フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

STUDIOスタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

  • 期間限定/フレックスストレッチ

    30分

    専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:40~14:10フィットネススタジオ上里
    10:15~10:45HOTスタジオ小宮山
    20:10~20:50HOTスタジオ竹澤
  • 期間限定/マインドボディリセット

    30分

    「今に集中する瞑想」と「簡単なエクササイズ」でココロとカラダをリセットするプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:30~15:00HOTスタジオ逸見
    19:20~19:50HOTスタジオ逸見
  • シンプルエアロ

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:00~19:40フィットネススタジオ庄野
    14:15~14:55フィットネススタジオ坂詰
    11:00~11:50フィットネススタジオ鎌形
    11:50~12:40フィットネススタジオ津久浦
    10:40~11:20フィットネススタジオ庄野
    16:20~17:10フィットネススタジオ臼田
  • コンビネーションエアロ

    40・50・60分

    エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:50フィットネススタジオ大内
    11:35~12:25フィットネススタジオ木下
  • シンプルステップ

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:40~12:20フィットネススタジオ山口(真)
    10:00~10:40フィットネススタジオ大内
    19:50~20:30フィットネススタジオ山口
    13:00~13:40フィットネススタジオ山口 (真)
  • コンビネーションステップ

    40・50・60分

    動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:20~15:10フィットネススタジオ小松田
  • ヨガ

    50・60・70・分

    伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~10:30フィットネススタジオ岩崎
    12:40~13:30フィットネススタジオ清水
    10:30~11:30フィットネススタジオ津久浦
    14:10~15:10フィットネススタジオ山口(雅)
    14:00~14:50HOTスタジオ鳥居
  • 健康太極拳

    30・40・50分

    中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:40~10:30マルチパーパススタジオ吉田
  • HOTフィールヨガ

    話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:10~21:50HOTスタジオ会田
  • HOTヨガ

    60分

    話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~13:50HOTスタジオ山口
    10:50~11:40HOTスタジオ津久浦
    14:40~15:20HOTスタジオ野村
    20:10~21:00HOTスタジオ坂詰
    11:00~11:40HOTスタジオ秋葉
    14:15~15:05HOTスタジオ吉野
    13:00~13:50HOTスタジオ山口(雅)
    13:25~14:15HOTスタジオ小松田
  • HOTパワーヨガ

    話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~12:40HOTスタジオ山口(雅)
  • シェイプパンプ40

    40分

    バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:20~22:00フィットネススタジオ竹澤
    19:20~20:00フィットネススタジオ臺代
    12:10~12:50フィットネススタジオ金子
    14:30~15:10フィットネススタジオ上里
  • シェイプパンプ50

    50分

    バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:30~14:20フィットネススタジオ金子
    20:00~20:50フィットネススタジオ竹澤
    16:45~17:35フィットネススタジオ臺代
  • スタイリッシュパンプ

    30分

    若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:50~11:20フィットネススタジオ上里
  • スムースモーション

    40分

    凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:35~13:15フィットネススタジオ鎌形
    19:40~20:30HOTスタジオ鎌形
  • ピラティス

    40・50・60分

    100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:10~12:50フィットネススタジオ津久浦
    20:15~20:55フィットネススタジオ会田
  • エアロサーキット

    40・50・60分

    有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:40~14:30フィットネススタジオ清水
    20:50~21:40フィットネススタジオ高木
    12:30~13:10フィットネススタジオ小松田
  • お腹シェイプ

    20・30分

    様々な方法でお腹の筋肉を強化します。ウエスト周りを徹底的に鍛えて理想的なスタイルを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:20~19:50フィットネススタジオ齋藤
    15:30~16:00フィットネススタジオ上里
  • HOTピラティス

    話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:10~21:50HOTスタジオ高木
    11:40~12:20HOTスタジオ高木
    15:20~16:00HOTスタジオ臼田
  • ファイトアタックBEAT30

    30分

    本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:50~11:20フィットネススタジオ金子
  • ファイトアタックBEAT50

    50分

    本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:10~21:00フィットネススタジオ齋藤
  • 期間限定/抗重力エクササイズ

    20・30分

    日常がもっと楽に快適に!地球上で生きている限り逃れることのできない重力を感じ、相反し、利用する方法が体感できる、新感覚の簡単エクササイズプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:10~10:40マルチパーパススタジオ小宮山
  • ZUMBA(R)

    40・50・60分

    ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:40~15:30フィットネススタジオ宮本
    21:20~22:00フィットネススタジオ佐藤
    13:10~14:00フィットネススタジオ木村
    15:35~16:25フィットネススタジオ臺代
  • ヒップホップ

    40・50・60分

    ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:10~22:00フィットネススタジオ早川
  • Laフットキュア

    40・50分

    足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:50~10:40フィットネススタジオ川村
    11:30~12:20フィットネススタジオ小松田
  • 健康体操

    30・40・50分

    様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:45~10:35フィットネススタジオ吉野
    10:10~10:30ライフケアステーション小宮山
  • ビューティプロジェクト/肩スッキリ

    20・30分

    肩こり予防をねらいとした簡単エクササイズです。美容の大敵、血行不良やコリを改善して、快適なカラダを手に入れましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:50~21:10HOTスタジオ五十嵐
  • ビューティプロジェクト/美脚

    20・30分

    簡単なエクササイズでレッグラインをスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。脚力もアップするので、よりイキイキとした日常が送れるようになります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:00マルチパーパススタジオ小宮山
  • ビューティプロジェクト/小顔

    20・30分

    簡単なエクササイズで顔周りの筋肉を引き締めます。リンパや血液の流れもよくなりむくみやたるにも予防にもつながります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:35~10:50ライフケアステーション小宮山
  • ビューティプロジェクト/美しい姿勢

    簡単なストレッチとトレーニングで、きれいな姿勢づくりを目指すプログラムです。若々しいスタイルを保ちたい方、ぜひご参加下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:30マルチパーパススタジオ小宮山
  • SASSO(颯爽)

    30分

    日常生活に必要な歩行能力とバランス能力の向上(転倒予防)を目指すプログラム。どなたでもお楽しみいただける簡単な内容で構成されていますので、シニアの方も安心してご参加いただけます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:45~11:15マルチパーパススタジオ小宮山
  • みんなで体操

    10分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:15~09:20マルチパーパススタジオ
    09:15~09:20マルチパーパススタジオ
  • みんなで体操+いきいき脳体操

    10分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:15~09:25マルチパーパススタジオ
    09:15~09:25マルチパーパススタジオ
  • HOT Laフットキュア

    30・40分

    話題のHOTスタジオで、リンパや血行の流れを促進したり、筋肉の緊張を解き放ち、動きをよくする簡単エクササイズを行います。遠赤外線がカラダを芯から温め、効果を高めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:10~21:00HOTスタジオ高木
  • サポートレッスン/コアヒーリング

    30分

    スクリーンに映し出された映像をお手本にして行うレッスンです。円柱形のポールを使用し、心身を芯から癒し、自然な状態へ導きます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~12:30HOTスタジオ上里
  • *クラブ限定/骨盤エクササイズ

    骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~14:00フィットネススタジオ坂詰
    21:10~21:50HOTスタジオ坂詰

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