ラクっちゃからのお知らせ
【オンラインレッスン】動画配信のお知らせ
コアを使った腹筋トレーニング
触れない、目で確認できない身体の芯部に近い体幹の筋肉（コア）に意識を向けて、腹筋のトレーニングをします。キーワードは「コアハウス」です！
◇用意する物 バスタオルまたはマット、クッションや枕等
担当：才賀 文子インストラクター
8/19配信 
リラックスヨガ～肩こり首こり改善予防～
今や国民病のひとつともいえる肩こり。気持ちよく身体を動かし姿勢改善や血行を促進させていきます。日頃の疲れをとりココロとカラダを整えましょう。
◇用意する物 バスタオルまたはマット、フェイスタオル、クッション
担当：綿貫 恵子インストラクター
8/22配信
8/29配信
