「守れるカラダづくり」ジブンのカラダは、ジブンで守る。

習 得

2020/10/1(木)〜11/30(月)

  • 登録手数料0円
  • パーソナルトレーニング体験料(30分×2)0円
  • 「友パス」ご入会後2週間はご友人と同伴で施設が利用できる
  • 全国先着2万名様にアクアビクスプレゼント!
  • 第2弾 10/31までのWEB入会特典 クラブ招待券3枚

※第3弾・第4弾のキャンペーン特典は異なります。
※店舗によりキャンペーン特典は異なります。
※1ヶ月未満のご入会及び、2020.1.1以降に退会手続きされた方の再入会は対象外となります。
※アクアビクスの数には限りがございます。なくなり次第終了とさせていただきます。
※一部実施していない店舗がございます。詳細はクラブのHPをご覧ください。

ようやく暑さも落ち着き、
過ごしやすい時期。
そして秋は冬への準備の季節
ともいわれています。
カラダづくりのノウハウが豊富な
セントラルスポーツで
負けないカラダづくり
はじめませんか?

カラダを知ってカラダをつくる

マンツーマンサポートプログラム パーソナルトレーニング体験料30分×2 0円 こんな方にオススメです

一人ひとりの年齢・体力・状態に合わせて
無理のないトレーニングメニューを作成します。
運動初心者の方でも。体力に自信のない方でも。
腰や膝に不安がある方でも。
高齢者の方でも。カラダの硬い方でも。
セントラルスポーツのパーソナルトレーニングなら安心!

PTCパーソナルトレーニングの流れ

  • STEP1 カウンセリング&カラダチェック
  • STEP2 カラダ調整&ウォーミングアップ
  • STEP3 メイントレーニング(例)

この秋、カラダを知ってカラダをつくる

さらに今なら!
  • 登録手数料0円
  • 「友パス」ご入会後2週間はご友人と同伴で施設が利用できる
  • 全国先着2万名様にアクアビクスプレゼント!
  • 第2弾 10/31までのWEB入会特典 クラブ招待券3枚

※第3弾・第4弾のキャンペーン特典は異なります。
※店舗によりキャンペーン特典は異なります。
※1ヶ月未満のご入会及び、2020.1.1以降に退会手続きされた方の再入会は対象外となります。
※アクアビクスの数には限りがございます。なくなり次第終了とさせていただきます。
※一部実施していない店舗がございます。詳細はクラブのHPをご覧ください。

守るカラダ

01 免疫力を鍛える

免疫力とは、カラダが病気などに
対抗する力のことです。
私たちのカラダは、ウイルスなどの
外敵や体内で発生する
癌細胞などに日々脅かされています。
こうした脅威から守り、
健康な日々を過ごすためには
カラダに負荷をかける
ハードなトレーニングではなく、
適度な運動を習慣化することが大切です。

02 体幹を鍛える

「体幹」とは、胸や背中、
お腹周り、腰などの
胴体のことで、
大小さまざまな筋肉があります。
体幹を鍛え、筋肉がつくことで、
動きやすいカラダづくりができます。
腰痛予防や姿勢の改善を
目指す方にもおすすめです。

03 自律神経を整える

普段からカラダを動かしていない人や
ストレスが多い人は、交感神経優位となり
副交感神経とのバランスが
崩れてしまいがちです。
適度な運動の継続は、
特に副交感神経活動を活発化させて、
自律神経のバランスを整え、
ストレス改善を促す可能性があります。

セントラルスポーツでは短い時間で効果も得られるプログラムを多数ご用意!

FIGHTING DOJO

シンプルな格闘技のトレーニング動作をとりいれ、音楽を楽しみながらストレス発散できるプログラムです。各パート3分間で体力に合わせて進めることができます。

ジムスモ

ジムエリアで、気軽に参加できる、少人数グループエクササイズです。筋力トレーニングや機能改善など、目的に応じてプログラムが選べます。

カラダづくりに快適な豊富な施設

※店舗により施設内容は異なります。

【要予約】はじめての方限定‼︎ ワンコインで1日体験!

2020/10/1(木)〜11/30(月)

まずは体験から!
あなたに合ったトレーニングメニューが
きっと見つかる。

※クラブによって営業日が異なります。詳しくはクラブWEBをご覧ください。
※ご体験は期間中お一人様1回とさせていただきます。※一部有料のプログラムや施設がございます。
※過去に当社関連クラブをご体験された事がある方や在籍されている方はご利用いただけません。予めご了承ください。
(当社関連クラブ:セントラルスポーツのクラブ会員・法人会員、セントラルスポーツエリア法人会員、ザバススポーツクラブ会員等)