ラクっちゃからのお知らせ
【2月】オンラインレッスン
オンラインツールZoom(ズーム)を使って、ご自宅からレッスンに参加することができます。
※ご参加いただく際には、パソコンやスマートフォンなどの端末が必要です。
※1月25日(土) 申し込み開始
免疫ケア エクササイズ ~冬~
リズム体操、バスタオルを使った筋力トレーニング、リラックスストレッチで体を温め、自律神経を整え、気持ちよく動ける体作りをしましょう!
◇用意する物 安定したイス、バスタオル
田邉 裕美インストラクター
冷え対策!代謝を上げるコア
肩をすくめたりキュ!っと体を縮めて外出することも日常になっている2月。筋肉を動かし自ら熱を作り出して、冷え対策ができる体作りをしていきます。
※イス・マット両方を使ってエクササイズを行います。
◇用意するもの 安定したイス、バスタオルまたはマット、クッションや枕等
才賀 文子インストラクター
月曜日
金曜日
イスdeヨガ~かんたん温活、冷えない体をつくろう~
イスを使って簡単にできるヨガ体操です。「楽ちんなのに体が、心が変わっていく」体の巡りをサポートし、内側から温めて快適に過ごしましょう。
◇用意する物 安定したイス
綿貫 恵子インストラクター
火曜日
木曜日
募集要項
【対 象 】 60歳以上の区民でZoom(ズーム)を使える人
【定 員 】 各30人 (先着順)
【申 込 】 1月25日(土) 予約開始
【締 切 】 各日程の2日前まで
【その他 】 ご視聴に関するパソコン等の端末やインターネット環境はご自身でご用意ください。視聴には大量のデータ通信を使用するため、Wi Fi 環境やランケーブルのご利用を推奨いたします 。