ジャンル
トレーニング

トレーニング

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

20:50~21:30

施設名

第1スタジオ

担当

原 大輔

曜日

曜日

時間

16:10~16:50

施設名

第1スタジオ

担当

原 貴彦

X-CORE DANCING

シンプルなダンス動作で心拍数を上げ、さらに静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

15:20~15:50

施設名

第1スタジオ

担当

吉野 弥子

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

第1スタジオ

担当

金 京愛

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

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時間

13:00~13:40

施設名

第1スタジオ

担当

原 貴彦

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

第1スタジオ

担当

原 貴彦

ダンスエクササイズ

ダンスWAVE

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。

曜日

曜日

時間

10:20~10:50

施設名

第1スタジオ

担当

清水 美智子

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

第1スタジオ

担当

吉野 弥子

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

第1スタジオ

担当

吉野 弥子

曜日

曜日

時間

13:40~14:20

施設名

第1スタジオ

担当

徳能 知子

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

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時間

11:00~11:40

施設名

第1スタジオ

担当

ヨガ・ピラティス

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。

曜日

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時間

14:20~15:00

施設名

第1スタジオ

担当

吉野 弥子

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

09:20~09:50

施設名

第1スタジオ

担当

清水 美智子

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

第1スタジオ

担当

杉田 優子

曜日

曜日

時間

11:40~12:20

施設名

第1スタジオ

担当

藤井 美佳

曜日

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時間

11:10~11:50

施設名

第1スタジオ

担当

清水 美智子

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日

曜日

時間

21:00~21:30

施設名

第1スタジオ

担当

秋葉 貴美

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

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時間

14:40~15:20

施設名

第1スタジオ

担当

市原 恵江

エアロビクス・ステップ

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

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時間

13:00~13:30

施設名

第1スタジオ

担当

清野 麻由子

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

第1スタジオ

担当

小林 正人

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

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時間

13:30~14:00

施設名

第1スタジオ

担当

金 京愛

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

第1スタジオ

担当

稲垣

曜日

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時間

10:30~11:10

施設名

第1スタジオ

担当

石川 綾子

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

10:05~10:45

施設名

第1スタジオ

担当

吉川 温子

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

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時間

12:00~12:40

施設名

第1スタジオ

担当

内田 恵里子

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日

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時間

12:30~13:10

施設名

第1スタジオ

担当

金 京愛

バランスボール

バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。

曜日

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時間

10:10~10:40

施設名

第1スタジオ

担当

清野 麻由子

*クラブ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。

曜日

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時間

09:20~09:50

施設名

第1スタジオ

担当

吉川 温子

体調改善・健康体操

健美操

東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。

曜日

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時間

09:20~10:00

施設名

第1スタジオ

担当

中迫 みゆき

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

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時間

11:55~12:25

施設名

第1スタジオ

担当

CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善

筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。

曜日

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時間

12:05~12:25

施設名

第1スタジオ

担当

スタジオその他

はつらつ体操教室(SASSO)

曜日

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時間

09:30~11:00

施設名

第1スタジオ

担当

清野 麻由子

曜日

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時間

13:00~14:30

施設名

第1スタジオ

担当

清野 麻由子

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/パワーコア 体幹力

カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。

曜日

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時間

13:15~13:25

施設名

マシンジム

担当

内田 祥貴

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!

曜日

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時間

12:10~12:25

施設名

マシンジム

担当

清水 美智子

ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日

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時間

12:30~12:45

施設名

マシンジム

担当

清野 麻由子

ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!

曜日

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時間

17:00~17:15

施設名

マシンジム

担当

原 貴彦

ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け

コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。

曜日

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時間

19:20~19:40

施設名

第1スタジオ

担当

原 大輔

曜日

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時間

13:30~13:45

施設名

第1スタジオ

担当

原 貴彦

ジムスモ/やさしい体操 初心者向け

その場で手足を動かしながら、体をねじったり曲げたりと様々な動きの体操をします。脳トレやストレッチの要素もあり楽しく簡単にできるプログラムです。

曜日

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時間

10:30~10:45

施設名

マシンジム

担当

内田 祥貴

ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ上半身美トレ 初心者向け

美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。

曜日

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時間

19:20~19:40

施設名

第1スタジオ

担当

内田 恵里子

ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ下半身美トレ 初心者向け

美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。

曜日

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時間

19:45~19:55

施設名

マシンジム

担当

北山 理愛

曜日

曜日

時間

14:35~14:45

施設名

マシンジム

担当

内田 祥貴

ジムスモ/みんなでバランスアップ

バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

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時間

10:45~11:00

施設名

マシンジム

担当

清水 美智子

セントラリアンプログラム

ボッチャ 初心者向け

地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。6個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。

曜日

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時間

12:20~12:40

施設名

第1スタジオ

担当

清野 麻由子

クラブへのお問い合わせ

セントラルスポーツ ジムスタ イオンモール 川口前川

048-264-7101

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。