ラクっちゃからのお知らせ

【12月】オンラインレッスン

オンラインツールZoom（ズーム）を使って、ご自宅からレッスンに参加することができます。
※ご参加いただく際には、パソコンやスマートフォンなどの端末が必要です。
※11月25日(火)　申し込み開始

タオルステップ

イスに座りながらタオルを踏むリズムステップのクラスになります。脳トレをしながら足元を元気に楽しく動かしましょう！

◇用意する物　安定したイス、バスタオル

高橋　ますみインストラクター　

12/9(火)13：30～14：30　↓

12/23(火)13：30～14：30　↓

Play Back!サボリ筋2025 ～総復習ver.～

年内最後のサボリ筋トレーニング。今年ラクっちゃでお伝えしたサボリ筋トレーニングを皆さんと一緒に「サボリ筋トレ」しながら振り返っていきます。二の腕のたるみ、ぽっこりお腹、浮き輪肉、足の浮腫みなど、関節の不調だけでなく美しい動きや理想的な姿勢にもつながるサボリ筋トレーニングで身体を整えていきましょう。

※裸足での参加を推奨します

◇用意する物　安定したイス・筆記用具

小島　良平 関節トレーニング認定インストラクター　

12/24(水)11：00～12：00　↓

募集要項

【対 象 】 60歳以上の区民でZoom（ズーム）を使える人
【定 員 】 各30人 （先着順）
【申 込 】 11月25日(火)　予約開始
【締 切 】 各日程の2日前まで
【その他 】 ご視聴に関するパソコン等の端末やインターネット環境はご自身でご用意ください。視聴には大量のデータ通信を使用するため、Wi Fi 環境やランケーブルのご利用を推奨いたします 。