フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:30~20:50
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施設名
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プール
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担当
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スタッフ
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:20~12:50
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施設名
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プール
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担当
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スタッフ
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:20~20:40
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施設名
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プール
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担当
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スタッフ
初級背泳ぎ
背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:50~12:10
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施設名
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プール
-
担当
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スタッフ
初級平泳ぎ
平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:50~12:10
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施設名
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プール
-
担当
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スタッフ
目指せマスターズ
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:40~12:10
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施設名
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プール
-
担当
-
スタッフ
フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:20~20:40
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施設名
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プール
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担当
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スタッフ
キッズスイミングスクール
競技水泳(選手コース)
競泳選手を育成するコースです。
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曜日
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月曜日
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時間
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18:00~19:30
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施設名
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プール
-
担当
-
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曜日
-
火曜日
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時間
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18:00~19:30
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施設名
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プール
-
担当
-
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
18:00~19:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
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曜日
-
木曜日
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時間
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18:00~19:30
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施設名
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プール
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
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時間
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18:00~19:30
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施設名
-
プール
-
担当
-
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曜日
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土曜日
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時間
-
18:00~19:30
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施設名
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プール
-
担当
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成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
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曜日
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火曜日
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時間
-
14:00~15:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:00~15:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:00~15:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:00~15:00
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施設名
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プール
-
担当
-
アクアエクササイズ
アクアウォーク&ジョグ 初心者向け
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曜日
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水曜日
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時間
-
10:40~11:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
スタッフ
AQUA jam
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
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曜日
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金曜日
-
時間
-
11:00~11:30
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施設名
-
プール
-
担当
-
福島
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:20~20:50
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施設名
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プール
-
担当
-
山口
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
-
土曜日
-
時間
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12:15~12:45
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施設名
-
プール
-
担当
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今村
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:10~11:40
-
施設名
-
プール
-
担当
-
福島
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:10~11:40
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施設名
-
プール
-
担当
-
井澤
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:40~16:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
中西
トレーニング
シェイプパンプ30
音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:20~11:50
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:50~14:20
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施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
下田
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:10~20:50
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
下田
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:00~12:40
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
19:15~19:55
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
下田
パワーパンプ
バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:15~20:45
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
鈴木
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:30~14:10
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施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
東海林
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:30~13:10
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
山口
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:00~12:30
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
林
格闘エクササイズ
ファイトアタック
格闘技の動きやトレーニング法をサーキット形式で行います。スタンディングバッグやミットへ実際に打撃するので、カロリー消費やストレス解消におすすめです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00~13:40
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:10~11:50
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
松澤
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:10~20:50
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
松澤
コアトレーニング
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:10~13:50
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
富井
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:10~10:50
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
和田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:10~19:50
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
井上
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:30~12:10
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
中村
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:20~21:00
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
太田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:20~21:00
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
小原
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:20~21:00
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
梶原
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:05~12:35
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
太田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:50~13:30
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
和田
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00~11:40
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:10~20:50
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
井上
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:30~12:10
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
富井
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:15~11:55
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
今村
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:45~15:25
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
山口
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:10~16:50
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
今村
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:00~11:40
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
石塚
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:20~20:00
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
小原
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:55~12:35
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
石塚
HOTピラティス
話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:15~15:55
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
今村
エアロビクス・ステップ
FIT jam 初心者向け
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:10~12:40
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
井上
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:30~20:00
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
山口
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:20~11:50
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
松澤
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:40~16:20
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
廣岡
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:20~13:00
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
廣岡
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:30~13:10
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
中村
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:20~20:00
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
太田
コンビネーションエアロLow
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:30~11:10
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
原(弥)
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:00~10:40
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
中西
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:20~14:00
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
廣岡
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00~11:40
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
中西
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:15~19:55
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
太田
オリジナルステップ
内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:40~15:20
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
中西
コンディショニング・リラクゼーション
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:20~10:50
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
スタッフ
ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:40~16:10
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
下田
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:20~13:00
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
松澤
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:10~19:50
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
風早
体調改善・健康体操
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:40~10:10
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:10~12:50
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
卓球
卓球スクール
卓球技術の習得を目的としたスクールです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:40~14:40
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:25~16:40
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
スタッフ
みんなで体操 初心者向け
みんなで簡単な体操を行います。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:20~09:25
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
スタッフ
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:20~09:25
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
スタッフ
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:20~09:25
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
スタッフ
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:20~09:25
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
スタッフ
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
21:05~21:15
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
スタッフ
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
21:05~21:15
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
スタッフ
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:05~21:15
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
スタッフ
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
20:05~20:25
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
スタッフ
ジムスモ/ジムパンプ
ジムパンプは自分の体重を使って、ジムパンプはウェイトを使って行う筋力トレーニングをリズムに合わせて楽しく行うプログラムです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:05~21:15
-
施設名
-
4Fメインスタジオ
-
担当
-
スタッフ
その他スクール
有料セッション/エアロビクス
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:30~14:20
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
中西
セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:20~12:50
-
施設名
-
3Fサブスタジオ
-
担当
-
松澤
その他スポーツ
フィンフリーコース
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:40~21:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。