2019 SUMMER MORE FUN 今からだ!夏からだ! 2019 SUMMER MORE FUN 今からだ!夏からだ!
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自己流でダイエットやトレーニングをしても
長続きしなかった・・・
なんてことありませんか。
トレーニングは、正しいやり方を知り、
どこに効くのかを
理解して取り組むのが
目標達成への近道です。
専門知識を持ったトレーナーと一緒に、
本当に続けられるトレーニングを
学びましょう。

意外と知らないトレーニング知識 意外と知らないトレーニング知識

正しい知識、ちゃんと知ってますか?

トレーニング◯×クイズ

まずは簡単な◯×クイズで、
トレーニング知識の理解度をチェック!
どれも皆さんが間違いやすい
問題ばかりなので、
解説も
よく読んでみてくださいね。

レッツトライ
  • Q1

    筋トレで効果的なのは、無理のない負荷で
    なるべく多く回数をこなすこと。

    • ◯ ◯
    • × ×
  • Q2

    ダイエットに必要なのは、
    筋トレより有酸素運動を続けること。

    • ◯ ◯
    • × ×
  • Q3

    カラダの柔軟性を高めるには、ぐいぐいやって
    痛いくらいが一番筋肉に効いている合図。

    • ◯ ◯
    • × ×
  • Q4

    美しい姿勢をめざすエクササイズは、
    ちょっとずつでも続けることが大切。

    • ◯ ◯
    • × ×
  • Q5

    短期間で引き締まったカラダを目指したい時は、
    なるべく毎日集中的にトレーニングをするのが理想。

    • ◯ ◯
    • × ×
  • Q6

    トレーニング初心者は、マシンを一通り使って
    自分の気にいったものから始めるといい。

    • ◯ ◯
    • × ×

みなさん何問正解しましたか?

男性 男性

みなさん何問正解しましたか?

全問正解の方、その調子です!

これからは具体的なプランをトレーナーと一緒にたて、
目標達成を目指しましょう。

惜しくも不正解があった方、大丈夫です!

私たちトレーナーが基礎からていねいにレクチャーしますので、
お気軽にご相談ください。

監修:セントラルスポーツ株式会社

ジムで学ぶ!

正しいカラダの「引き締め方」

気になる部分の引き締めは、マシンの使い方を知ることで目標達成へ最短・最適なトレーニングができます。

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s_foto1 マシンの効果的な使い方 マシンの効果的な使い方
プログラムで学ぶ!

正しい「姿勢」「呼吸法」

普段から姿勢を意識することで立ち振る舞いは美しく、呼吸を意識することで心は落ち着いてきます。

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s_foto2 ヨガ・ピラティス ヨガ・ピラティス
マンツーマンで学ぶ!

正しい「トレーニング」

プログラムやマシンの豊富なセントラルスポーツ。自分のライフスタイルや目標に合ったトレーニングをしましょう。

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s_foto3 s_foto4 はじめてサポート パーソナルトレーニング はじめてサポート パーソナルトレーニング 入会特典 お試し体験0円

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  • HOTビューティプロジェクト 肌ケア
    簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。

  • マインドボディーリセット
    「今に集中する瞑想」と「簡単なエクササイズ」でココロとカラダをリセットするプログラムです。

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スポーツクラブ1日体験 通常体験料お一人様2160円が500円 スポーツクラブ1日体験 通常体験料お一人様2160円が500円

※キャンペーンと1日体験は、クラブにより実施していない場合がございますので、予めご了承ください。詳細は、クラブのホームページをご覧ください。

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正解 正解

不正解 不正解