カラダが自然に動き出す。

春は全てを動かしてくれる。
私たちのカラダも動きたそうだ。
考えるより、感じるままに、
カラダを動かそう。
この特別な時間は、
どんな春より、カラダを彩る。

春感キャンペーン

〜4/30(金)

  • 登録手数料0円
  • パーソナルトレーニング 体験料(30分×2回)0円
  • 「友パス」ご入会後2週間はご友人と同伴で施設が利用できる
  • 「クラブ招待券」第2弾4/15木までWEB入会予約特典3枚

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※第3弾のキャンペーン特典は異なります。※店舗によりキャンペーン特典は異なります。
※1ヶ月未満のご入会は対象外となります。
※キャンペーン最終日が休館日の場合は、翌営業日まで対象となります。
※一部実施していない店舗がございます。詳細はクラブのHPをご覧ください。

NEW PROGRAM START

jam SERIES

Exercise×music

いくつかのエクササイズをミックスして、
音楽を楽しみながら行う、
ミュージックエクササイズとしてのシリーズがスタート!
jamは「詰めこむ」という意味があり、
それぞれのエクササイズの楽しさを
たくさん詰めこんでいます。
誰でも簡単で楽しんでいただけるプログラムです。

ステップエクササイズ ×
ファンクショナル
トレーニング

ステップ台(高さ調節可能)を使った
シンプルな動作の有酸素運動。
ファンクショナルトレーニングと
合わせて行うことで、
脂肪燃焼効果プラス
動きやすいカラダを目指します。
音楽を楽しみながら
誰でも簡単にできるプログラムです。

TIME
30min

カーディオエクササイズ ×
ワークアウト

エアロビクスやダンスの要素など
シンプルな動作の有酸素運動。
筋力トレーニングと合わせて行うことで、
脂肪燃焼効果プラス筋力アップを目指します。
音楽を楽しみながら
誰でも簡単にできるプログラムです。

TIME
30min

音楽と運動

エクササイズ中に音楽を聴くことは、運動のつらさや苦しさを軽くし、運動することの楽しさをふやすのに役立つことが多くの研究によって報告されています。また、トップアスリートが競技へ集中するために、自分のお気に入りの曲をウォーミングアップ中などに聴いているシーンは、もはや当たり前のことになりました。音楽と運動の関係性や有効性が非常に高いことが科学的に証明されてきています。

出典元:「運動とスポーツにおける音楽の効果」ペーターテリーら (2020)

PILATES Plus

ピラティス ×
ファンクショナルトレーニング

ピラティスでは、カラダの奥にある
インナーマッスルを刺激し、
体幹部(胴部)の安定性を養い、
カラダを引きしめ、姿勢を整えます。
ファンクショナルトレーニングと
合わせて行うことで、
強く美しく動きやすいカラダを
目指すプログラムです。

TIME
30min〜

そもそもピラティスってなに?

西洋のヨガと呼ばれるピラティスは、20世紀初頭にドイツ人で軍の看護師をしていたJoseph Pilates(ジョセフ・ピラティス)氏が考案したとされる身体調整法が発祥と言われています。体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的としているため、高齢者や体に不調のある人でも無理なく取り組めるエクササイズです。

これなら続けられる!安心のマンツーマンでジブンだけの効果を実感!

マンツーマンサポートプログラムパーソナルトレーニング0円体験料30分×2

※一部実施していない店舗がございます。詳細はクラブのHPをご覧ください。

一人ひとりの年齢・体力・状態に合わせて
無理のないトレーニングメニューを作成します。
運動初心者の方でも。体力に自信のない方でも。
腰や膝に不安がある方でも。
高齢者の方でも。カラダの硬い方でも。
セントラルスポーツグループの
パーソナルトレーニングなら安心!

劇的な効果を実感できる

STEP1 カウンセリング&カラダチェック
STEP2 カラダ調整&ウォーミングアップ
STEP3 メイントレーニング(例)

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カラダづくりに快適で豊富な施設

※店舗により施設内容は異なります。

春感キャンペーン

〜4/30(金)

  • 登録手数料0円
  • パーソナルトレーニング 体験料(30分×2回)0円
  • 「友パス」ご入会後2週間はご友人と同伴で施設が利用できる
  • 「クラブ招待券」第2弾4/15木までWEB入会予約特典3枚

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※第3弾のキャンペーン特典は異なります。※店舗によりキャンペーン特典は異なります。
※1ヶ月未満のご入会は対象外となります。
※キャンペーン最終日が休館日の場合は、翌営業日まで対象となります。
※一部実施していない店舗がございます。詳細はクラブのHPをご覧ください。

【要予約】はじめての方限定‼︎ ワンコインで1日体験!

〜4/30(金)

まずは体験から!
あなたに合ったトレーニングメニューが
きっと見つかる。

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※クラブによって営業日が異なります。詳しくはクラブWEBをご覧ください。
※ご体験は期間中お一人様1回とさせていただきます。※一部有料のプログラムや施設がございます。
※過去に当社関連クラブをご体験された事がある方や在籍されている方はご利用いただけません。予めご了承ください。
(当社関連クラブ:セントラルスポーツのクラブ会員・法人会員、セントラルスポーツエリア法人会員、ザバススポーツクラブ会員等)