スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ30
音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00~11:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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高品
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00~19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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平山
X-CORE DANCING
シンプルなダンス動作で心拍数を上げ、さらに静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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21:00~21:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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末廣
X-CORE TRAINING
立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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13:40~14:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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末廣
ビューティプロジェクト/LEG
シンプルなエクササイズでレッグラインをスッキリ整え、キレイにみせるプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10~10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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木村
Jumping Hi
トランポリンの上で様々なステップを音楽に合わせて楽しく行う有酸素運動プログラムです。ヒップアップにも効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10~19:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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末廣
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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16:20~17:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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吉川
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:50~21:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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末廣
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曜日
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日曜日
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時間
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15:40~16:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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末廣
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:50~21:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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平山
エアサイクルフィットネス/ワークアウト
消費カロリー抜群のサイクルエクササイズに、筋力トレーニングが融合!超・効果的な運動効果で、脂肪燃焼、体質改善を楽しく目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10~19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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平山
コアトレーニング
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:00~19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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木村
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。
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曜日
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土曜日
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時間
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17:20~17:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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末廣
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00~20:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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永野
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曜日
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水曜日
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時間
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12:00~12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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永野
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00~20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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熊谷
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00~11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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内田
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曜日
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木曜日
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時間
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21:00~21:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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須賀
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曜日
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金曜日
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時間
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12:50~13:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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小濱
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曜日
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日曜日
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時間
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17:20~17:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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須賀
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00~10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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岩瀬
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30~13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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岩瀬
*クラブ限定/アロマヨガ
当クラブオリジナルプログラムです。内容はお問い合わせ下さい。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:30~14:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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岩瀬
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00~12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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小濱
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00~13:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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是川
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00~12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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是川
コンディショニング・リラクゼーション
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:40~19:50
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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12:40~12:50
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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11:40~11:50
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスタッフ
ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10~10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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須賀
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:15~13:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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吉野
CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:40~14:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:40~19:50
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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17:10~17:20
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスタッフ
その他スクール
有料セッション/太極拳
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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月曜日
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時間
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14:00~14:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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吉野
セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:10~10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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木村
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。