フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

POOLプール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

  • 水泳入門

    15-30分

    これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~10:0025mプール佐藤
  • 初級水泳

    20-60分

    クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~10:0025mプール佐藤
    12:40~13:1025mプール佐藤
    19:45~20:1525mプール安井
    10:30~11:0025mプール岩瀬
    14:20~14:5025mプール安井
  • 中級水泳

    20-60分

    クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~12:3025mプール安井
    20:20~20:5025mプール田名部
    09:30~10:0025mプール近藤
    19:40~20:1025mプール佐藤
  • 中級スイムトレーニング

    20-90分

    中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~12:4525mプール近藤
    20:20~21:0525mプール佐藤
    12:00~12:4525mプール佐藤
    15:00~15:4525mプール安井
  • 上級スイムトレーニング

    20-90分

    上級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:40~13:4025mプール佐藤
    20:40~21:4025mプール牧野
    21:00~22:0025mプール山本
  • 目指せマスターズ

    20-90分

    水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:20~21:3525mプール安井
    19:15~20:3025mプール佐藤
  • スキンダイビング

    マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~13:0015mプール安井
  • 初級スキンダイビング

    マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ・潜る)を練習する初級クラスです。技術習得を目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:40~13:1015mプール安井
  • ダイビング練習会

    DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の練習会です。
  • スイムプライベートレッスン

    あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。
  • ダイビングプライベートレッスン

    マンツーマンでダイビングのテクニックを指導します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:20~13:5015mプール安井
  • 体験ダイビング

    ダイビング器材を使用して水中の世界を体験します。Cカード未取得者が対象です。
  • 成人スイミングスクール

    成人を対象としたスイミングスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:30~15:3025mプール
    11:30~12:3025mプール
    14:30~15:3025mプール
    14:30~15:3025mプール
    17:00~18:0025mプール
  • ダイビングスクール

    ダイビングのCカードを取得する為のスクールです。学科講習・プール実習、海洋実習すべてのカリキュラムを段階的に指導します。
  • スノーケリングスクール

    スノーケリングCカードを取得を目指すスクールです。
  • アクアウォーク

    30分

    水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~11:0025mプール尾崎
    09:30~10:0025mプール佐藤
    11:15~11:4525mプール尾崎
    10:30~11:0025mプール松野
  • アクアビクス

    30・45分

    音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~13:4525mプール永窪
    19:40~20:1025mプール田名部
  • アクアダンス

    30分

    音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:15~11:4525mプール尾?
    19:40~20:1025mプール武田
    13:20~13:5025mプール尾崎
    11:15~11:4525mプール松野
    11:20~11:5025mプール松野
  • アクアアタックBEAT

    30分

    音楽を楽しみながら水中で格闘動作を行います。!転ぶ心配がないので思いっきりからだが動かせます。ストレス発散効果も抜群!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~11:0025mプール谷岡
  • レディススイミングスクール

    女性を対象としたスイミングスクールです。様々な泳法を楽しみながら習得していきます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~11:1525mプール

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