セントラルフィットネスクラブ二俣川

季節の変わり目で疲れた身体もホットスタジオでバッチリデトックス!ホットヨガ他多数のクラスを配置♪二俣川南口より徒歩1分 駐車場完備!ジム・プール・スタジオ・テニスコート・スカッシュコート・ゴルフレンジ・スパ・サウナと施設が充実!

プログラム&スクール

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スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

フィットZERO
30・40分

音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単なエアロビクス・格闘動作、筋力トレーニングで心地よく全身をリフレッシュ。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので安心してご参加頂けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:50〜12:20第2スタジオ青木(優)

期間限定/フレックスストレッチ
30分

専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜10:40第2スタジオ谷岡
11:30〜12:00第2スタジオ高橋(牧)
21:05〜21:35第2スタジオ薮下
15:50〜16:20第2スタジオ谷岡
19:50〜20:20第2スタジオ近藤
16:30〜17:00第2スタジオ近藤

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シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:20〜15:20第1スタジオ青木
10:50〜11:50第2スタジオ滝井

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜11:10第1スタジオ古閑
14:10〜15:00第1スタジオ鵜沢
12:20〜13:10第1スタジオ滝井
11:40〜12:30第1スタジオ井出
11:25〜12:15第1スタジオ植田

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:10〜15:10第1スタジオ鵜沢

シンプルエアロ+筋トレ10
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜11:10第1スタジオ中野

期間限定/ボディシェイプヨガ
30・40分

ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜12:50第2スタジオ尾?
17:30〜18:00第2スタジオ尾?

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ステップZERO
30・40分

音楽に合わせてステップ台への昇降運動を繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:30〜20:00第1スタジオ武田

シンプルステップ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜14:00第1スタジオ夏苅
10:10〜11:00第1スタジオ松川

コンビネーションステップ
40・50・60分

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:45〜14:35第1スタジオ夏苅

フィールヨガ
40・50分

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:20〜10:00第1スタジオ藤垣
13:20〜14:00第1スタジオ山岸

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ピラティスヨガ
40・50分

根強い人気のヨガとピラティスを融合させたセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を鍛え、ヨガでしなやかなカラダをつくります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:30〜13:10第2スタジオ尾?

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ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜14:10第1スタジオ尾島
11:10〜12:10第1スタジオ内田
10:15〜11:15第1スタジオ斉藤

期間限定/フィールヨガHOT 初心者向け
40・50分

人気のフィールヨガを冬季限定で暖かいスタジオで行います。温暖な室温が筋肉の伸びを助け、気持ちをゆったり解きほぐします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:35〜21:15第2スタジオ山岸
20:40〜21:20第2スタジオ江月 
10:40〜11:20第2スタジオ山岸

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HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:20〜10:00第2スタジオ尾崎
20:40〜21:20第2スタジオ山岸
14:10〜14:50第2スタジオ鈴木

HOTヨガ
60分

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:50第2スタジオ斉藤
19:00〜19:50第2スタジオ佐々木
14:50〜15:40第2スタジオyoko

太極拳スクール

中国に古くから伝わる健康法を習得するスクールです。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜11:30第1スタジオ
10:00〜11:30第2スタジオ

シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:15〜21:05第1スタジオ近藤
21:40〜22:30第1スタジオ田名部
12:40〜13:30第1スタジオ谷岡
18:15〜19:05第1スタジオ田名部
15:25〜16:15第1スタジオ武田

スタイリッシュパンプ
30分

若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:45〜20:15第1スタジオ牧野
12:25〜12:55第1スタジオ牧野

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ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜12:10第1スタジオ西野
15:30〜16:20第2スタジオ高橋(牧)
10:20〜11:10第2スタジオ西野

ファンクショナルピラティス
30・40分

ピラティスでインナーマッスル、アクティブトレーニングでアウターマッスルを刺激し、美しく機能的なカラダづくりを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:50〜19:20第1スタジオ田名部

ステップサーキット
40・50・60分

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:20〜15:10第1スタジオ松川
20:40〜21:30第1スタジオ松川

X-FIT 6PACK
20・30分

たくましい腹筋の象徴「6PACK」を目指す、ボディウェイトで行う至上最高強度のインターバルトレーニングプログラム(HIIT)


曜日 時間 施設名 インストラクター
22:05〜22:35第1スタジオ岩?

HOTファンクショナルピラティス
30・40分

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナルプログラムです。インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく鍛えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜20:50第2スタジオ岩瀬

ファイトアタックBEAT30
30分

本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:25〜20:55第1スタジオ岩?

ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:15〜22:05第1スタジオ武田
12:30〜13:20第1スタジオ牧野
13:10〜14:00第2スタジオ谷岡

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ファイトアタックPRO
60分

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:10〜22:10第1スタジオ田名部
19:20〜20:20第1スタジオ田名部
15:00〜16:00第2スタジオ田名部

ファイティングコア
30・40分

格闘動作とコアトレーニングを融合させたボディトレーニングプログラム。機敏かつしなやかな動きで、バランスよくからだを引き締めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:50〜20:30第1スタジオ岩瀬

ファイティングコアPulse
40分


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:20〜14:00第2スタジオ岩瀬

ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:20〜16:10第1スタジオ鰭崎
21:05〜21:55第1スタジオセイレ
20:10〜21:00第1スタジオ佐々木(妙)
14:10〜15:10第1スタジオセイレ

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ラテンファン
40・50・60分

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜13:00第1スタジオ丸山

ヒップホップ
40・50・60分

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:45〜15:35第1スタジオ田中

ベリーダンス

ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:20〜14:10第1スタジオyoko

*クラブ限定/ZUMBA(R) GOLD

詳細は実施クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜11:10第1スタジオ鰭崎

ストレッチ
30・40分

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜13:10第1スタジオ山岸

コアヒーリング
30分

円柱形のポールを使用して体幹部(コア)の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。力を抜く、揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜11:50第1スタジオ安井
14:15〜14:45第2スタジオ尾崎

Laフットキュア
40・50分

足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:20〜10:00第1スタジオ尾崎
14:20〜15:00第2スタジオ安井

ビューティプロジェクト/美脚
20・30分

簡単なエクササイズでレッグラインをスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。脚力もアップするので、よりイキイキとした日常が送れるようになります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜10:00第1スタジオ谷岡

ビューティプロジェクト/小尻
20・30分

バレエとピラティスのメソッドを取り入れた、気軽に参加できる美容体操です。キュッと引き締まったきれいなヒップラインづくりに役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:50〜19:20第1スタジオ尾崎

SASSO(颯爽)
30分

日常生活に必要な歩行能力とバランス能力の向上(転倒予防)を目指すプログラム。どなたでもお楽しみいただける簡単な内容で構成されていますので、シニアの方も安心してご参加いただけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜10:40第2スタジオ安井

みんなで体操
10分


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:10〜09:20第1スタジオ
09:10〜09:20第1スタジオ
09:10〜09:20第1スタジオ
09:10〜09:20第1スタジオ-

HOTストレッチ
10-30分

話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:25〜21:55第2スタジオ山岸
20:10〜20:30第2スタジオ江月
10:00〜10:30第2スタジオ山岸
13:30〜14:00第2スタジオ鈴木

*クラブ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜12:10第1スタジオ中野
10:50〜11:50第2スタジオ丸山

*クラブ限定/バレトン


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:20〜12:10第2スタジオ西野

HOTリンパデトックス

話題のHOTスタジオで、リンパや血行の流れを促進したり、筋肉のの緊張を解きほぐす簡単エクササイズ、ツボ刺激などを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:40第2スタジオ尾崎

*クラブ限定/HOT小顔エクササイズ

暖かいスタジオで行う簡単エクササイズです。顔周りのリンパや血液の流れを促進し、小顔美人を目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:30〜22:00第2スタジオ谷岡

フラスクール

フラの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜13:00第2スタジオ

期間限定/X-FIT CHANGE
30分

バーベルの正しいフォームを身につけ、最大反復回数をこなすことによって、効果的に筋肉に刺激を与え、理想のボディラインを作ります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:30〜20:00第1スタジオ田名部

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