ラクっちゃからのお知らせ

【9月】♪床にテープを貼ってリズムステップ♪オンライン【トレーニング】レッスン詳細はこちらから！

見た目だけじゃない　お尻を鍛えて歩行も安定

臀部（お尻の筋肉）の機能を上げることで、見た目だけでなく歩行の安定感が向上します。自宅で出来る運動でスムーズに歩ける体を目指しましょう！

※レッスン前13：00～14：30　研修室でオンラインZoom講座を行います。講座後、実際のオンラインレッスンに参加します。オンラインが苦手な方は、別途お電話（03-3456-4157）にてご予約頂き、オンラインZoon講座からご参加ください。

◇用意する物　マットもしくは敷きバスタオル、飲み物、汗拭き用のタオル

高橋  ますみ   介護予防運動指導員 マットピラティスインストラクター　

　9/14(月)14：30～15：30　↓

床にテープを貼って「ラインステップ」

床にテープを貼りラインを作り、前後のリズム運動を行います。バランス、下肢筋力、認知機能向上を目的としたレッスンです。屋内で楽しく有酸素運動にチャレンジ！

◇用意する物　床に貼るテープ（剥がしやすい物）飲み物、汗拭き用のタオル

高橋  ますみ   介護予防運動指導員 マットピラティスインストラクター　

9/28(月)13：00～14：00　↓