短時間・高強度・安全（低衝撃）な
HILITプログラム
X-COREシリーズ
立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。
健康的な美しさを目指すプログラム ビューティプロジェクトシリーズ HIP
ヒップの大きさだけでなく「形を美しく整える」をテーマに、ヒップを構成している筋肉を鍛えて、理想のヒップラインを目指すプログラムです。
健康的なカラダづくりをサポート メディカルフィットネスシリーズ 足底バランス改善
足部をセルフケアすることで姿勢やバランス、体の動きを良くし、歩行のための機能改善を目指すプログラムです。
音楽を楽しみながらシンプルな動きでストレス発散できる、
インドアバイクプログラムです。
気持ち良く汗をかくことができ、短時間で効率的な
エネルギー消費が期待できます。
初級～中級者向け
インドアバイクエクササイズの基本動作（ライディングテクニック）を学びながら、ご自身のペースで行うことができ、だれでも気軽に楽しんでいただけるプログラムです。エアサイクルフィットネスならではの非日常体験が可能となります。
初級～中上級者向け
サイクルエクササイズによる有酸素エクササイズに加え、チューブを用いた筋力トレーニングにより、全身をバランス良くボディメイクできます。引き締まった「サイクルレッグ 」に加え、美しい背中や二の腕、体幹までアプローチしていきます。
中級～上級者向け
大量の発汗とともに、圧倒的なエネルギー消費量を誇り、全身のシェイプアップに最適な高強度プログラムです。屋外ツーリングをイメージさせる手法（ビジュアリゼーション）を用い、ライディングに加え音楽とイメージが一つになる「高揚感」「没入感」をあじわうことができます。
ピラティスとは、強く美しく動きやすいカラダを目指すプログラムです。
カラダの奥にあるインナーマッスルを刺激し、
体幹部（胴体）の安定を養い、カラダを整えます。
フィールピラティスのレッスンでは、ピラティステクニックの効果を、
自分自身のカラダを手探りしながら感じる内容で構成されています。
- ※クラブによって実施内容が異なります。
- ※実施スケジュールはレッスンスケジュールにてご確認ください。