ラクっちゃからのお知らせ

【10月】オンラインレッスン　ご自宅で気軽に参加できます♪

オンラインツールZoom（ズーム）を使って、ご自宅からレッスンに参加することができます。
※ご参加いただく際には、パソコンやスマートフォンなどの端末が必要です。
※9月25日(金)　申込開始

☆椅子でヨガ☆～秋を楽しむために元気な体を作ろう～

秋は、暑い夏から寒い冬へ体と心が大きく変化する季節…季節の変化に心身が追いつかず、不調の原因につながることも…。そこで今回は、自律神経と免疫機能低下予防にフォーカスします。季節の変わり目を上手に乗り越え素敵に秋を楽しみましょう♪

◇用意する物　安定した椅子、水分補給用の飲み物、汗拭き用のタオル

綿貫　恵子インストラクター　

10/15(木)16：00～17：00　↓

10/22(木)16：00～17：00　↓

10/29(木)16：00～17：00　↓

肩甲骨を動かして★美背中★エクササイズ

楽しく体を動かして血流を改善し、肩甲骨をほぐすストレッチや背中の筋力トレーニングを中心に行うエクササイズです。一緒に姿勢を整え美背中を目指しましょう！

◇用意する物　安定した椅子、水分補給用の飲み物、汗拭き用のタオル　

田邉　 裕美インストラクター　

10/19(月)10：30～11：30　↓

10/26(月)10：30～11：30　↓

募集要項

【対 象 】 60歳以上の区民でZoom（ズーム）を使える人
【定 員 】 各30人 （先着順）
【申 込 】 9月25日(金)　予約開始
【締 切 】 各日程の2日前まで　※締め切り後のお申し込みはお問い合わせください。
【その他 】 ご視聴に関するパソコン等の端末やインターネット環境はご自身でご用意ください。視聴には大量のデータ通信を使用するため、Wi Fi 環境やランケーブルのご利用を推奨いたします 。