ラクっちゃからのお知らせ

【4月】オンラインレッスン

オンラインツールZoom（ズーム）を使って、ご自宅からレッスンに参加することができます。
※ご参加いただく際には、パソコンやスマートフォンなどの端末が必要です。
※3月25日(火)　申し込み開始

タオルdeヨガ 

タオルを使った簡単ヨガクラスです。お家にあるタオルを使ってのびのび気持ちよく身体を動かしましょう。身体が硬い＆ストレッチが苦手な方も安心して行える内容ですのでお気軽にご参加ください。

◇用意する物　マットまたはバスタオル、フェイスタオル、クッション

綿貫 恵子インストラクター

火曜日　　

4/15(火)16：00～17：00　↓

4/22(火)16：00～17：00　↓

木曜日

4/17(木)16：00～17：00　↓

ペットボトルdeエクササイズ

普段は捨てられてしまうペットボトル。上手く使えば、運動のバリエーションが広がるアイテムに早変わり！ペットボトルを使った運動にチャレンジしてみましょう。

※使用済み、空のペットボトル（500ｍｌまたはそれより小さいもの）を２本使用します。中に水を入れて重さの調節を行いますのでキャップ付きのものをご用意ください。

◇用意する物　ペットボトル２本、安定したイス、マットまたはバスタオル

谷川　由香子インストラクター

4/23(水)13：00～14：00　↓

4/30(水)13：00～14：00　↓

募集要項

【対 象 】 60歳以上の区民でZoom（ズーム）を使える人
【定 員 】 各30人 （先着順）
【申 込 】 3月25日(火)　予約開始
【締 切 】 各日程の2日前まで
【その他 】 ご視聴に関するパソコン等の端末やインターネット環境はご自身でご用意ください。視聴には大量のデータ通信を使用するため、Wi Fi 環境やランケーブルのご利用を推奨いたします 。