70･分
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 19:35~20:25 スタジオ 古藤 水 13:00~13:50 スタジオ 伊藤 木 18:20~19:20 スタジオ 泉 土 14:00~15:00 スタジオ 北口 日 14:30~15:30 スタジオ 北口 -
健美操
40・50・60分
東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 09:50~10:50 スタジオ 北口 -
シェイプパンプ50
50分
バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 19:10~20:00 スタジオ 石川 -
ファンクショナルピラティス
30･40分
ピラティスでインナーマッスル、アクティブトレーニングでアウターマッスルを刺激し、美しく機能的なカラダづくりを目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 13:20~14:00 スタジオ 左部 -
ステップサーキット
40・50・60分
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 12:05~13:05 スタジオ 木ノ元 -
X-FIT Pulse ６PACK
30分
-
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 20:30~21:00 スタジオ -
ファイトアタックBEAT Pulse
50分
-
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 15:10~15:40 スタジオ 石川 土 19:00~19:50 スタジオ 石川 -
ZUMBA(R)
40・50・60分
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:10~12:00 スタジオ 津村 水 14:00~14:50 スタジオ 伊藤 木 11:00~11:50 スタジオ 木ノ元 金 14:45~15:35 スタジオ 石上 土 15:10~16:00 スタジオ 伊藤 -
ラテンファン
40・50・60分
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 11:45~12:35 スタジオ 石橋 -
ダンスファン
40・50・60分
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 20:20~21:10 スタジオ 石橋 -
ヒップホップ
40・50・60分
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:10~14:00 スタジオ 仲地 -
バレエエクササイズ
40・50・60分
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 10:00~10:50 スタジオ 植山 -
Laフットキュア
40・50分
足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 09:20~10:00 スタジオ 西川 -
ビューティプロジェクト/小尻
20･30分
バレエとピラティスのメソッドを取り入れた、気軽に参加できる美容体操です。キュッと引き締まったきれいなヒップラインづくりに役立ちます。 -
みんなで体操
10分
-
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 09:40~09:50 スタジオ -
バランスボール
30･40･50分
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 12:10~13:00 スタジオ 石橋 水 19:20~20:10 スタジオ 石橋 -
プチトレ/毎日できるストレッチ
5･10･15分
日常生活の中でできる簡単なストレッチをご紹介します。覚えることで毎日いつでも気軽にリフレッシュできます。 -
映像ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ/おやすみストレッチ
15分
映像を見ながら、リラクセーションのためのストレッチをゆったり行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 21:20~21:35 スタジオ -
サポートレッスン/コアヒーリング
30分
スクリーンに映し出された映像をお手本にして行うレッスンです。円柱形のポールを使用し、心身を芯から癒し、自然な状態へ導きます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 13:15~13:45 スタジオ -
*ｸﾗﾌﾞ限定/健康棒体操
-
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 21:00~21:50 スタジオ 西山 日 12:30~13:30 スタジオ 西山 -
フラスクール
フラの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。 -
ジャズダンススクール
ジャズダンスのテクニックを習得するスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 15:30~16:40 スタジオ 石橋 -
バレエスクール
バレエのテクニックを習得するスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 10:00~11:30 スタジオ 森田 -
フラメンコスクール
スペインの伝統的なダンス、フラメンコのテクニックを習得するスクールです。 -
映像ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ/おはようストレッチ
15分
映像を見ながら、からだを温め、目覚めさせるストレッチを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 11:00~11:15 スタジオ
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
