セントラルフィットネスクラブゲートタワー

りんくうタウン駅直結!ゲートタワービル7Fに広がるスパサウナの癒しの空間!トレーニングマシン、スタジオレッスンも充実!

プログラム&スクール

  • プール
  • スタジオ
  • ジム
スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:40スタジオ山中
14:10〜15:00スタジオ加藤

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:00〜15:50スタジオ新田
12:45〜13:45スタジオ石橋
11:30〜12:20スタジオ西山

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:10〜15:00スタジオ亀田
11:50〜12:50スタジオ山中
20:20〜21:10スタジオ石橋
19:30〜20:20スタジオ池田
12:10〜13:00スタジオ亀田

コンビネーションエアロLow+筋トレ10
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。10分間の筋力トレーニングが含まれます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜12:00スタジオ亀田

シンプルステップ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:30〜21:20スタジオ新田

コンビネーションステップ
40・50・60分

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:40〜21:30スタジオ西山

フィールヨガ
40・50分

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜10:50スタジオ西川
20:10〜20:50スタジオ小池

  • 動画で見る
ピラティスヨガ
40・50分

根強い人気のヨガとピラティスを融合させたセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を鍛え、ヨガでしなやかなカラダをつくります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜10:50スタジオ左部

  • 特集ページへ
ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:50スタジオ伊藤
18:20〜19:20スタジオ
14:00〜15:00スタジオ北口
15:30〜16:30スタジオ高尾

健美操
40・50・60分

東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:50〜10:50スタジオ北口

シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:10〜20:00スタジオ石川

ファンクショナルピラティス
30・40分

ピラティスでインナーマッスル、アクティブトレーニングでアウターマッスルを刺激し、美しく機能的なカラダづくりを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:20〜14:00スタジオ左部

ステップサーキット
40・50・60分

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:05〜13:05スタジオ木ノ元

期間限定/ダイエットサーキット
30分

今年こそダイエットを始めたいという方にオススメ!有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うサーキットクラスです。簡単な動きで構成されているのでどなたでも安心してご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:30スタジオ石川

  • 動画で見る
X-FIT Pulse 6PACK
30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:20〜18:50スタジオ

X-FIT Pulse CLIMB DACH
30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:55〜20:25スタジオ

ファイトアタックBEAT Pulse
50分


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:10〜15:40スタジオ石川
19:00〜19:50スタジオ石川

ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:50スタジオ伊藤
11:00〜11:50スタジオ木ノ元
14:45〜15:35スタジオ石上
15:10〜16:00スタジオ伊藤

  • 特集ページへ
ラテンファン
40・50・60分

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:45〜12:35スタジオ石橋

ヒップホップ
40・50・60分

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜14:00スタジオ上田
14:30〜15:20スタジオ高尾

バレエエクササイズ
40・50・60分

バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:50スタジオ植山

*クラブ限定/フラ

ハワイの伝統的な民族舞踊「フラ」の基本的な振り付けを楽しみます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜12:00スタジオ左部

Laフットキュア
40・50分

足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:20〜10:00スタジオ西川

ビューティプロジェクト/くびれ
20・30分

リズムに合わせて楽しくカラダを動かし、無理なく効果的におなかを引き締めます。スタイリッシュに動いて自信の持てるボディを目指しましょう!


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:40〜10:00スタジオ左部

ビューティプロジェクト/小尻
20・30分

バレエとピラティスのメソッドを取り入れた、気軽に参加できる美容体操です。キュッと引き締まったきれいなヒップラインづくりに役立ちます。

ビューティプロジェクト/美しい姿勢

簡単なストレッチとトレーニングで、きれいな姿勢づくりを目指すプログラムです。若々しいスタイルを保ちたい方、ぜひご参加下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
16:10〜16:40スタジオ

みんなで体操
10分


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:40〜09:50スタジオ

バランスボール
30・40・50分

バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜13:00スタジオ石橋
19:20〜20:10スタジオ石橋

プチトレ/毎日できるストレッチ
5・10・15分

日常生活の中でできる簡単なストレッチをご紹介します。覚えることで毎日いつでも気軽にリフレッシュできます。

映像プログラム/おやすみストレッチ
15分

映像を見ながら、リラクセーションのためのストレッチをゆったり行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜21:35スタジオ

サポートレッスン/コアヒーリング
30分

スクリーンに映し出された映像をお手本にして行うレッスンです。円柱形のポールを使用し、心身を芯から癒し、自然な状態へ導きます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:15〜19:45スタジオ
13:15〜13:45スタジオ

*クラブ限定/健康棒体操


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:00〜21:50スタジオ西山
12:30〜13:30スタジオ西山

フラスクール

フラの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:30〜16:40スタジオ左部

ジャズダンススクール

ジャズダンスのテクニックを習得するスクールです。

バレエスクール

バレエのテクニックを習得するスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜11:30スタジオ森田

フラメンコスクール

スペインの伝統的なダンス、フラメンコのテクニックを習得するスクールです。

映像プログラム/おはようストレッチ
15分

映像を見ながら、からだを温め、目覚めさせるストレッチを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:15スタジオ

  • 動画で見る
  • クラブトップ
  • 入会のご案内
  • 施設紹介
  • 料金プラン
  • プログラム&スクール
  • スケジュール
  • アクセス

全国クラブ検索

  • LINEで紹介入会がスタート
  • ネットショップ
  • 見学・体験
  • ダイエットサービス
  • PTCパーソナルトレーニング
  • マリンレジャー・ダイビングスクール
  • 会員特典:海外・国内パッケージツアーが最大5%OFF!
  • 目的別プログラム検索
  • セントラルスポーツ facebook