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ラクっちゃからのお知らせ

【2月】オンラインレッスン

オンラインツールZoom(ズーム)を使って、ご自宅からレッスンに参加することができます。
※ご参加いただく際には、パソコンやスマートフォンなどの端末が必要です。
※1
月25日(土) 申し込み開始

 

免疫ケア エクササイズ ~冬~

リズム体操、バスタオルを使った筋力トレーニング、リラックスストレッチで体を温め、自律神経を整え、気持ちよく動ける体作りをしましょう!

◇用意する物 安定したイス、バスタオル

 

田邉 裕美インストラクター

2/12(水)10:30~11:30 

2/19(水)10:30~11:30 

2/26(水)10:30~11:30 

 

冷え対策!代謝を上げるコア

肩をすくめたりキュ!っと体を縮めて外出することも日常になっている2月。筋肉を動かし自ら熱を作り出して、冷え対策ができる体作りをしていきます。

※イス・マット両方を使ってエクササイズを行います。

◇用意するもの 安定したイス、バスタオルまたはマット、クッションや枕等

 

才賀 文子インストラクター

 

月曜日  

2/17(月)13:00~14:00 

2/24(月)13:00~14:00 

 

金曜日

2/14(金)16:30~17:30 

2/28(金)16:30~17:30 

 

イスdeヨガ~かんたん温活、冷えない体をつくろう~

イスを使って簡単にできるヨガ体操です。「楽ちんなのに体が、心が変わっていく」体の巡りをサポートし、内側から温めて快適に過ごしましょう。

◇用意する物 安定したイス

綿貫 恵子インストラクター

 

火曜日  

2/18(火)16:00~17:00 

2/25(火) 16:00~17:00 

 

木曜日  

2/27(木)16:00~17:00 

 

募集要項

【対 象 】 60歳以上の区民でZoom(ズーム)を使える人
【定 員 】 各30人 (先着順)
【申 込 】 1月25日(土) 予約開始
【締 切 】 各日程の2日前まで
【その他 】 ご視聴に関するパソコン等の端末やインターネット環境はご自身でご用意ください。視聴には大量のデータ通信を使用するため、Wi Fi 環境やランケーブルのご利用を推奨いたします 。