- ※本キャンペーン特典は過去2ヶ月間在籍履歴がない方、かつ3ヶ月以上(半月入会の方は2.5ヶ月)継続される方を対象とさせていただきます。
- ※入会時にお支払いいただく2ヶ月分の月会費は割引対象外となります。
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体を動かしながら筋肉を伸縮させるストレッチで、「前屈ができるようになること」を目指すプログラムです。筋肉の可動性(モビリティ)を高めることで、体が動きやすくなり、代謝の促進、姿勢の改善だけでなく、怪我の予防にもつながります。
バレエやピラティスの動きを取り入れたエクササイズで、美しくバランスの良い姿勢としなやかな体づくりを行うプログラムです。10~12月は「骨盤」をテーマにエクササイズを行います。
体重を負荷にして骨に衝撃を与えるジャンプ動作等の運動と転倒予防のためのバランストレーニングより、骨粗しょう症の予防・改善することを目指すプログラムです。
※映像配信型スタジオレッスンCSLive限定プログラムです。