セントラルフィットネスクラブ福生

福生駅より徒歩2分。ジム、スタジオ、プールを利用して楽しく運動。ダイエット、腰痛、肩こり改善のお手伝いもできます!子供の水泳、体操、ダンス体験随時予約受付中!無料駐車場66台完備!

プログラム&スクール

  • プール
  • スタジオ
  • ジム
スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

期間限定/YOGAmix〜エアロver.2〜
30分

好評のため、第2弾!「エアロビクス」「ヨガ」「瞑想」を組み合わせて行います。リズミカルな音楽や暗めの照明の中で行うことで、ストレス発散し心を開放していくプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:35〜10:05Aスタジオ

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シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:15〜10:55Aスタジオ佐々木
19:15〜19:55Bスタジオ(HOTスタジオ)尾?

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:50Aスタジオおざわ
20:20〜21:10Aスタジオななみ
20:10〜20:50Aスタジオ中村正恵
15:10〜16:00Aスタジオ大西

オリジナルエアロ
40・50・60分

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜13:10Aスタジオ尾澤
12:00〜12:50Aスタジオななみ
10:50〜11:50Aスタジオ水島
10:00〜11:00Bスタジオ(HOTスタジオ)水島
19:10〜20:10Bスタジオ(HOTスタジオ)ななみ

シンプルエアロLow
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜11:00Aスタジオ蛯谷

シンプルステップ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜12:50Aスタジオ茂木
10:45〜11:25Aスタジオ仲澤
19:15〜19:55Bスタジオ(HOTスタジオ)望月

コンビネーションステップ
40・50・60分

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜21:00Aスタジオ望月
19:10〜20:00Aスタジオ中村正恵

オリジナルステップ
40・50・60分

内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜21:10Aスタジオ望月

フィールヨガ
40・50分

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:10〜10:00Aスタジオ大西
14:25〜15:15Bスタジオ(HOTスタジオ)あきこ

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ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:50〜14:50Aスタジオ及川
21:20〜22:20Aスタジオ森川
11:10〜12:00Bスタジオ(HOTスタジオ)佐々木
14:00〜15:00Bスタジオ(HOTスタジオ)及川
11:30〜12:30Bスタジオ(HOTスタジオ)高橋(良)

健康太極拳
30・40・50分

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:10〜10:20Bスタジオ(HOTスタジオ)田中香里

HOTピラティスヨガ
40・50分

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を強くし、ヨガでしなやかなカラダを作ります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:20〜21:00Bスタジオ(HOTスタジオ)小林(み)
19:10〜19:50Bスタジオ(HOTスタジオ)神山
20:10〜20:50Bスタジオ(HOTスタジオ)小林(み)

HOTヨガ
60分

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:20〜15:20Bスタジオ(HOTスタジオ)出口
21:40〜22:40Bスタジオ(HOTスタジオ)森川
19:10〜20:00Bスタジオ(HOTスタジオ)高橋(良)
14:00〜15:00Bスタジオ(HOTスタジオ)与倉

HOTパワーヨガ

話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:10〜16:00Bスタジオ(HOTスタジオ)与倉

HOTリンパデトックス&ヨガ

話題のHOTスタジオで、リンパの流れを促す簡単エクササイズとヨガを行います。遠赤外線がカラダを芯から温め、血液やリンパの流れを助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:15〜22:05Bスタジオ(HOTスタジオ)神山

シェイプパンプ40
40分

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:15〜12:55Bスタジオ(HOTスタジオ)渡部

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シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜21:00Bスタジオ(HOTスタジオ)尾?
20:20〜21:10Bスタジオ(HOTスタジオ)
11:45〜12:35Bスタジオ(HOTスタジオ)阿部川

ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:50Aスタジオおざわ

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜13:50Aスタジオ小池
21:20〜21:50Bスタジオ(HOTスタジオ)中村(秀)

ステップサーキット
40・50・60分

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜14:10Aスタジオ茂木

期間限定/スネークウェイブ
20・30分

太くて重量のあるロープを使用してチームで行う、中・高強度のインターバルトレーニングプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
22:20〜22:40Aスタジオ

HOTピラティス

話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:50Bスタジオ(HOTスタジオ)小林

*クラブ限定/コアボーディング
30・40・50分

不安定なボードを用いて、コアトレーニングを中心としたエクササイズを行います。詳細はお問い合わせ下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:10〜12:00Aスタジオ尾澤
14:10〜15:00Aスタジオ大西

ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜22:10Aスタジオ
21:30〜22:20Aスタジオ

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ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:15〜21:45Aスタジオ小林(美)
20:10〜21:00Aスタジオ吉澤
09:50〜10:40Aスタジオあきこ
19:10〜20:00Aスタジオ比気
12:50〜13:50Aスタジオあきこ
12:00〜12:50Bスタジオ(HOTスタジオ)小林(み)
13:20〜14:10Bスタジオ(HOTスタジオ)あきこ

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ラテンファン
40・50・60分

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:45〜12:35Aスタジオあきこ

ヒップホップ
40・50・60分

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:05〜12:55Aスタジオ高橋
12:00〜13:00Bスタジオ(HOTスタジオ)たちゅん

ストリートダンス
50・60・70分

路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜21:10Bスタジオ(HOTスタジオ)たちゅん

ジャズダンス
40・50・60分

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜14:00Aスタジオ山下

ビューティプロジェクト
20・30分

美しいボディラインや動きづくりを目指す簡単エクササイズです。きつい運動は苦手という方にもオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:30〜11:50Bスタジオ(HOTスタジオ)小林(み)
11:00〜11:30Bスタジオ(HOTスタジオ)阿部川

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いきいき脳体操
10分

簡単な有酸素運動と頭の体操を組み合わせたプログラムです。みんなで楽しく遊びましょう!


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:35〜09:40Bスタジオ(HOTスタジオ)

ファンクショナルコンディショニング
40・50・60分

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:10〜11:50Aスタジオ小池

HOTストレッチ
10-30分

話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜12:40Bスタジオ(HOTスタジオ)山田

期間限定/コアヒーリングHOT-サポートレッスン
30分

冬季限定!暖かいスタジオで背中周りの筋肉をほぐし、脊柱を自然な状態へとリセットします。映像をお手本に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:00Bスタジオ(HOTスタジオ)高橋(幸)

*クラブ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:20〜09:50Bスタジオ(HOTスタジオ)水島
09:50〜10:40Bスタジオ(HOTスタジオ)水島

*クラブ限定/バレトン


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:20〜14:20Bスタジオ(HOTスタジオ)吉澤
21:25〜22:15Bスタジオ(HOTスタジオ)吉澤
13:00〜13:40Bスタジオ(HOTスタジオ)与倉

*クラブ限定/HOTボディケアストレッチ


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:30〜15:20Bスタジオ(HOTスタジオ)小笠原

コンディショニングスクール


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜14:00Aスタジオ中村

期間限定/ボディメイクサーキット
30分

様々なギアやボディウェイトを用い、ボディに磨きをかけるサーキットトレーニングプログラム。様々な体力要素が鍛えられ、より強く動きやすいからだが手に入ります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:15〜13:45Bスタジオ(HOTスタジオ)田中
22:00〜22:30Bスタジオ(HOTスタジオ)中村(秀)

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