水中で運動することはもちろんですが、 実はプールで歩くだけでも高い運動効果や シェイプアップ効果を得ることができます。 セントラルスポーツならではのプールプログラムで思い切り体を動かせば、 日頃のストレスも気持ちよく解消できるはず。 一年を通して、プールを楽しもう!
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので、周りの目を気にせず、自分のペースで行うことができます。
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指すプログラムです。
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライなどを習得します。これから水泳を始めたい方からもっと上達したい方までお楽しみいただけます。
※クラブによって施設・サービス内容は異なります
※クラブによって営業日が異なります。詳しくはクラブWEBをご覧ください。※ご体験は期間中お一人様1回とさせていただきます。 ※一部有料のプログラムや施設がございます。※パーソナルトレーニングは別途料金が必要となります。 ※過去に当社関連クラブをご体験された事がある方や在籍されている方はご利用いただけません。予めご了承ください。 (当社関連クラブ:セントラルスポーツのクラブ会員・法人会員、セントラルスポーツエリア法人会員、ザバススポーツクラブ会員等)