ウォーキング&筋トレで健康効果向上!

WEB入会がお得!2/29(木)まで

セントラルスポーツのフィットネス会員は月会費のみでジム、スタジオ、プール、スパが使い放題!

豊富なコンテンツがあり、
あなたにピッタリの運動が見つかる!

ご入会特典

  • 登録手数料通常2,200円が0円 WEB入会限定特典
  • パーソナルトレーニング(30分体験×2回)通常7,700円〜が0円
  • 友パスプレゼント!
  • CSLive@HOME 無料視聴コードプレゼント!

※本キャンペーン特典は過去2ヶ月間在籍履歴がない方、かつ2ヶ月以上(半月入会の方は1.5ヶ月)継続される方を対象とさせていただきます。
※一部キャンペーンを実施していない店舗がございます。詳細はクラブのHPをご覧ください。
※一部店舗で初期費用、キャンペーン特典内容が異なる場合がございます。
※キャンペーン最終日が休館日の場合は、翌営業日まで対象となります。
※CSLive@HOMEの無料視聴は、正式入会手続き完了後から3/31(日)まで無料視聴期間中ご視聴いただけます。
※パーソナルトレーニングおよび友パスの特典は、ミッドナイトモーニングメンバーにお申し込みの場合は対象外となります。
※友パスの有効期限は入会年月日と入会手続日のどちらか遅い方から14日間となります。
※店頭でのご入会については、登録手数料2,200円が必要になります。
※表示価格は全て税込価格となります。

※WEB入会・体験予約の受付を行っていない店舗もございます。
あらかじめ各店舗ページにてご確認ください。

セントラルスポーツのWEB入会の流れ

「ウォーキング&筋トレ」で健康効果が向上!

推奨する運動量

成人
歩行程度の運動
1日60分以上 (8千歩目安)
高齢者
歩行程度の運動
1日40分以上 (6千歩目安)

成人・高齢者ともに、
筋力トレーニングを週2~3日実施

身体活動や運動量の多い人は少ない人と比べ、疾患の発症リスクが低くなり、また筋トレの実施は、生活機能の維持・向上だけではなく、疾患(心臓病、糖尿病、がん、認知症など)の発症・予防や死亡リスクが低くなると言われています。また、筋トレと有酸素運動を組み合わせると健康効果は更に向上します。

「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」参照
厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準・指針の改訂に関する検討会」が、「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」をまとめており、本案は、科学的根拠をもとに、推奨する運動の具体的な内容を示しています。

あなたに合った強度と量を調節し、可能なものから取り組むことが大切です。今よりも少しでも多く体を動かすことを心がけ、健康づくりを始めましょう。

セントラルスポーツではじめるあなたの健康習慣

STEP1はじめてサポートでマシンの使い方や
筋トレの基礎を学ぼう

はじめてサポート

新入会の方を対象とした
サポートプログラムです。

  • マシンの使い方が分からない
  • 何から始めていいか分からない
  • ジムでのルールやマナーが分からない
初心者の方も安心して始められる!

スポーツクラブに対する
様々な不安を解消します。
インストラクターに
どんなことでもお尋ねください。

STEP2グループエクササイズに参加しよう!

ジムスモ

ジムスモは、ジムエリアで行う
少人数グループエクササイズです。
10分~25分で完結するエクササイズのため、
初心者の方でも気軽にご参加いただけます!

こんな方におすすめ
  • 仲間と一緒に楽しくトレーニングしたい方
  • 短時間でトレーニング効果を得たい方
  • スタジオレッスンへの参加はハードルが高いと感じている方

※実施スケジュールはクラブにお問い合わせください。

STEP3スタジオプログラムに参加しよう!

ファイトアタックBEAT

ファイトアタックBEATは、本格的な格闘技動作を音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップ、効果音に合わせて動く爽快感から、ストレス発散にもおススメです!

シェイプパンプ

シェイプパンプは専用のバーベルを使い、音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行うプログラムです。ご自身でウェイトの調整が可能で、大きな筋肉から、体の各パーツに合わせたエクササイズを行い全身の引き締めを目指します!

まずは無理のない範囲で、できることから始めましょう。楽しく続けることが大切です!

1人では不安…そんなあなたにはパーソナルプログラムがおすすめ

新入会者限定!
パーソナルトレーニング(30分体験×2回)が0円

サウナ・HOTヨガで寒さのピークを乗り切ろう

約80店舗にHOTスタジオを完備

HOTヨガも受けられる
約80店舗にHOTスタジオを完備しています。遠赤外線で体を芯から温め、ダイエットやアンチエイジングだけでなく、体質改善も期待できるスタジオです!

【要予約】はじめての方限定‼︎ ワンコインで1日体験!

あなたに合ったトレーニングメニューがきっと見つかる。

  • 何時間でも
    利用可能!
  • プールも
    マシンも
    使い放題
  • スタジオ
    プログラムに
    参加し放題
  • サウナや
    スパも
    利用し放題

※クラブによって施設・サービス内容は異なります

1日ワンコイン体験を予約

お近くの店舗を探す

※クラブによって営業日が異なります。詳しくはクラブWEBをご覧ください。※ご体験は期間中お一人様1回とさせていただきます。
※一部有料のプログラムや施設がございます。※パーソナルトレーニングは別途料金が必要となります。
※過去に当社関連クラブをご体験された事がある方や在籍されている方はご利用いただけません。予めご了承ください。
(当社関連クラブ:セントラルスポーツのクラブ会員・法人会員、セントラルスポーツエリア法人会員、ザバススポーツクラブ会員等)
※一部実施していないクラブがございます。詳細はクラブHPにてご確認ください。
※表示価格は全て税込価格となります。

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