スイミングスクール

泳力のレベルに合わせてきめ細かく指導します。また、水泳の技術を身につけることで、成長期における心身の発育・発達を促します。

スイミングスクール
練習紹介

スイミングスクール練習紹介編 Step2 スイミングスクールってどんなことをやっているんだろう? ここではキックからクロールの練習の様子、ポイントをご紹介します。スイミングスクール練習紹介編 Step2 スイミングスクールってどんなことをやっているんだろう?

ここでは幼児コースの練習の様子を紹介します。

  • Step1 赤帽子編(水慣れ~けのび)Step1 赤帽子編(水慣れ~けのび)
  • Step2 黄帽子編(キック~息なしクロール)Step1 赤帽子編(水慣れ~けのび)

黄帽子編スクール紹介動画

※クラブにより実施内容は異なります。

スケジュール(幼児コースの例)スケジュール(幼児コースの例)

15分前
  • 到着
  • 着替え
スタート
  • あいさつ
  • がんば体操
5分後
  • 水慣れ
  • 復習練習
10~15分後
  • メイン練習
  • 反復練習
55分後
  • みんなで遊ぶ
60分後
  • あいさつ
  • 着替え
1

さあ、スクール開始!
あいさつから始めよう

全員で大きな声であいさつし、プールの約束をみんなで確認します。セントラルスポーツ訓を唱和して練習がスタートします。

ワンポイント★アドバイス

セントラルスポーツのスイミングスクールは、水泳指導のみでなく、集団行動の中で礼儀やルール、マナーも身につけていきます。

ワンポイント★アドバイス セントラルスポーツのスイミングスクールは、水泳指導のみでなく、集団行動の中で礼儀やルール、マナーも身につけていきます。
2

セントラルスポーツオリジナル「がんば体操」

オリジナルの音楽(がんば行進曲)に合わせて
みんなで元気よく体操します。

3

クラス別に分かれて
練習開始

このクラスではいよいよ泳ぎの基本
「クロール」の習得を目指していきます。
まずは正しいキックから。自分の目で足の動作を
確認して正しいキック動作を心掛けましょう。

ワンポイント★アドバイス

腰かけキックは正しいキックを習得するために行います。ポイントは、
①ひざをのばしてももから動かす
②足の甲でキックする
③足の親指が軽くふれあうくらいの幅で動かす
です。上手にできる人は足をムチのようにしならせてリズミカルにキックしましょう。

ワンポイント★アドバイス 腰かけキックは正しいキックを習得するために行います。ポイントは、①ひざをのばしてももから動かす ②足の甲でキックする ③足の親指が軽くふれあうくらいの幅で動かすです。上手にできる人は足をムチのようにしならせてリズミカルにキックしましょう。
4

板キック(18級)

今度は水中でキックの練習を行います。
ビート板に両手をのせて、勢いよく壁をけり、
「けのび」の姿勢を保ちながらキックしましょう。

ワンポイント★アドバイス

キックは泳ぎの基本となります。軸がブレずに安定した姿勢でキックが打てるよう何度も繰り返し練習しましょう。キックが上手になれば、各泳法の上達に繋がります。

ワンポイント★アドバイス キックは泳ぎの基本となります。軸がブレずに安定した姿勢でキックが打てるよう何度も繰り返し練習しましょう。キックが上手になれば、各泳法の上達に繋がります。
5

片膝飛び込み~
板なしキック(17級)

板キックが出来たら飛び込みの練習を始めます。飛び込んだら、けのびの姿勢のまま
一定のリズムでキックしましょう。

ワンポイント★アドバイス

伸びながら耳を腕ではさむように飛び込みましょう。飛び込みは必ずコーチの指示に従って練習しましょう。

ワンポイント★アドバイス 伸びながら耳を腕ではさむように飛び込みましょう。飛び込みは必ずコーチの指示に従って練習しましょう。
6

クロールの陸上ストローク練習

いよいよ腕の動作の練習です。
まずは陸上でクロールの腕の動きを
コーチとともに確認しましょう。

7

息なしクロール(16級)

水中でクロールの練習です。
安定した姿勢で大きく腕を回して泳ぎましょう。
このクラスでは息つぎなしでキックをしながら
腕を大きく回すことを心がけましょう。

ワンポイント★アドバイス

手のひらでしっかり水を押し、肩の付け根から大きく腕を回しましょう。

ワンポイント★アドバイス 手のひらでしっかり水を押し、肩の付け根から大きく腕を回しましょう。
8

コーチ・お友達の
みんなと遊ぶ

たっぷり練習したごほうびタイム!水遊びを楽しむ時間です。浮島やボールなどを使ってみんなで目いっぱい遊びましょう。

9

終わりのあいさつ

「ありがとうございました、先生さようなら!」終わりのあいさつも元気よく!

よくがんばったね!お母さんクロールできたよ!

セントラルスポーツの進級制度

セントラルスポーツでは、お子さまの体力やレベルに応じてステップアップできる進級制度があります。けのびが出来たら、次はクロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ、個人メドレーにチャレンジ!
タイムが速くなれば、選手コースからジュニアオリンピック出場を目指すことも可能です!

旭 千穂 旭 千穂

旭 千穂(インストラクター) 旭 千穂
(インストラクター)

セントラルスポーツのスクールでは、成長期における心身の発育・発達を促すだけでなく、集団行動の中で礼儀やルール、マナーも身につけていきます。
私たちインストラクターが、お子さまの成長をサポートさせていただきます。

キッズスイミングスクール実施クラブ一覧

詳細はお近くのクラブまでお問い合わせください。

  • Step1 赤帽子編(水慣れ~けのび)
  • Step1 赤帽子編(水慣れ~けのび)