ラクっちゃからのお知らせ

【オンラインレッスン】動画配信のお知らせ

ラクっちゃコア～イス編～

日常に取り入れやすいイスを使ったコアトレーニングです。座った時の姿勢を意識しながらエクササイズをして、日時用にコアの意識を取り入れていきましょう。

◇用意する物　バスタオルまたはマット、クッションや枕等

担当：才賀 文子インストラクター

　6/3配信   

　6/17配信

　6/24配信

タオルdeヨガ

タオルを使った簡単エクササイズです。お家にあるタオルを使ってのびのび気持ちよく身体を動かしましょう。身体が硬い＆ストレッチが苦手な方も安心して行える内容ですのでお気軽にご参加ください。

◇用意する物　バスタオルまたはマット、フェイスタオル、クッション

担当：綿貫 恵子インストラクター

　6/4配信   

　6/11配信

　6/18配信

　6/25配信

更にスムース！股関節のエクササイズ

股関節を動かしやすくすることで日常動作（歩行・立ち座り等）や運動時のパフォーマンスアップに繋げます。

◇用意する物　バスタオルまたはマット

担当：高橋 ますみインストラクター

　6/10配信

　6/26配信