セントラルウェルネスクラブ京成小岩

小岩のジム!ホットヨガ・スタジオ・プール・室内ゴルフスクールとスパ,整骨院を完備!卓球、バドミントンも楽しめます。京成小岩駅徒歩4分。駐車場あり。キッズスイミングスクール・ダンス・体育・空手も充実!高齢者の運動教室、ライフケアステーションで健康づくり!

プログラム&スクール

  • プール
  • スタジオ
  • ジム
スタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。   内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

スタジオ

シンプルエアロ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:00〜19:40フィットネススタジオ庄野
14:15〜14:55フィットネススタジオ坂詰
11:00〜11:50フィットネススタジオ鎌形
11:50〜12:40フィットネススタジオ津久浦
11:00〜11:40フィットネススタジオ庄野
16:10〜17:00フィットネススタジオ臼田

コンビネーションエアロ
40・50・60分

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:50フィットネススタジオ大内
12:00〜12:50フィットネススタジオ木下

シンプルステップ
40・50・60分

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:40〜12:20フィットネススタジオ山口(真)
10:00〜10:40フィットネススタジオ大内
13:10〜13:50フィットネススタジオ高木
19:50〜20:30フィットネススタジオ山口
13:00〜13:40フィットネススタジオ山口

コンビネーションステップ
40・50・60分

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:20〜15:10フィットネススタジオ小松田

ヨガ
50・60・70・分

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜10:30フィットネススタジオ岩崎
10:30〜11:30フィットネススタジオ津久浦
14:10〜15:10フィットネススタジオ山口(雅)
14:00〜14:50HOTスタジオ鳥居

健康太極拳
30・40・50分

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:40〜10:30マルチパーパススタジオ吉田

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:10〜21:50HOTスタジオ会田

HOTヨガ
60分

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜13:50HOTスタジオ山口(雅)
10:50〜11:40HOTスタジオ津久浦
14:40〜15:20HOTスタジオ小松田
20:20〜21:10HOTスタジオ坂詰
12:50〜13:40HOTスタジオ清水
11:00〜11:40HOTスタジオ秋葉
14:15〜15:05HOTスタジオ吉野
19:40〜20:30HOTスタジオ安田
13:00〜13:50HOTスタジオ山口(雅)
14:10〜15:00HOTスタジオ小松田

HOTパワーヨガ

話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜12:40HOTスタジオ山口(雅)

シェイプパンプ40
40分

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:20〜22:00フィットネススタジオ竹澤
19:20〜20:00フィットネススタジオ臺代
12:10〜12:50フィットネススタジオ金子
14:30〜15:10フィットネススタジオ上里

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シェイプパンプ50
50分

バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:30〜14:20フィットネススタジオ金子
20:00〜20:50フィットネススタジオ竹澤
16:40〜17:30フィットネススタジオ臺代

スタイリッシュパンプ
30分

若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:10〜11:40フィットネススタジオ上里

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ピラティス
40・50・60分

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:10〜12:50フィットネススタジオ津久浦
20:15〜20:55フィットネススタジオ会田

エアロサーキット
40・50・60分

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:00〜14:40フィットネススタジオ清水
20:50〜21:40フィットネススタジオ安田
13:10〜13:50フィットネススタジオ小松田

お腹シェイプ
20・30分

様々な方法でお腹の筋肉を強化します。ウエスト周りを徹底的に鍛えて理想的なスタイルを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:20〜19:50フィットネススタジオ齋藤
15:30〜16:00フィットネススタジオ上里

HOTピラティス

話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:10〜21:50HOTスタジオ高木
15:20〜16:00HOTスタジオ臼田

ファイトアタックBEAT30
30分

本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:50〜11:20フィットネススタジオ金子

ファイトアタックBEAT50
50分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜21:00フィットネススタジオ齋藤

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期間限定/抗重力エクササイズ
20・30分

日常がもっと楽に快適に!地球上で生きている限り逃れることのできない重力を感じ、相反し、利用する方法が体感できる、新感覚の簡単エクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:20〜10:50マルチパーパススタジオ小宮山

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ZUMBA(R)
40・50・60分

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:40〜15:30フィットネススタジオ宮本
21:20〜22:00フィットネススタジオ佐藤
13:10〜14:00フィットネススタジオ木村
15:30〜16:20フィットネススタジオ臺代

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ヒップホップ
40・50・60分

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:10〜22:00フィットネススタジオ早川

Laフットキュア
40・50分

足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:50〜10:40フィットネススタジオ川村
12:00〜12:50フィットネススタジオ小松田

健康体操
30・40・50分

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:00〜10:50フィットネススタジオサットン
10:10〜10:30ライフケアステーション小宮山

ビューティプロジェクト/小顔
20・30分

簡単なエクササイズで顔周りの筋肉を引き締めます。リンパや血液の流れもよくなりむくみやたるにも予防にもつながります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:35〜10:50ライフケアステーション小宮山

SASSO(颯爽)
30分

日常生活に必要な歩行能力とバランス能力の向上(転倒予防)を目指すプログラム。どなたでもお楽しみいただける簡単な内容で構成されていますので、シニアの方も安心してご参加いただけます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:00〜11:30マルチパーパススタジオ小宮山

みんなで体操
10分


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:15〜09:20マルチパーパススタジオ
09:15〜09:20マルチパーパススタジオ

みんなで体操+いきいき脳体操
10分


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:15〜09:25マルチパーパススタジオ
09:15〜09:25マルチパーパススタジオ

バランスボール
30・40・50分

バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:40〜13:10フィットネススタジオ鎌形

HOTストレッチ
10-30分

話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜20:50HOTスタジオ竹澤

HOT Laフットキュア
30・40分

話題のHOTスタジオで、リンパや血行の流れを促進したり、筋肉の緊張を解き放ち、動きをよくする簡単エクササイズを行います。遠赤外線がカラダを芯から温め、効果を高めます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:10〜21:00HOTスタジオ高木

サポートレッスン/コアヒーリング
30分

スクリーンに映し出された映像をお手本にして行うレッスンです。円柱形のポールを使用し、心身を芯から癒し、自然な状態へ導きます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:50〜21:20HOTスタジオ
12:00〜12:30HOTスタジオ上里

*クラブ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜14:00フィットネススタジオ坂詰
21:20〜22:00HOTスタジオ坂詰