ラクっちゃからのお知らせ

【7月】オンラインレッスン

オンラインツールZoom（ズーム）を使って、ご自宅からレッスンに参加することができます。
※ご参加いただく際には、パソコンやスマートフォンなどの端末が必要です。
※6月25日(水)　申し込み開始

タオルdeヨガ～ほぐし＆ストレッチ～

タオルを使ってイスに座りながらストレッチを行った後、床での動きも組み合わせて、全身を丁寧にほぐしていきます。体が硬い方にもオススメのクラスです。

※イスとマット上で行うため、お使いのスマホ等を移動する場合がございます。

◇用意する物　スポーツタオル、安定したイス、バスタオルまたはマット

大江  将平 インストラクター　

7/11(金)14：30～15：30　↓

7/25(金)14：30～15：30　↓

たった３step！簡単サボリ筋トレーニング（床編）

初参加大歓迎！誰でもすぐに実践できる下半身６つのサボリ筋トレーニングです。サボリ筋をピンポイントで効かせるコツを３つの簡単なステップでお伝えします。今回は、下半身のサボリ筋６つのトレーニングを床で行います。前回のイス編と同様にとっても簡単でホームエクササイズとしても最適です。一緒に関節を守る・支える筋肉を鍛えていきましょう。

◇用意する物　バスタオルまたはマット・筆記用具

小島　良平 関節トレーニング協会認定インストラクター　

7/23(水)10：30～11：30　↓

7/30(水)10：30～11：30　↓

募集要項

【対 象 】 60歳以上の区民でZoom（ズーム）を使える人
【定 員 】 各30人 （先着順）
【申 込 】 6月25日(水)　予約開始
【締 切 】 各日程の2日前まで
【その他 】 ご視聴に関するパソコン等の端末やインターネット環境はご自身でご用意ください。視聴には大量のデータ通信を使用するため、Wi Fi 環境やランケーブルのご利用を推奨いたします 。